高职体育教育中运用拓展训练的思考

黄炜

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）09-000-01

摘 要 高职体育教学中运用拓展训练可以有效的将趣味而具有多样体能训练的项目融入到体育教学中，提升学生的学习兴趣，同时达到更多方面的体育教学目的，打破传统沉闷的技能性课程教育，符合当代高职学生活泼而富有激情的生命状态。

关键词 高职体育 拓展训练 学生兴趣

高职体育教学并不属于高职教育中的主修课程，但是却关系到学生综合素质的提升。体育教育可以有效的培养个人良好的体能训练习惯，甚至影响学生一生的健康观念，提升学生的身体素质。但是普通陈旧的体育教学已经无法满足学生体育学习需求，他们需要更加活泼、有趣的教学内容来将课堂教学丰富化。因此，在高职体育中引入拓展训练等体育教学形式势在必行。

一、当下高职体育的运作状态

一般高职体育教学中仍旧局限在个别体育形式的学习训练，同时课程安排较为局限，师资力量较为紧缺，因此教师在课程开展上无法有更多的精力进行高职体育的创新。而学校在体育教学上希望让学生得到体能和技能提升，在体育训练中能够得到智力、体能、心理素养、团队协作意识等进行综合锻炼。而在实际操作中，教师一般忽略了学生作为体育训练的主体，缺乏对学生想法的采纳。一般都按照既定的模式进行开展，让学生在体育训练中按照老师固定安排的活动进行，学生没有太多的选择空间。教学内容主要是教授竞技运动过或者体育技术为主，一般为教师示范，学生模仿学习，这种方式无法让学生有充分的发挥空间。教学模式较为呆板，甚至导致学生对学习内容的厌烦，无法有效的调动学生体育教学中的情绪，也不符合高职学生年龄段所具有的精力充沛和渴望活力释放的希望，整体的体育课程教学较为呆板沉闷，甚至有些学生会故意逃课。一方面是课程本身没有吸引力，另一方面是无法意识到体育学习的重要性。而学校对体育教学也缺乏有力的监管，一方面对课程设置缺乏创新性和个性化督促管理，另一方面对于课程纪律缺乏监督。

二、高职体育引入拓展训练的意义

拓展训练可以让高职体育教学具有更多的趣味性和综合体能训练效果，符合当下高职学生的兴趣爱好，充分的发挥学生富有激情而较好体能的现实状态。拓展训练可以将学生学习的多种体育教学内容进行融合，打破枯燥乏味的课程教育，让教学体验更加的丰富性、趣味性，达到寓教于乐的效果，是未来体育教学的一种趋势。

三、高职体育中引入拓展训练设计

拓展训练是一种具有趣味性、综合体能性、智力性、团队性的综合性的体育训练，在其中可以对学生进行耐力、协调性、爆发力、运动速度、心理素质等多方面的训练。而在拓展训练的设计中要充分的考虑到课程时长、运动强度、学生耐受力、学生兴趣等多方面内容，贴合于学生情况与需要来安排。

耐力训练是对学生个人意志的训练，属于体育运动的基础要素。而进行耐力训练的方式有多种，可以依据具体教学目标来设计，例如长跑可以锻炼学生的腿部肌肉和心肺功能。进行协调性训练可以通过简单的训练项目来达到，如跳绳等，可以采用多人或者单人跳绳，同时也可以发挥学生的自主的创新意识去玩出多种花式跳法，这样可以活跃整个拓展训练的氛围，同时提高学生的兴趣，达到团队协作能力的提升。爆发力训练主要是对肌肉的放松与控制力做训练，肌肉可以达到自如伸缩才能达到更快和更有力的力量爆发，在力量训练之后要告知学生做必要的放松训练。速度训练受到学生耐力、技术和力量多因素的制约，因此在速度训练的设计中需要考虑到学生综合素质的状况。心理素质训练则是依据多种具有一定挑战性的体育项目来开展。心理训练的项目中可以是游泳、跳水、速降等方式展开，让学生战胜恐惧心理。

因此，在拓展训练中要充分的将各种训练因素都考虑在其中，让拓展训练成为一项体育能力的综合的锻炼。而其中项目越多样化，学生的兴趣越高涨，操作的趣味更强，同时也可以考验学生体能、智能、心理素养等多方面的能力。

拓展训练可以丰富化、趣味性，但是也需充分考虑到学生的实际情况，要让拓展训练保证在安全范围以内，避免学生因为高强度的运动或者高危险的运动而产生不安全性结果。拓展训练的首要标准应该是安全，因此在操作中，事先要告知学生必要的安全常识，减少危险的发生。同时在拓展训练中将各危险因素做有效的避免。如果既定了一种安全有效的拓展训练，可以进行反复性使用，经过多数训练实践可以更好的反应拓展训练设置的优质性，而后根据情况做适度的改善。

四、结束语

高职体育教学引入拓展训练一般会受到学生的广泛喜爱，但是在设计上需要教师借鉴多方经验，同时将学生的实际情况做充分的了解，适度情况下可以进行学生的民意调查，调查学生自身的日常体能训练喜好，从而让拓展训练设计的更加具有可操作性，能够引起学生的普遍参与热情，这样才能发挥拓展训练的实际效果。

参考文献：

[1] 黄维轩.拓展训练在大学体育教育中的发展趋势[J].湖北经济学院学报（人文社会科学版）.2014.12：221-222.

[2] 唐莺.素质拓展训练引入高职体育课程的思考[J].体育科技文献通报.2014.10：45-46.

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