高二女生篮球选项课教学问题的分析

□ 张海平

高二女生篮球选项课教学问题的分析

□ 张海平

通过高中女生篮球选项课教学实践，发现基本技术教学存在一些现实问题，对其所产生的原因进行分析，并提出教学建议，以提高教学策略的有效性和针对性。

高中女生；篮球选项教学；问题分析

这学期笔者任教高二女生篮球选项课，经过近一个学期的实践教学，发现有很多篮球技术教学的现实问题，而这些问题的预测和解决方法在目前一些教学用书和高校篮球术科教材中都没有涉及到，所以有必要提出来和广大同仁一起探讨解决。

一 投篮问题分析

相互之间的动作负迁移是一个较为现实的问题。很多体育老师认为女生的投篮方式主要是双手胸前投篮，一般教学用书上的观点是，“投篮教学时，应先从持球方法开始学习，在掌握正确的持球方法基础上进行原地双手投篮（女），然后逐步进行行进间低手上篮、行进间单手肩上投篮，组合技术投篮。”其实这个教学观点不一定适合现实教学。从目前女子篮球的发展趋势看，很多动作都倾向于男子化，当然学生，尤其是女生则很难和职业球员相提并论。但从实践教学看，女生完全可以掌握单手肩上投篮的男子动作。一般没有基础的学生，这学期我花了8课时女生基本能掌握单手肩上投篮的基本动作，当然动作技术只是大致到手腕，而不可能精细到手指拨球。而有部分女生则很难掌握，究其原因就是她们学过双手胸前投篮，右手投篮时，左手往往用力，这个动作很难纠正，而且这部分学生自从学习单手肩上投篮后，也影响到双手投篮技术。所以，笔者建议女生能学单手肩上投篮的，就直接开始学习单手肩上投篮，有老师顾虑手臂力量不足的问题，怕投不到，失去信心。建议可以从球或栏架高度上想办法，毕竟单手肩上投篮技术比双手投篮技术在使用上更为方便、合理。教学中使用小号球，可以提高篮球投篮的信心；适当减低投篮要求，比如，对墙投，墙上设立不同的标志物等方法可以有效提升学生的练习趣味性。

在学习单手肩上投篮技术过程中，我将整个技术动作分成准备姿势（屈膝持球）——蹬地伸臂——屈腕出手三个主要环节。在蹬地这一重要环节教学时，强调蹬地时脚踝发力用力向上跳（学习中期），初期只强调（脚后跟提起）。在整个投篮过程中肘关节的技术始终出现很大问题，肘关节要求不能外展，须正对篮框，而很多女生外展，导致伸臂上升工作距离不够，投篮偏离方向；下肢蹬地和伸臂发力的方向不一致，致使球投不远。肘关节必须和肩齐平，保持与地面平行，部分女生为了投的更远，肘关节下垂到腋下甚至腰部，导致出手是推出去的，而不是正常的伸臂和屈腕顺序，这样出手使得球像炮弹一样直奔篮板。基于上述分析，我积极采用各种正面、侧面示范，让学生建立正确的动作概念；徒手做肘关节抬平，左手扶球，屈膝正对篮框的固定动作，两人一组相互照镜子的方法；两人一组练习者持球，帮助者站在练习者身前，帮助者一手托住练习者的肘关节（正对篮框），一手按住篮球正上方，练习者做蹬地、抬肘、伸臂动作，确保练习者肘关节正直，充分向上伸臂，而不是向前伸臂。

二 运球问题分析

和投篮相比较运球则更需要有球性作为基础。在教学中，我每节课都安排运球内容，直线运球、曲线运球、急停急起、4线折返运球、运球+投篮组合，几乎每节课都会用不同的方式进行运球练习，期间遇到很多技术难题。最初运球时，半数女生是拍皮球式运球；2、3课时后大部分女生学会按球式运球，但问题出来了，强调手心空出就成了“鸡爪式”运球，愈想控制球，手掌几乎成“拍巴掌式”。虽然多次要求，运球时五指自然张开尽量扩大控制球面积，用手指、包括手掌外沿、指跟以上部位触球，手指、手腕放松，但实际效果不如人意。“鸡爪式”和“拍巴掌”式运球，球行进速度慢，行进一小段距离要按拍多次，而且经常抱怨球的气不足。发现这个难题后，我在每次准备活动时，让学生做按球比高的游戏，就是让学生体验五指自然张开，用力按球的技术动作，并适时的强调手腕动作。几次课下来，学生运球的状况基本好转。运球是篮球基本技术教学的基础，学生只有能熟练控制球了，才能顺利学习更深的内容，因此，每节课在基本部分教学的前半部分，我始终让学生进行一些运球练习，以提高她们的控制球能力，进而通过组合技术，运球投篮，运球传接球投篮，提高学生的基本技术的运用能力。同时加强不同技术之间连接部的练习，如，运球接投篮中的连接技术就是，急停——抄球——举球。组合技术的学习可以大大增强学生的学习兴趣，并能有效促进运球技术的提高。

