巧用足球游戏练习快速跑

刘军　（江苏省赣榆县第一中学，222100）

巧用足球游戏练习快速跑

刘军（江苏省赣榆县第一中学，222100）

一物多用:提供实用方法发挥器材作用

快速跑采用各种多样化的足球游戏去组织教学，不仅能很好地激发学生的练习兴趣，发展学生快速跑能力，提高目标的达成度，而且是一种安全、有效的教学手段。

一、搬运球游戏

1.四方位搬运球

游戏方法：10×10m的场地，在场地正中间画一个直径1m的圆圈，在圈内放置4个足球（见图1）。人站在圆圈中，听裁判员发令后快速跑出，把4个球逐一放到场地的4个角上，再依次把场地4个角的足球搬运回场地圆圈中为一个完整过程，完成整个过程用时最少者为胜。

图1　四方位搬运球

游戏变化：场地的每个角放置2个足球，人站在场地圆圈中，听信号后依次快速把每个角的足球搬运至场地圆圈中（每次只能搬运1个球），然后再把足球从圆圈中迅速搬运至4个角，依次往返进行，最后将球全部还原到4个角后，先跑回中圈者为胜。

2.折返搬运球

游戏方法：30m长的场地，画好1条起点线，2条标志线（圈）和1条终点线（每条线相隔10m），在第一条标志线（圈）放置3个足球（见图2）。裁判员发令后开始，游戏者听信号后迅速从起点跑到第一条标志线（圈），拿起一个足球跑到第二条标志线（圈），将足球放好，然后再向前跑到终点线后折回迅速跑回起点，依次往返进行，先将3个足球全部搬运到第二条标志线（圈），再冲过终点线者获胜。

图2　折返搬运球

游戏变化：从起点跑至第一个标志点，抱2个球，同时脚下运1个球至第二条标志线，将足球放好，跑至终点标志线，折回迅速跑到起点，再从起点出发跑到第二条标志线，用同样方法抱球、运球到第一条标志线后，先快速跑回起点线者为胜。搬运球接力赛，分成人数相等的若干组，以接力方式进行，看哪组最先完成。

3.看谁搬得多

游戏方法：15×15m场地，足球8个。场地4个角各站一人，每人一球放在地上。场地中间放置4个足球（见图3）。裁判员发令后，游戏者从自己的位置跑出，迅速到中间场地或其他人的3个角，搬运球到自己的位置上，每次只能拿一个球，最先在自己位置上放置3个球的学生获胜。

图3

游戏变化：在游戏基本方法不变的情况下，采用计时比赛，在规定时间内搬球多者获胜。

二、追球游戏

1.胯下滚球转身追停球

游戏方法：双手扶球置于第一条标志线后的地面上，从两腿之间向后滚动到标志线，转身快速追停球（见图4）。规定重复的次数，先完成练习次数者为胜。

图4

游戏变化：运用“不平等比赛法”组织比赛，给“速度弱势生”提供获胜的希望，以促进他们参与游戏的努力度。具体方法是采用长短不同的滚球距离线，规定相同的次数，要求必须到标志线后才可返回。

2.脚夹球前抛追停球

游戏方法：两脚踝夹球，跳起收腹将球向前抛出到标志线，然后迅速追停球（见图5）返回。在规定的次数内，先完成者为胜。

图5

游戏变化：运用“不平等比赛法”组织比赛，具体方法是采用长短不同的距离线，规定相同的次数，要求必须到标志性线才可返回。

3.后抛球转身追停球

游戏方法：用力将球向后抛出到标志线，然后迅速转身在最短时间内追停球（见图6）跑到标志线后再返回。在规定的次数内，先完成者为胜。

图6

游戏变化：两人并列相向站立，听信号同时用力将球向后抛出，然后迅速去追对方抛出的球，谁最先追到球或最先将球送回出发点者为胜。

4.俯撑冲顶追停球

游戏方法：起点线后，身体成俯撑姿势，将球置于头前方，用头向前冲顶球到标志线（见图7），然后爬起在标志线后停球，再迅速返回跑到起点，依次进行，在规定的次数内，先完成者为胜。

图7

三、接球游戏

1.你抛我接

游戏方法：两人一组，相距4～6m，相对错肩站立。一人抛球，另一人接球（见图8）。游戏时，抛球人双手或单手，将球用力向上垂直抛至空中。接球人快速起动，在球落地前将球接住，两人交替进行。在规定的时间内，接球多的组为胜。

图8

2.你踢我接

游戏方法：两人一组，并列站立。一人踢球，另一人接球（见图9）。游戏时，踢球人用脚将球向前上方踢出，踢出的球要有一定高度；接球人快速起动，在球落地前将球接住，两人交替进行。在规定的时间内，接球多的组为胜。

图9

3.换位接球

游戏方法：两人一组，相距4～6米，相对错肩站立。练习时，两人同时用力将球向上垂直抛至空中，同时快速换位，在对方的球落地前，将球接住（见图10）。在规定的次数内，先完成接球次数的组为胜。

图10

4.叫号接球

游戏方法：在场地上画一个直径为8～10m的大圆圈，在大圆中心画一个直径为1m的小圆。游戏者在大圆圈外站好，然后按逆时针方向顺序报数，每人所报的号数作为自己的代号。选出一人持球站在小圆圈内（见图11）。裁判员发令后，抛球人用力垂直向上抛球，同时喊出一个号数。被喊到号数的学生迅速跑向小圆圈内接球，抛球者则向圈外空出的位置跑去。接球人在球落地前将球接住后，立即用球去击抛球者，若在抛球者跑到空位前打中，则抛球者仍回小圆内继续抛球；接球者如未打中或未接到球均要在小圆内抛球喊号，继续进行。

图11

四、抢球游戏

1.听信号抢球

游戏方法：两人一组，相距6～8m，在两人相距中间的点放置一个足球，两人（迎面站立、背向站立、背向坐立、仰卧姿势、俯撑姿势等任意姿势），听信号迅速起动跑出抢球（见图12）。最先用脚抢到球者获胜。

图12

2.三人抢二球（或五人抢四球）

游戏方法：画一半径为2～3m的圆，3～5人，逆时针绕圆圈慢跑，在圆中间放置比游戏人数少1的足球（见图13）。当游戏者听到抢球的信号后，迅速跑到圆中用脚抢球并运球到圆圈外者得1分。重复进行，得分多者为胜。

图13

3.抢运球归位

游戏方法：10m×10m的场地，在场地正中间画一个2m×2m的小正方形，内放与人数相等的足球。大正方形每条边线站一队人。当各队听到抢球信号后，立即跑到中间小正方形内用脚抢球（见图14），并快速将球运到自己边线上停好，先运球到线上并停好球的队获胜。

图14

作者感言：

一物多用设计巧，物尽其材效益高；

多管齐下显奇效，用之不竭方法妙；

寓情于景趣味浓，教学相长同提高；

于心无愧勤奉献，乐此不疲多创造。

编后语：“变”是游戏之魂。为此，作为一种尝试，编者特别删去了图7～图14“游戏变化”部分的表述，留给对此类游戏感兴趣和对游戏变化有独到见解的读者，来续写这8个游戏的“游戏变化”，于11月2日前投稿到一线话题33邮箱，我们将在第12期上择优刊登。

江苏刘军