祛风除湿保关节

王贞虎

不少老年人经年累月承受风湿病的困扰，气候转凉或雨季降临时，尤其是深秋时节，老年人更受关节酸痛的折磨，苦不堪言。从中医角度视之，风湿病乃风邪、寒邪和湿邪所致，乃因气血流通不畅而于关节处结滞，形成关节疼痛。

风湿可分为风寒湿和风湿热，风寒湿（夹杂寒邪）系关节处易形成肿痛。风湿热（夹杂热邪）则系关节出现热疼红肿。前者夹杂寒邪，后者夹杂热邪，两者表现症状不一而足。风寒湿患者关节处易形成肿痛，关节局部发凉。风湿热患者关节则出现热疼红肿。

湿气易在人体关节处凝滞

湿邪重浊黏腻，气血流通不畅形成结滞，湿气最易在人体关节处凝滞。气血凝滞阻碍人体阳气，湿邪易伤及阳气，阳气不通，不通则痛。故而，它造成局部发冷和疼痛，甚至呈现麻痹症状，导致人体关节活动受限，蹲踞上楼时引致剧痛。

风邪较为严重，易导致游移性质的关节疼痛，此风湿痛不定时、不定处地出现，若寒气较为凝重，则形成固定患处的关节剧痛。

风寒湿所致的关节肿痛，乃风寒湿三气伤害人体，中医称为痹症。治疗风寒湿，须以祛风除湿及温阳散寒的疗法，把侵袭关节的邪气排出体外。

药汤浸泡手腕关节处

风伤及筋，湿伤及肌肉，寒伤及骨，乃不同的病邪。治疗需用辛温的药物，除了内服，亦需使用藤类的外洗药物，如海风藤、络石藤等，加上祛风散寒、除湿的药煎汤后，浸泡手腕、脚腕及关节处。

治疗：针灸、拔罐、中药、推拿

较为严重的风湿病可配合中医传统针灸疗法。痹症为风湿或湿热等凝滞于关节所致，故疗法乃祛除其主要病邪，祛湿除痹及舒筋活络，缓解关节。

再者是拔罐，可缓解病患的痛楚，对病程漫长、免疫力下降的患者有显著疗效。同时患有糖尿病的患者需加以留意，其拔罐时间一定要短，以免皮肤破溃造成不良后果。

此外，适当的中医推拿亦有助于缓解风湿性关节炎症状，并起到辅助作用。

饮食：少吃寒凉食物

风湿患者必须注意饮食。要少食用寒凉的食物，如高丽菜、沙葛、雍菜、白菜、兰杀、龙贡果、木瓜、香蕉等。此外，切勿服食椰浆（属风），服食后易受风、寒邪。

护理：老姜熬煮浸泡

老姜+白酒熬煮浸泡双手：将一块老姜敲碎，放入锅内熬煮，加一点白酒，用汤药浸泡双手。

两片薄姜热水冲泡+黑糖：如风湿关节常痛，早上可切两片薄姜，以热水冲泡，依据个人喜好，可加黑糖冲饮，有助祛风。糖尿病患者则不必加黑糖。

预防：运动不可或缺

在护理和预防风湿病方面，运动非常重要。风湿患者发病期往往长期卧床，导致身体免疫功能下降，稍有病毒入侵，难以抵御而易受感染。

风湿病导致关节痛，是因为气血不通。风湿病患者可通过打太极拳、练气功、健身操等运动加强体能锻炼，以增强身体素质。

根据关节障碍程度酌情选择锻炼方式，切勿过量，每次15～30分钟。当关节活动受阻时，可伸展肢体关节部位，恢复关节功能和锻炼肌肉，以防肌肉萎缩。

注意事项

保持空气新鲜，切勿睡卧于水泥地板或风口处。出汗时及时擦干，衣服汗湿后应及时更换，洗漱宜用温水，避免受风寒湿侵体。 【编辑：陌漓】