对江苏省第十八届运动会中徐州市少年乙组女篮在比赛中抢篮板球能力分析

范德豹

(江苏省徐州市铜山区郑集实验小学 江苏徐州 221143)

徐州市少年女篮在江苏省第18届篮球比赛中，获得乙组第一名的成绩。在江苏这个篮球强队众多的城市，获得第一名，必然有它特别的地方。在调研中，徐州女子篮球队队员们对篮板球非常重视。在少年这期间，投篮命中率不会很高，这时候就需要靠争抢篮板球来获得球权，增加进攻机会来得分。争抢篮板球诸多因素在里面。当今篮球运动的现状是，篮球运动技战术水平、运动员的身高和身体素质、高个子运动员的灵活性与柔韧性、小个队员的作风和意志、各支队伍在争抢篮板球的整体技术和水平均日趋提高，这样情况的出现也使得篮板球在比赛中的地位更为重要。从真正的比赛来说，得篮板球这的比赛这句话是相当正确的，篮板球争夺次数的多少直接影响比赛的胜负。无论是进攻方还是防守方，如果能控制篮板球均能给对方以致命的打击。倘若进攻一方在比赛中获得更多的篮板球，也就是掌控了比赛的节奏，给予防守方巨大的压力，人为刀俎我为鱼肉，难免要产生防守漏洞或是防守犯规。倘若是防守一方获得篮板球，对进攻方的心理也会造成压力，出机会不敢投，投时心理压力巨大怕不中而影响命中率，这是相当致命的。所以说得篮板者得比赛这句话是相当正确的，因此必须要认识到篮板球的重要性。在训练中也要加强关于争抢篮板的因素。每个队员都要认清自身的情况，增加自我拼抢篮板的意识。更重要的是，篮板球并不是一个人的事，不是说谁个子高跳的高就能拿下篮板球的，这需要团队的合作，每个人都要全力以赴。

抢篮板球是获得球权的主要手段。因为在篮球比赛中，篮板球是决定胜负的最重要因素，也就是说现代的篮球运动已经把争夺篮板球作为评判一支队伍强弱的标准之一。对于篮球这项运动来说，强者就应该抢下更多的篮板球。无论是进攻方还是防守方，如果能控制篮板球均能给对方以致命的打击，给己方带来无可比拟的信心。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

该文以参加第18届少年女子篮球比赛的8支队伍的96位队员为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

该文查阅了篮球运动教程以及相关篮板球方面的文献中去发现影响篮球运动员拼抢篮板球能力的主要因素。

1.2.2 问卷调查法

以参加第18届少年女子篮球比赛的8支队伍的96位队员为调查对象，进行问卷调查，得出数据进行分析统计。共发放调查问卷96份，回收96份，回收率100%，有效问卷96份，有效率100%。

1.2.3 理论分析法

将问卷调查所得结果与篮板球相关理论知识相结合进行理论分析，并得出结论与建议

2 研究结果

2.1 拼抢意识是抢篮板球成功的重要因素

2.1.1 拼抢意识问卷调查结果分析

表1 影响拼抢篮板球能力的因素对比分析

图1 身体对抗能力和拼抢技术两种因素对比

从表1的问卷调查数据对比分析中，可以清楚的看出，被调查的96名队员有54名队员都认为拼抢意识最为重要，占56%。由此可以看出，拼抢篮板球方面拼抢意识起着最为重要的作用。

从问卷调查的第四个问题：你认为拼抢意识在抢篮板球方面的作用如何中又可以看出，100%的队员都是认为拼抢意识对于拼抢篮板球是非常重要的。行动源于意识，对于争抢篮板球也是一样，每次投篮之后你必须要有去拼抢篮板球的意识才可能获得篮板球，获得球权，同时也为比赛胜利奠定基础。

