“奶味嫩鸡” 双重营养超低脂肪 30天A→C的完美演变！

侧侧

天气渐渐变热了，穿的衣服也渐渐变少了。许多美眉一到气温升起来的时候就会面临想遮的遮不住想露的露不出的窘态。遮不住的是满身的小赘肉，露不出的是有缺憾的事业线。菇凉们是不是很想找到个快速甩肉和飞速美胸的方法呢？就让【女刊瘦美人最减肥】微信频道来为你们指一条明路吧！

About！【鲜奶】&【嫩鸡】美胸≠长肉

牛奶

牛奶中的钙最容易被人体吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理。牛奶中富含维生素A、B，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。由此可见牛奶对胸部肌肤的美白滋润有着不可替代的作用。

羊奶

羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对细胞有修复作用，能促进乳房发育。羊奶的脂肪结构与母乳相同，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，呈良好的乳化状态，多饮用也不会在体内形成脂肪堆积。

嫩鸡

嫩鸡肉中蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，可刺激身体雌性激素增长。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱、胸部发育迟缓等有很好的食疗作用。

Part A 普通版丰胸餐单【牛奶炖鸡】

调整胸型滋润肌肤！

原料：嫩母鸡1只、鲜奶500克、姜片、盐各适量。

制作：

1.将嫩母鸡宰杀，去毛、去内脏，洗净切块。

2.把鸡肉放入滚水氽烫，待鸡肉变色后，即可捞出；将氽烫好的鸡肉浸泡在冷水后取出，去除鸡皮及鸡油。

3.姜切片备用。将处理好的鸡放入沙锅中，加入适量的清水、姜片及牛奶煮滚后，转小火炖3小时，加盐调味后即可食用。

专家解析：牛奶和去皮、去油的鸡肉同炖，不但更为滋补，也能减少脂肪的摄取。既能补气养血，让肌肤白皙亮丽，又能丰胸美体，防止胸部变形。

Part B 大胸细腰专属餐单【羊奶炖果鸡】

原料：嫩母鸡1只、羊奶500g、柚子半个、姜片、盐适量

制作：

1.将嫩母鸡宰杀，去毛、去内脏，洗净。

2.把鸡肉放入滚水氽烫，待鸡肉变色后，即可捞出；将氽烫好的鸡肉浸泡在冷水后取出，去除鸡皮及鸡油，将柚子去皮取瓤填入鸡腹中。

3.姜切片备用，将处理好的鸡放入沙锅中，加入适量的清水、姜片及羊奶煮滚后，转小火炖3小时，加盐调味后即可食用。

专家解析：羊奶的脂肪结构与母乳相同，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，呈良好的乳化状态，相对牛奶而言营养价值更高但是产生的脂肪很低：柚子肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能降血糖、降血脂、减肥、美肤，还能够促进激素生长，使胸部得到二次发育。

女刊特别推荐——美胸按摩术

Step 1 挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气；

Step 2 慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位；

Step 3 再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒，左右两边为1次，重复动作10次。

Plus！美胸科普——古典美人美胸五大标准

丰满

中国古时候的人对丰满的胸部有着天生的嗜好，这和当时的人对整个人体以硕大为美，有着直接的关系。

白净

在中国古代对美女的很重要的一条要求就是要白，胸部是整个人体的一部分，在古代胸部的皮肤也以色白为美。

芳香

古代文人往往爱用“吐气若兰”之类的话来形容美女。胸部的“香”，一方面是人的生理上的感觉，另一方面则是人的心理上的反应。

弹性

弹性质感是胸部美最重要美学特征，有弹性的胸部给人以美丽而又健康的感觉。

圆滑

中国传统美学中重视中正平和、匀称和谐的美。在中国人的眼里美人的胸部应该基本上形状大小一致。