破解女教师幸福指数低的原由

孟庆霞

摘要：对黑龙江省中小学的部分女教师职业情感调查发现，处在社会转型期的女教师，在面对所处的环境和经历的事情时，会产生不同的认识和看法，有些负面情绪已经影响到了女教师的幸福指数。正确认识教育教学和社会生活中所面临的各种现象和问题，找到影响女教师成长的一些普遍存在的负面情绪和原因，鼓励女教师在工作、学习和生活中，用心做事，全心投入，克服负面情绪的影响，调整好心态，享受做教师的快乐和幸福。

关键词：破解；女教师；幸福指数

中图分类号：G443

文献标志码：A

文章编号：1001-7836（2015）04-0044-02

从古至今人们都想往幸福的生活，我们女教师也不例外，最近经过对女教师情感状况调查发现，女教师的许多负面因素直接影响了女教师的幸福指数。从女教师自身原因中归纳比较普遍的一些现象和因由，找到一些破解的方法，让女教师们多多享有快乐的幸福时光。

女教师的情感更多地表现为亲和而温暖，这或许是与生俱来，或许是教育岁月的磨砺，弥漫在她们身上的这些情愫，丝丝缕缕，既可以拿来悦己，更可以拿来悦人。这种亲和与温暖，形成“暖气流”和催化剂，让我们的学生倍感亲切，也让女教师更好地体会“亲其身信其道”的魅力。

同时女教师情感又表现为多变而敏感，常常为一些身心表现而烦恼，这多少来自女性特有的生理原因，更多地来自女教师自身的修养。这就需要我们去破解、克服、寻找解决之道。表现比较普遍的因由有：

疲劳。疲劳的种类不外乎有两种，身体疲劳和精神疲劳。疲劳也有好坏之分，因为有些疲劳会带来幸福，有些会妨碍幸福。如单纯不过度的身体疲劳可以让人呼呼大睡，胃口大开，尽情享受假日的欢乐。但如过度疲劳就是一种危害，会影响健康，使孩子们发育迟缓，对成年人可能过早衰老，严重会过劳而死。

现在女教师们想避开疲劳已经是非常难的一件事了，在整个教育教学工作中，要备课、写教案、上课、批改作业、课改，面对学校、学生及家长等诸多的工作，这些很容易让女教师们身体处于疲劳状态。

但女教师更多的疲劳还是精神疲劳。心理学表明，如果长时间地做某事，或重复地做某事，最终都会感到疲劳。但这种疲劳多数情况下与情绪有关。因为单纯的体力劳动和单纯的脑力劳动，一般都可以在睡眠中自我救治，都可以把疲劳睡掉。因此，过度劳累的危害多数是由忧虑或焦虑引起的。女教师除了年复一年重复的工作，很大程度上还是由忧虑引起的。经调查大部分女教师夜晚来临时不能控制自己的思想，本应该是养精蓄锐的时候，可脑子里还是在想着学校、学生的事情，这种情绪性疲劳会直接干扰女教师的休息。究其原因可能是这部分女教师往往总是认为自己的工作很重要，还有可能担心自己被轻视，或完不成领导的任务。所以，长期以往的忧虑导致神经衰弱、失眠、健忘，直接影响了身体健康。

解决疲劳最好的方法，培养好的生活哲学和心理自律。学会有秩序的用脑，养成在合适的时间进行思考的习惯，即在合适的时间里充分思考这件事，而不是在所有的时间里断断续续地思考这件事。一旦掌握了全部情况，面对再艰难、令人担忧的事情，也要给出最佳判断，之后不要再修改，除非你又了解了新情况。这种思维习惯能够增长决策智慧，会让你不用花很多心思就完成日常工作，可以治疗失眠，可以提高决策效率，增加幸福感。反之优柔寡断是最劳神、最徒劳的。希望我们的女教师回家后尽可能不去想工作的事情，除非是必须解决的问题。

嫉妒。应该说嫉妒是埋藏在人们心灵深处最普遍的情感之一，也是普通人性中最令人遗憾的，女教师表现尤为突出。爱嫉妒的人不仅愿意制造不幸，她自己也会因为嫉妒而不快乐。她不会从自己拥有的东西中寻找快乐，而会从其他人拥有的东西中找寻痛苦。如为什么她的课讲得那么好？为什么有的老师开车上班？为什么她能戴名表，穿漂亮衣服？为什么她有那么懂事的孩子？我没有……嫉妒是回答不了这些问题的。幸好人性中还有一种叫做羡慕的补偿性情感，想增加幸福感的人一定都希望增加羡慕，减少嫉妒。不要出现无名的“羡慕嫉妒恨”。

嫉妒在我们女教师的日常工作中是比较普遍的。缺乏能力的教师在力不从心时，会嫉妒有能力的人，“为什么她什么都比我好，比我强？领导为什么总看中她？”于是好好的就会出现对什么都不满意。而能力强的人，在领导信任下，会很欣慰地去努力做好每件事，做到“能者多劳”。但当工作摆布不开，疲劳出现时，就又会嫉妒工作不多的人，“她们怎么那么清闲？拿一样的工资，我凭什么这么辛苦？”所以，结果是什么人都会存有嫉妒心理。