在参加第18届少年女子篮球比赛的96位队员中，发现对于篮板球的拼抢意识是影响运动员拼抢篮板球能力的最主要因素，同时这也是他们最缺乏的。在比赛中可以看到的是这样的一种景象，身高体重都差不多，没有一个是很突出的，身体对抗并不是很激烈。在拼抢篮板球方面，哪一方更加的积极主动，对比赛胜利的渴望更大，哪一方就能抢到更多的篮板球。因为在比赛期间双方运动员激烈拼抢篮板球时，经常有6～8名队员参与拼抢，任何意识不强或行动犹豫，不全力以赴的队员往往会在拼抢篮板球时，处于被动局面，从而错失良机，任由对手把球抢走，这一点对于内线来说犹为重要。可以说抢篮板球80%取决于愿望，20%取决于能力，不然就不会经常看见矮个队员从高个队员手里摘下篮板球了。由此可以看出拼抢篮板球的强烈意识的重要性。

2.1.2 拼抢意识的重要性

强烈的拼抢意识是抢篮板球能力的首要因素。运动员在投篮不中情况下，迅速做出正确的判断，及时合理运用自身身体条件的优势，力争把球控制在自己手中。

虽然拼抢篮板球取决于许多因素，诸如运动员的高度、体重、弹跳、拼抢技术等等。但是当今篮球水平的快速发展呈现出不一定是高度、弹跳好身体优势就一定能抢到篮板。在世界高水平比赛中，经常可以看到矮个队员在高个头上摘下篮板球甚至直接补扣得分，这主要就源自于强烈的拼抢篮板球意识。我们再来看看美职篮中芝加哥公牛队著名篮球运动员罗德曼虽然身高仅2.01，但是却在美职篮这世界最高篮球水平的比赛中几次夺得篮板王的称号。他身高不是最高的，身体也不是最强壮的，却为什么能在每场比赛中抢下更多篮板，从而为球队带来胜利，主要就是来源于他的意识，“每投必抢”的拼抢意识以及对比赛胜利的渴望。身高仅2.01 m的罗德曼7次成为美职篮的篮板王，足以作为这一观点强有力的证明[1]。

2.2 身体对抗能力是拼抢篮板球能力的重要基础

2.2.1 身体对抗能力调查结果分析

从表1中可以看出，有26%的运动员都认为在篮球比赛中，拥有好的身体对抗能力对于拼抢篮板球具有非常重要的作用。从图1中又可以看出，在被调查的96名运动员中，有25名运动员认为良好的身体对抗能力比拼抢技术更加重要，由此可见身体对抗能力是拼抢篮板球能力的基础。

虽然说少年女子篮球队员身体对抗能力不如高水平运动员那么激烈，但是在同水平的对抗中，身体对抗能力强的一方往往会在比赛中抢篮板球具有更多的优势。在问卷调查中第五个问题：你认为身体对抗能力和拼抢技术哪个对于拼抢篮板球更加重要中，我们也可以发现，有25名运动员认为身体对抗能力比拼抢技术更加重要。有些高而强壮的同学甚至认为，我有时候不需要卡位挡人也能在对手的头上摘得篮板球，因为我不仅长得高跳得也比别人高。同时，拥有了好的身体对抗能力，能为卡位挡人创造有利条件，身体对抗能力强的运动员往往能获得更有利的拼抢位置。所以说身体对抗能力是拼抢篮板球能力的重要基础。

2.2.2 如何提高在拼抢篮板球过程中运动员的身体对抗能力

要敢于进行身体对抗。现代篮球运动是高水平全面对抗，表现为争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈。有些我们所称之为软弱的内线，并不敢和对手硬碰硬，他们在比赛中往往会因为避让而被对手有机可趁，卡住抢篮板的位置从而使对手获得抢篮板球的优势。“篮球是强者的运动”，不为赢不敢拼自然只有被打败的境地，所以要培养勇猛、顽强、敢拼敢抢的作风[2]。

善于进行身体对抗。抢篮板球不仅靠身体，还要靠智商，所谓斗智斗勇。如果自身身高处于劣势时，在与对手进行对抗时，要注意对抗的灵活性。不能在与对手对抗时硬碰硬。要利用空间差、时间差与对手进行身体对抗。可采用早起跳、慢起跳或点拨球给队友的方式来获得篮板球。在拼抢篮板球时进行巧对抗，不仅要求运动员有很强的身体对抗能力，同时对于他们的灵活性、临场经验、心理素质、技术的合理运用都有很高的要求。

