张传壁的长寿“金钥匙”

王祖远

95岁的张传壁大姐耳不聋，眼不花，头脑清楚，让人羡慕，是我们一群老人中的老寿星之一。她长寿健康的“金钥匙”是心理平衡、天天快乐；助人为乐，知足常乐；自得其乐，安享天伦之乐。这也是她生活中的座右铭。

屡遭劫难心宽阔

张传壁大姐毕业于上海震旦女子文理学院的家政系。建国后在银行附设的托儿所工作，负责孩子们的营养和保健。因工作成绩斐然，曾被评为青岛市先进妇女积极分子。1957年被打成了右派分子，下放到开山队劳动，每月只有20元生活费。几年后，因需要她的专业特长，她被调到县医院当营养师。文化大革命中又被抄了家，许多珍贵邮票都被抄去。1979年，她被摘掉右派帽子，办了退休。

因先天不足，她自小体弱多病，先后做过八次手术，其中腹腔开过四次刀。她有严重的骨质疏松，大腿、两个膝盖、脚踝等处均曾骨折。在摘除淋巴瘤时，医生发现她还得过肺结核。此外，她的心脏、血压、血糖都有些问题。

但在和张大姐的交谈中，她从不抱怨过去，她说，以前的坎坷已经过去了。她也从不怨天尤人。她珍惜现在，总是以积极的心态融入生活之中。

健康长寿快乐为本

张大姐认为，老年人要活得快乐，首先要身体健康。人到老年，疾病就会找上门。面对疾病，要及时看医生，找到病根，积极治疗。她说她在每次开刀或骨折后，都遵照医嘱努力做复健，使自己恢复生活自理能力。日常保证睡眠，注意饮食健康，不暴饮暴食，还适当运动。如今，她的年纪愈来愈大，身体反而更好了。

她说，老年人最重要的是心理健康。一定要善待自己，过好自己的生活。她的生活很有规律，每周三天到老人活动中心，周二、周五上午打麻将，与朋友们聊天，有时坐上中心班车去看医生或逛超市，周三上午学习iPad，下午就玩宾果游戏。她说，玩麻将和宾果游戏不在乎输赢，主要是可以训练大脑的反应能力。周四她去参加教会中心的活动，并在中心当义工，负责中午免费午餐的帐目、统计人数、分发餐具等。其他时间就去电子琴班学琴。

不停学习喜欢旅游

张大姐说，要活到老，学到老。几年前，她让小孙女教会了自己用电脑，去年又开始在老人中心学iPad。会上网后，她经常看新闻，了解天下大事。她说，以前从事营养学工作，但科学技术日新月异，在网上可以了解营养学的新知识、新观念，也好学习其他的知识，还可以用电脑或iPad玩电子游戏，看电影、电视等节目，使生活更加丰富多彩。

她几乎每年都要旅游。她说，每次旅游都会使自己心旷神怡。她去过日本、加拿大，还多次坐游轮去加勒比海。前年秋季，93岁的她一个人回山东，下飞机时，她预定的轮椅被人家坐走了，她却没有发脾气。最后在机长和空姐的帮助下，她才顺利回到老家。去年秋天，张传壁老人又与朋友去坐游轮。她乘飞机到阿根廷上游轮，沿着阿根廷和智利的海岸线游玩，历时17天。不少比她年轻得多的人回来后都说累坏了，她却一点事都没有。

呵护家庭爱交朋友

张大姐说，我们要精心呵护家庭的美满和和谐，家庭成员之间不仅在物质上，更要在精神、感情上互相关心、互相爱护，使人感到家庭的温馨舒适。她特别提醒老年朋友，因为爱子女及孙子女，我们来到异乡帮助和照顾他们，但由于风俗、习惯不同，而且时代在发展，老年人不一定理解，就会与小辈产生矛盾。这时，老人要清醒认识到这里是子女的家，不要去插手他们的事，更不要去当他们的家。

碰到家庭矛盾时，张大姐常是“睁一只眼闭一只眼”。有些人与子女有意见来找张大姐谈心，她也总是耐心地帮其分析和劝说，解开他们的心结。她说，交朋友要与人为善，待人接物要心平气和，不要斤斤计较，宽于待人，有不同意见时做换位思考，求大同，存小异。自己快乐，也要带给别人快乐。endprint