三招防住偏头痛

◎章中林

三招防住偏头痛

◎章中林

妻子前些日子一到傍晚就嚷着头痛。身体好好的，胃口也不错，天气也正常，这人怎么就会头痛呢？是不是脑血栓呢？跑到医院一查，没病，就是用脑过度。

医生说得非常轻松，说这是职业女性常见情况，一般都是在加班、忙碌、烦躁之后出现这种症状。他给妻子三条建议：

第一，学会给自己减压放松，学会自我暗示。当内心焦躁想要发泄的时候，就用目标来激励自己。“我相信我能做好这件事。我做好了，谁还敢用异样的眼光看我。这样简单的事情，我就不相信我做不好。每逢大事有静气，心贵处于平常心，我为什么就不能稳住自己呢？”有了这样积极的暗示，一般人都会消除焦躁情绪而变得平和。

第二，如果这样还不能使自己彻底放松，我们可以放空自己，做一做深呼吸。找一个没有干扰的空间，什么也不想，什么也不看，微闭眼睛，深深吸一口气，想象着它从头顶心向丹田运行，一直贯通到脚底。做的时候，手也可以在虚空里随着想象运动。这样反复做二三十遍之后，一般能让自己的大脑空明澄澈，心静如水。

第三，如果偏头痛发作，不能得到缓解，深呼吸之后用手指分别按摩太阳穴、风池穴。几分钟之后，症状就会得到有效缓解。

医生还特别强调要少吃罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿等，因为这些食品中含有亚硝酸盐等，应注意多吃香蕉、坚果和新鲜海产品。妻子回家后，经过一段时间的调整，还真把偏头痛彻底赶走了。