最主要的原因往往来源于攀比。你羡慕我的自由，我羡慕你的约束；你羡慕我的车，我羡慕你的房；你羡慕我的工作，我羡慕你每天总有休息时间。或许，我们都是远视眼，总是活在对别人的仰视里；或许，我们都是近视眼，往往忽略了身边的幸福。应该充分享受任何快乐的事，而不应该和别人去比人们不同的乐事，更好、更美的事。如当听说自认为绝不比我强的另一个人挣的比我多，各种待遇比自己好，嫉妒心就会被不公平感所折磨，随之的快乐就会被沮丧取代。

开始人们会嫉妒自己身边的人，尤其是与自己条件差不多的人，都挣一样的或相差不多的时候，她没看到什么，当差很多的时候问题就出现了，内心宕动和迷乱，心理不平衡。“唉，我要怎样怎样该多好！”而随着媒体的不断发展，知道了更多的比自己好的东西，没有得到的事物的信息，就又会嫉妒比自己更能获取利益的方面。如不同行业的比较，不同职业的比较，人们经常说到的“戾气”，莫名的仇视，原因很清楚，就是因为人们比她好，我付出那么多，为什么没有。所以会不满意，无意识的、不知怎么就失去了做教师的意义了。所以，无法安放的，永远不是身体，而是一颗不平衡的心。这样比较是愚蠢的、毫无意义的。有智慧的人是不会因为别人有的东西而放弃自己的快乐。希望我们女教师们旷达自己的心胸，学会超越自我，从而获得无限的自由心灵。

治疗嫉妒的最好方法就是快乐了！但难的是嫉妒本身就是快乐的巨大障碍。治疗这一切的恰当方法就是精神自律，一种不去想无益之事的习惯。归根到底，还有比快乐更让人嫉妒的事吗？那个挣的是我两倍的人一定会因为另一个挣的是她两倍的人而痛苦，依次类推，都会痛苦下去。所以，仅靠成功是不能远离嫉妒的，因为总能在她人、历史或传说中找到比你成功的人。要想远离嫉妒，就应该好好享受你面前的快乐，做你必须做的工作，避免与你想象中的、可能是十分错误的、比你更幸运的人做比较。

在意。我们女教师自测一下，你是亟不可待地要将一些想法和感觉表达出来才去做某事，还是因为渴望被赞美才去做某事。前者是即使没得到赞美，也会去做，因为是想做出来给自己看。而后者往往急于表现，做出来是想给别人看，两个动机不同。

我们女教师的特征之一就是太过于在意别人对自己的看法或评价。其实我们对人对己都应采取比较客观的态度来认识。不要对自己主观愿望太高，要正确认识自己的成绩和作用，不夸大，不菲薄，自然而然，快乐的生活。如果发现别人对你能力的评价并不像你对自己的评价一样高，不要过于确信是她们搞错了，要好好反思一下自己，不要让虚荣心折磨自己。如果你对此很较真儿，认为是别人的不是，甚至是“有眼无珠”，这样你就会很不快乐。

不要对别人的期望太高。我们往往会有这样的心理，就是遇到什么事时，总希望从自己的角度和立场看待生活。其实，任何人都不应该为另一个人而改变自己的生活主方向。人们对别人行为的抱怨，往往都是因自己自私的天性而对另一个人超出合理界限的“贪得无厌”所做出的反应。结果是你和对方都不如愿，就都陷入了不快乐的泥潭。

所以，我们在工作中都应负有责任感，做个有责任心的女教师，在各自承担的任务中，努力尽力做好。我们应该学会，认同我们朋友的优点，同时包容她们的缺点。因为在能让人快乐的所有因素中，最重要的可能就是不刻意、自然而然地喜欢了。当我们愿意为周围的同事和学生提供快乐时，就会得到满足，因为你是快乐的，她们也会是愉快的。

蜚语。只要是生存在群体中，每个人都有自己的世界观和价值观。女教师在各自的学校中，每天与领导、同事、学生打交道，如何看待人和事，每个人都有自己的认识。但女教师经常出现的是在一起议论、评价，无形中会产生所谓的“流言蜚语”。这是女教师普遍应该注意的，而且成为影响幸福的因素之一。

在集体中，我们每个人都希望彼此相悦、友爱和相敬。但事实上人们往往都只是看自己的优点，看别人的缺点，认为自己的优点很了不起，是明摆着的，而别人的缺点也是明摆着的。所以，很多人在一起就很少有人不说熟人的闲话了，有时可能连她们的朋友也不能幸免。当听到有人甚至是朋友说自己不好时，就都会表现出惊讶和气愤。有的会直击闲话者，导致关系破裂。有的会开始忍耐，但在日常行为中，怎么看都不顺眼了，直到忍不住了，开始对她进行认为是最恰当的“批评”了，而从她的角度讲，你的行为和她的行为是一样的，后果也是一样，就是所有的友谊几乎都会解体。

其实我们每个人都想有个快乐和谐的工作环境，有一些意气相投的同事，工作中能发挥自己的优势，找到工作的乐趣，并在其中得到满足。所以，对待别人的闲言，都到此为止，做个不说蜚语的人，友谊就会永存下去。女教师们要修养自己，尽力做不说不利于别人话的幸福人。

人的快乐往往依赖于对某种事和物的兴趣上，当人们干着自己喜欢的事时就会很幸福，而且会乐此不疲。所以，女教师们要努力去爱自己的教育事业，教育也是一种服务，它的服务对象是成长中的孩子，女教师能像母亲一样关爱孩子们成长，使其成为国家、社会的有用之才，应该是女教师最大的欣慰。我们女教师自己也从自身做起，关爱自己，悦纳自我，追求卓越，幸福就会离我们越来越近。