2.3 拼抢技术是拼抢篮板球能力的核心

拼抢技术的特点有以下几个方面。

(1)必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及行动准备。

现在的篮球运动员相应都有较高的身体素质。相应得比赛关键得看谁的韧性强，所谓三分天注定,七分靠打拼，天赋并没代表比赛结果。每个队员都要有勇猛、顽强、敢抢敢拼的职业素养；更要有每投必抢的思想觉悟。

(2)掌握篮板球反弹的基本规律。

要想准确判断篮球落点，快速抢占有利位置，就必须要熟练掌握篮板球反弹的基本规律。我们可以从物理学的角度来探讨篮板球反弹的问题，投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力均对篮球反弹的方向位置产生影响。投篮角度不同也影响反弹方向的变化,一般有三种情况:在45°角投篮时,大多数球弹向对侧45°角左右,或反弹回同侧地区；在中间地区投篮时,绝大多数落在篮下正面；在0度角投篮时,部分弹向对侧0度角,其他球反弹回同一地区或中间地带,投篮的弧度高,则球反弹也高,落点较近，投篮的弧度低,球反弹的弧度也低,球的落点较远。擦板投篮,反弹的力量小,球落点较近。如果篮板、篮圈和球的弹力大,则球反弹的距离远，反之,球反弹的距离近[3]。

(3)增强“挡”和“冲”的意识,抢占有利位置。

卡位毋庸置疑是抢篮板球最大的利器。长得高跳得高只能说是天命注定，但篮球是要尽人事的项目，要靠智慧才能取得胜利。团队篮板最重要的就是挡和冲，甘愿为队友创造篮板球也是1名职业队员应当具备的素养。

(4)及时起跳,充分伸展,扩大控制范围。

及时起跳抢到篮板球的一个重要因素。首先队员尽力要抢占有利位置，最好能将对手挡在身后,并且手臂尽量张开防守，双膝半蹲，等待最好的时机，迅速起跳，拿下篮板球。起跳时双腿用力蹬地,手臂伸直,尽力跳至最高点拼抢篮板球。当然不可能每次都占据有利位置，当在处于劣势时，不要心急更不要放弃，也要尽量向上两臂微张开，阻扰对手轻易地抢下篮板球。

(5)空中抢球要牢固、落地保护好球。

在空中拼抢过程中异常激烈,抢到球后必须用身体把球护牢,否则,容易被对手把球抢走，从而失去一次进攻机会。因此,起跳腾空后要用肩、背挡住对方,手臂和身体充分伸直、用双手(或单手)抢球。

2.4 战术配合是拼抢篮板球能力的关键

2.4.1 战术配合对篮板球的影响

问卷调查的第7个问题，现在的专项班比赛中，有没有运用到战术配合来拼抢篮板球，经过调查结果的分析，可以看出没有队员认为在高中生比赛中会用到战术配合来争抢篮板球。由此可以看出战术配合在高中生比赛中没有得到充分而合理的运用，这也一定程度上限制了运动员拼抢篮板球的能力。在与96名队员交谈中，发现他们在争抢篮板球时缺少整体性，大家都只顾着自己去抢篮板球，分工不够明确，参与抢篮板球的人数太多，而去帮助队友去挡人的却很少。

2.4.2 如何进行战术配合来提高争抢篮板球能力

随着篮球运动的逐渐发展，篮下禁区已俨然成了每支队伍的必争之地。现实的情况是，很多队伍都增强了团队篮板的意识，也就是说仅仅依靠运动员个人的身体条件、意识、技术，是难以对抗一个团队的。抢篮板更重要的还是要运用智慧，运用团队的力量。在篮板方面成为一个有机联系的整体，才能更大的发挥每个人的作用。只有运用战术配合的方式，依靠集体的力量和智慧，形成到充分发挥。在制定抢篮板球的配合时，要根据比赛的情况，双方的实力及本队队员的特点，布置好每个场上队员应控制的区域和得球后的战术衔接，在抢篮板球时用如下几种配合：内挡外抢的配合；外挡内抢的配合；内打外抢的配合；左挡右抢，右挡左抢的配合。

