体育与健康课的准备活动的组织与安排要领

蔡凌江

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）09-000-01

摘 要 通过文献资料法，笔者对体育与健康课的准备活动的组织与安排要领作了深入的阐述，从而能够有利于体育于健康课的高质量开展，为广大体育教育工作者提供可资参考的材料。

关键词 体育与健康课 准备活动 组织 要领

在以往的体育与健康课教学中，老师对准备活动缺少充分的重视与认识，认为其仅仅是上体育与健康课的一个形式与环节，对体育与健康课教学效果的重要作用缺少足够的认识。缺少相应的准备活动，学生就不能在心理上与技术上做好上体育与健康课的准备，会经常感到乏味、枯燥，致使课堂教学效果不明显。所以，体育与健康课的教学应在做好准备活动的前提下，帮助青少年学生树立上好体育与健康课的自信心，促使其自觉地参与体育锻炼，以形成良好的意志品质。引导他们养成主动参与运动的良好习惯，将其内在的潜力挖掘出来，为其终身体育的发展奠定坚实的基础。那么，在体育与健康课教学当中，体育教学工作者应当怎么样对准备活动进行安排呢？

一、对体育与健康课中准备活动的意义要有正确的认识

在对体育与健康课的准备活动工作进行组织的时候，体育教学工作者须从思想上转变青少年学生的理念，增强其对体育与健康课准备活动的正确认识。使其了解科学而合理的准备活动，能够减少伤害事故的发生，针对不同的教学内容，设计不同的准备活动，有利于教学效果的提高[1]。

二、合理地安排准备活动的运动负荷

一节体育与健康课的准备活动的合理设计，应合理地对学生的运动时间进行组织与安排，以10-15min为适宜，应把握好运动负荷。过大的运动量，将会使学生的体力大量消耗，引起疲劳，使教学效果降低；过小得动量，准备活动则会失去一定的意义。所以，老师应依据学生的情绪表现、气候因素、场地环境、教学内容、场地环境等来对热身运动的活动量的大小进行控制，以保证学生利用较短的活动时间做好热身活动[2]。

三、有针对性地选择准备活动的内容

课前准备活动的在组织，应与教学内容紧密联系起来，有针对性、有计划地对活动内容进行筛选。对准备活动内容的安排，还应依据项目的特点来安排。比如，在跑与跳项目的教学的时候，老师应带领学生做同下肢活动相关的运动训练，可以做传递游戏与运球练习等等；在准备活动中，在技术性较强的球类项目学习的时候，老师可指导他们进行徒手模仿姿势的练习，使其定型练习得以增强，将其球感培养起来，在他们对动作要领领会的同时，做持球动作学习及训练，进而为后期的“分组攻守教学”做好积极性的准备，以获得明显的学习效果。

四、科学地安排体育与健康课的准备活动

老师还要依据运动项目的训练幅度的大小、运动密度或者运动强度，对体育与健康课准备活动进行科学安排，以提升运动训练的效果。比如，篮球训练之前，应让同学们对篮球运动有全面的、详细的深入了解，从篮球的历史、发展、技巧等方面，从篮球文化理论方面上，首先对篮球运动进行了解；老师也可以带领他们学习与练习简单的基础的篮球技巧，确保其能够全身活动起来，指导学生应由慢及快、由小及大，使关节与韧带能够活动开，遵循循序渐进的原则，将体育与健康课的准备活动做好。教师应依据学生的运动机能、生理特点、个性差异来安排准备活动。还可依据个人分组、集体分组等组织形式来进行分组练习。在体育健康课堂中还应依据学生的心理状态与情绪表现做出适当的调整，促使他们将自身的机能状态充分发挥出来，为体育锻炼效果的提高，奠定坚实的基础[3]。

五、做到准备活动形式的新颖化

老师应突出体育与健康课准备活动的新颖化设计，以激发学生的体育学习兴趣，充分调动其学习的主动性，选择与学生心理相适合的体育教学手段，在力求形式多样、内容不变的同时，实现将其身体素质提高的目的。在体育与健康课的基础部分环节时，学生的相关韧带都充分地活动开了、精神状态亦处于兴奋的状态，在为同学们营造愉悦、轻松课前氛围的同时，有效地提升了同学们的运动训练效果。老师还可对一些游戏、舞蹈等准备活动体育项目进行选取，将课堂气氛营造活跃起来，使同学们在运动训练中体会到快乐，以使同学们主动积极地参与到运动训练中来。

总而言之，在体育与健康教学过程中，老师应尽可能地引导同学们从思想上对准备活动的重要性有深刻的领会，注重对同学們进行体育准备活动方面的指导；科学而合理地安排运动量与运动时间，保证学生在一定的活动时间内有效地做好准备运动；合理科学地安排热身运动，依据学生的运动机能、生理特点、个性差异来对热身运动进行安排，做出科学、合理的指导，为提升学生的运动训练效果奠定一定的基础；同时，老师也要注意体育热身运动的新颖化，以吸引其注意力及实现高效体育训练的目的，使学生从思想上对体育热身运动有正确地认识，在提升他们体能训练的前提下，为上好体育与健康课做好充分的、积极的身心准备，构建良好的体育与健康课堂，以促进其身心全面发展，将其身体素质全面提升。

参考文献：

[1] 李永亮.中小学生体质下降的七大原因及五项对策[J].人民教育.2012.4（1）：52.

[2] 代祺，林仪煌.体育课准备活动初探[J].辽宁体育科技.2006.2（8）：21.

[3] 钟培德，陈建红.浅谈中学体育课中准备活动的改革与创新[J].2008.8（6）：27.