三 传接球问题分析

从整个传球过程看，传球都是由持球手法、传球用力、球的飞行路线和球的落点四种要素组成。12月初我开始上篮球胸前传接球内容，先是原地传接，到慢走传接，再到行进间传接，原地传接球用了2课时，慢走至行进间传接球用了4课时，发现很多问题。传球时肘关节外展始终是个老大难问题，我让其在传出手之前，两肘贴牢两肋，传出手强调伸臂时两个肘关节不能超出肩宽的距离，始终靠近两肋出手，将要伸直时小臂和手腕迅速内旋，大拇指朝下，出手后手腕稍稍外翻。教学之初，按照教学用书上的动作要领，两手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位持球的两侧后下方，掌心空出。然而，强调“掌心空出”这一动作要领时，很多女生就多以手指（第一、二之间关节以上）持球，最终引起肘关节外展，所以“掌心空出”和“肘关节外展”的正误技术之间是有因果关系的。教学实践获得启示，在持球技术动作学习时，不宜过多地强调手心空出，可以要求学生两手自然分开，将球包住即可。

移动传接球时，容易出现“螃蟹走”的问题，学生基本都是横着跑，两人之间都是相对横着跑，这是原地传接球遗留下来的技术。移动传接球时要求跑动时，脚尖一定要朝正，自然跑进，学生接球后用口令提示“1——2”必须将球传出，“1”跨步，“2”跨的同时传出（第二步在右脚未落地之前将球传出，以先跨右脚为例）。接球时，很多女生将手指倒过来，拇指朝上，其它手指朝前，习惯性用“捧”的动作，这一动作在球速加快的情形下，接球时容易伤及手指，或造成漏接，球直接击中胸部、头部，戴眼镜的学生会伤及眼睛。“捧”的动作在传球时再要将手腕内旋翻过来，这一动作容易球在手上滞留，导致传球走步违例。正确的手法应该是，双手手指自然张开，两拇指成八字形，其他手指向前上方伸出，两手成半圆形，当手指接触球时，屈肘，手臂后引缓冲来球的力量。笔者将接球动作要领归纳为“手指朝上，拇指八字，掌心朝前”，让学生多做徒手接球动作，并固定手形，让学生逐步熟悉接球方法，使其成为习惯性技术动作。

四 技术以外的教学问题

技术以外的教学问题也影响着正常课堂的推进，比如，眼镜、指甲所引起的受伤问题，有的女生喜欢留指甲，在传球时由于手法不正确，手指触球，导致指甲断裂，伤及手指；在传球时漏接导致球直接击中头部、眼睛，集体进行投篮时，被球砸中头部等引起的疼痛，都使得女生引起恐惧心理，因此在教学中尤其要强调技术动作的正确性，只有动作合理、正确才能避免受伤，同时要提醒学生在上课之前要剪掉指甲，摘掉眼镜，这些最基本的课堂常规要让学生入脑、入心。其次是怕衣服脏、天冷出汗的问题，特别是进入冬季，有的女生爱美穿一些色泽鲜艳的羽绒服，室外上体育课时又怕冷，在运球和传球时免不了球接触衣服，所以在做动作是犹犹豫豫、瞻前顾后、小心翼翼，带来很多练习上的不便，动作不舒展，学习进程缓慢且效果低下。再有篮球课一般运动负荷较大，几次运球或投篮下来，就容易出汗，于是很多女生就躲着，轮到她练习时，也被动应付，出工不出力，问起原因是，出汗就要洗澡，容易感冒，出汗后上后面的课身体很不舒服，洗澡时间不允许（立即热水澡没有条件）。所以运动量的控制和技术学习之间出现很大的矛盾，体育课所追求的基本的“微汗”效果都大打折扣，从侧面反应，目前高中体育课，特别是女生体育课趋向于悠闲课是有一定背后成因的。最后是意识、信心和兴趣培育问题，高中女生的体育锻炼意识不强，笔者在12月中旬的一次跑操中，有一位女生跑操一直在走，过去问了她原因，她回答，“跑不动”。我说，“你期末800米测试怎么过关”，她反问我，“体育又不用高考”，我无语了。学生骨子里毫无锻炼意识，这是我们教育的悲哀！课堂中有不少女生由于投篮老是不能命中而丧失信心，有一部分学生的兴趣不在篮球上，她对篮球课根本提不起精神等一些列问题一直困扰着我。我也一直在反思我的教学，我一味地追求技术的合理化、正确性，而不考虑学生达到目的的趣味性、成功性这是导致学生失去信心和兴趣的一个很重要的原因。

每堂课之前学生总要问我，“老师什么时候给我们自由活动了”，在学生的思想里都一直错误地认为，体育课就是自由活动，体育课老师最好不要来约束我们，我们喜欢怎么干就怎么来，打打羽毛球，聊聊天，消遣最好。正统的篮球技术课和学生的思想、意识、欲望格格不入，这也是困扰我的现实问题。她们需要的，不是老师可以给予的，老师给予的，是她们无所在乎的，两者水火不容，情何以堪！？希望广大同仁能共同探求这一问题。

（浙江省绍兴市鲁迅中学 312030）

G807.03

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10.3969/j.issn.1006-1487.2015.05.013