八虚养生：古中医保健秘法

渝文

健康拍才养生

中医有句话“不通则痛”，这个说法常常被人们所曲解。气血不通导致经络运行不畅造成瘀滞而痛是对的。但前提是必须先了解为什么不通，是内在脏腑的不平衡，还是外来的风、寒、湿痰等瘀积体内不通。找出原因才能真正解除疼痛。那些拍击或拍痧法仅仅利用“不通则痛”的说法强调拍出痧或打到皮肤青紫就能治病的观念是错误的，如何拍得健康要注意。

小心的部位：头部、颈部、脊椎、腰部（避开肾区）、胸部（不正确的拍打会造成胸部内伤，产生呼吸不顺的现象）、腹部（有许多器官都在腹腔内：肝、胃、肠等，过度或不当拍打可能会震伤内部器官）。

健康拍：1.应用拍击或拍痧法建议用手操作最好，操作者利用手的温度可帮助拍打部位气血的畅通，更能掌握力度减少皮肤及筋骨的受伤。

2.操作时手指自然并拢，关节微屈平稳而有节奏地拍打患部。指实掌虚，利用气体的振荡和缓地传送至皮下肌肉经络，见到拍打处微微红润略带紫红即可。

八虚养生

什么是八虚：《黄帝内经》记载：“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”

人体在正气不足情况下，易外感邪气日久停留于体内阻碍经络运行，留滞体内常见的部位在两侧的肘部、腋部、髀及腘部，这8个部位统称为八虚。

八虚对应穴位

两肘：肺的邪气停在尺泽穴，心停在少海穴。

两腋：肝则停在极泉和期门、渊腋等穴。

两髀：脾有邪留于冲门穴、气冲穴。

两腘：肾犯邪易滞阴谷穴、委中穴。

八虚养生法

两肘。两肘肘窝部位，有心经、心包经、肺经三条经络通过，外来的风寒暑湿燥热等邪气侵犯心肺就要从外来循经取穴，治疗上针对肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴进行针灸、按摩或拍击刮痧法来祛除病邪。

尺泽穴——屈肘时在肘内侧与食指对应的凹陷处。

曲泽穴——屈肘在肘内侧与食指对应的凹陷处。

两腋。行走在腋下主要有心胆两经。

肝胆气血相互影响之下肝经受邪导致两侧腋下到肋骨部位疼痛，可取期门、渊腋等穴治疗；极泉穴又名解郁大穴，情绪郁闷常会胁肋及腋下莫名肿痒，取极泉穴按摩或灸薰、轻拍，不仅缓解痛痒也能心情开朗。

期门穴——乳头直下第6肋凹陷处。

渊腋穴——腋下3寸，第4肋间隙中。

极泉穴——腋窝腋动脉搏动处。

两髀。大腿内侧腹股沟部位。选取气冲穴及冲门穴可以预防及治疗肠胃系统疾病及妇科与男科疾病。使用针灸治疗必须熟悉穴位的位置，养生保健时可以不需要特别寻找穴位，只要轻轻拍打或按摩两侧的腹股沟刺激这两个穴位即可。

两腘。膀胱与肾二脏密不可分，肾脏疾病或腰背疼痛都能选用循行于膝关节正后方（即腘窝）的膀胱经重要大穴——委中穴，此穴不但有效治疗腰背痛，同时还有补养肾脏的作用。