2.5 心理因素是拼抢篮板球能力的有力保障

良好的心理因素在拼抢篮板球时的作用。在训练和比赛中，有良好的心理是非常重要的。一个运动员良好的心理素质直接影响到抢篮板球的技术动作，利用抢篮板球的技术动作灵巧的对抗，并不是硬碰硬，虽然你的身体可能不如对手那么强，但是你可以利用速度、时间差、空间差来争抢篮板球。更可以让运动员提高拼抢篮板球的作风。一名运动员拥有一个敢于去拼抢，不怕对抗的心理，就算身体基础不是很好，也完全可以在拥有很好的身体基础，但缺乏拼抢篮板球心理的对手面前抢下篮板球，机会是给敢于去拼的运动员准备的。

3 结论与建议

3.1 结论

徐州市少年女篮队员拼抢意识强。在影响拼抢篮板球能力的因素中，拼抢意识是首要因素，身体对抗能力是球员拼抢篮板球能力的重要基础，有了好的身体对抗能力，在抢篮板球时将有更多的优势。拼抢技术是核心，讲究的是技巧。

在调查研究中发现，其他各市少年女子篮球队队员在拼抢篮板球方面主要存在拼抢意识不足，不敢进行激烈的身体对抗，拼抢时，判断抢位不准确，起跳时间不当，移动拼抢篮板球能力不强，拼抢篮板球的战术性不强的问题。

3.2 建议

(1)强化球员争抢篮板球的意识。平时的训练过程中，要使运动员真正认识到拼抢篮板球的重要性，每一次抢篮板球都要做到主动、全力拼抢、勇于进行身体对抗。具有每投必抢的拼抢篮板球意识。

(2)提高球员拼抢篮板球的判断力。在训练中应提醒球员总结和掌握不同角度、不同手法投篮时球的反弹规律，以提高其判断的准确性。

(3)提高球员的身体对抗能力。在平时的训练中，首先要从思想上，要培养球员敢于进行身体对抗，敢于拼抢的良好素质。然后，我们再增强身体的对抗能力，例如：力量训练、脚步移动练习、弹跳力练习等等，为以后球员能够在比赛中争抢篮板球打下基础。

(4)提高球员的拼抢技术。改进争抢篮板球的起跳技术，掌握正确规范的起跳技术，以便充分发挥自己的身体能力。在训练中使球员进一步熟悉掌握抢篮板球的起跳时间，力争在起跳到最高点瞬间抢到篮板球。在训练中应使球员熟练的掌握运用各种起跳的技术动作，提高争抢篮板球的技能。在训练中，强调球员在拼抢篮板球后的保护动作。

(5)提高球员在拼抢篮板球时的战术配合素养。篮球比赛中，比赛不是一个人的，抢篮板球同样也讲究整体的配合。在平时的训练和比赛中，就应该培养球员的战术配合素养，强调抢篮板球的整体性，每一次投篮不是每个人都去争抢篮板球，而是你可以去帮助对友挡人，使队友获得篮板球。

(6）加强心理素质的训练。在平时的训练中，应该注重球员的心理反应，培养球员在争抢篮板球时的自信心，消除球员害怕身体对抗的心理。在平时的训练中，可以让心理素质相对较弱的球员多上场，加强比赛经验，同时也培养了其心理素质。

[1]何芯,何伟.提高篮球运动员争抢篮板球能力的探讨[J].山东体育科技报,1998（3）：123-126.

[2]邢金明.浅析篮球教学中的枪篮板球技术[J].大连理工大学体育教学部,2010（12）：136-140.

[3]李强.篮板球拼抢技术分析及训练策略[J].中国教育科学探究，2011（12）.