谈健美操音乐的效用与选配

邱琳玲

(四川财经职业学院 四川成都 610101)

作为声音的艺术,音乐有着完整的艺术形式,具备自身独有的、完整的、系统的表达形式,在音乐的衬托下健美操动作兼具艺术性和生命力的重要特征,使表现的空间得以增大。在健美操激昂的、动感的、欢快的之分。健美操练习过程中音乐的选配需要对音乐节奏与动作节奏之间的适应性进行考虑。健美操的魅力只有在音乐和动作高度一致的情况下才能够完全展现出来。

1 健美操音乐的重要作用分析

1.1 健美操音乐能够使练习者的情绪得到激发

练习者需要在旋律多变的音乐伴奏下,对需要练习的动作进行不断地转换与重复,这样会不断地增强他们的兴奋程度,从而使练习者的身体得到锻炼,情操得到陶冶。但是,如果练习健美操时,所选音乐的曲调过于单一,那么即便是音乐的旋律多么优美,长久下来也会令人产生乏味的感觉,进而对练习的效果产生一定的影响。所以,在健美操运动中需要重视音乐的适宜变化,这样才能始终保持练习者的良好情绪。

1.2 健美操音乐有着一定的感染力与号召力

健美操的音乐能够使练习者神经上的紧张感与疲劳感得以消除。不管练习者处于什么样的心态,在健美操音乐的号召下都会使练习者的烦恼得以消除,让他们忘记疲劳,进而使他们得到精神上的解脱。而如果音乐和动作的节奏感较强、优美和谐,就能够使健美操的表演效果得到增强,进而使观看者得到全新的健、美体验,让他们有跃跃欲试的感觉。

1.3 健美操音乐能够使人们对于动作的记忆和美的欣赏得到加强

音乐旋律所具有的节奏和动作能够在大脑皮层中造成一定的联系,所以能够使动作与联想的自然反映得以产生。当动作熟练到某种程度的时候,就不需要再花费多余的精力去进行想象了,而且在音乐旋律的背景下,动作形象不断地出现,使练习者对于音乐美和动作美的欣赏达到了更高的境界,使他们的情操得到陶冶。

1.4 健美操音乐能够诱导健美操动作的设计和创编

音乐能够让人进行联想,音乐节奏的轻重、节拍的强弱、音质的浑厚悦耳、音调旋律的优美和谐都会使事物与动作的联系得以产生。所以,按照音乐所具备的这种特征就能够使创造动作的灵感得以激发,使中枢神经系统中所包含的兴奋性相互之间的形象联系得以产生,进而使能够与音乐相适应的健美操动作得到更好地创造。

表1 音乐对健美操练习者心率造成的影响(次/min)

1.5 健美操音乐会对练习者的心跳频率和呼吸频率造成影响

查阅相关的实验资料可知,音乐能够和倾听者的心跳频率在节奏上产生共鸣,也就是说当音乐的节奏加快时,人体的心跳频率也会随之加快,反之,当音乐的速度减慢时,人体的心跳频率也会随之减慢。

在健美操运动练习的过程中,有音乐伴奏和无音乐伴奏的两种情况下,人体的心跳频率也会出现十分明显的差异,为什么会出现这样的情况呢？主要原因在于音乐的节奏会促使大脑皮层的中枢神经出现兴奋的感觉,通过对情感的良性刺激而使人体血液循环的速度、呼吸的速率和心跳的频率得到加快,这样的情况会给练习者带来较大的体力消耗与心理上的负担,使动作的能力得到提高,在健美操运动中正确的运用音乐,能够对练习者的心跳频率、呼吸频率等产生影响。音乐对健美操练习者情绪上的刺激主要体现在心跳频率上的差异性(见表1)。

从表1可以得出,在健美操运动练习的过程中,音乐能够对练习者的情绪、呼吸和心跳频率产生一定的影响。

2 健美操练习过程中音乐的选配

2.1 按照动作的性质对音乐进行选择

在健身性的健美操中,其音乐的种类大致分为3种,即慢速、中速、快速。慢速的音乐平均10 s会有16～18拍,中速的音乐平均10 s会有20～22拍,快速的音乐平均10 s会有24～26拍。在开展健美操练习的过程中,要按照健美操的不同动作性质对音乐的不同速度进行选择。健美操的动作主要分为3类,分别为低冲击力的动作、高冲击力的动作、无冲击力的动作。当练习者对低冲击力的动作进行练习时,需要对慢速或者是中速的健美操音乐进行选择,上述动作主要包括踏步、侧交叉步、并步等。若是练习者对高冲击力的动作进行练习,需要对中速或者是快速的健美操音乐进行选择,上述动作主要包括大踢腿和开合跳等。如果练习者需要对无冲击力的动作进行练习,就需要对那些慢速的音乐进行选择,如进行半蹲动作练习时。

音乐和动作之间的相互配合,会对健美操的成套动作所展现出的艺术效果起着决定性的作用。若是动作的节奏快慢和音乐的曲调不能相互适应,就必定会使成套动作的艺术结构受到破坏。

2.2 按照练习对象所蕴含特征对音乐进行选择

健美操运动的主要目标在于使练习者的身体得到锻炼、健康得到保持、身心得到娱乐、疾病得到防治,然而,由于练习者在基础上存在的差异性,以及年龄和性别的不同,就需要相应地调整健美操动作的套路长短、节奏快慢、运动强度和动作的难易等,否则的话就不能够使预期的效果得以实现。

对于初学的人来讲,健美操的动作一般不会是难以学习的高难动作,这些简单易学的动作通常会搭配一些节奏上明快活泼、速度上较为缓慢、强度上中等适宜的曲目,这些曲目的速度通常每10 s能达到22拍左右,这样能够尽快地使他们的动作节奏与背景音乐相适应。对于那些有着一些健美操基础的练习者来讲,在练习的过程中要搭配节奏上强烈、强度上刚劲的曲目,这些曲目的速度通常每10 s达到24拍左右,这样能够使练习者的动作充满活力和朝气,既保证了练习者的身体得到了锻炼,又突出了现代感。如果练习者将对疾病进行预防、治疗作为其主要练习目的,那么这些练习者的动作在速度上会更加地缓慢;如果练习者想要开展一些具有拉伸性质的练习,那么在对音乐进行选择时,尽量选择一些较为舒缓的音乐,这些音乐的速度一般平均每10 s达到20拍左右,这样能够保证练习者圆满的完成伸展性动作的练习,进而实现对疾病进行预防和治疗的效果。

3 结语

作为健美操中的重要组成部分,音乐所起到的作用是不能够被忽略的。健美操练习中音乐的选择要与健美操的特点相适应,即节奏热烈、鲜明,展现朝气蓬勃的精神。健美操的动作能够在音乐的烘托下更加充满活力,练习者在这样愉悦的氛围下开展健美操练习,不会出现疲劳的感觉,在愉悦心情的同时,能够使精神上的紧张得以排除。

练习者在使自身节奏感、协调性、韵律感、自我表现得到提高的同时,还获得了美的体验,因此,健美操音乐的选择至关重要,需要练习者好好把握。

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