不同距离全速跑后血乳酸的对比与分析

王康乐，孙红霞

人体在运动过程中的肌肉收缩都由ATP-CP、糖酵解和有氧氧化供能系统提供所需能量，不同的运动负荷强度及其持续时间在很大程度上影响着机体对供能系统的选择，从而引起体内不同生理生化指标发生应答性变化［1］。乳酸作为机体在无氧条件下进行无氧酵解的终末产物已被广泛应用于制定和调整训练计划、控制训练负荷强度以及评价训练效果，素有“训练标尺”之美誉。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

广州体育学院研究生部2014级体育教育训练学和运动人体科学专业学生9人，全部随机抽取，其中男生8人，女生1人。 测试对象基本情况如表1所示。

表1 测试对象基本情况（±SD）（N=9）

表1 测试对象基本情况（±SD）（N=9）

组别 性别1 0 0 m 4 0 0 m 8 0 0 m 1 5 0 0 m男（2）男（2）男（2）/女（1）男（2）2 2.5±0.7 1 2 3.0 2 3.3±0.5 8 2 3.0±1.4 1年龄（岁） 身高（c m）1 7 7.5±2.1 2 1 8 0.5±0.7 1 1 6 9.0±5.5 7 1 7 6.0±8.4 9体重（k g）6 5.5±0.7 1 6 8.5±4.9 5 6 0.0±1 0.0 6 8.0±2.8 3

1.2 研究方法

1.2.1 实验方法

将实验对象分为4组，除800m三人为一组外其他每组均为2人，受试者先进行实验前的血乳酸和心率测定，然后在田径场做好充分的准备活动，分组完成距离为100m、400m、800m和1 500m的全速跑实验。由实验员记录跑的时间和运动后即刻10s的心率，在运动后4min测定受试者血乳酸值并做好记录。

1.2.2 数据处理

用社会科学统计软件包SPSS17.0对实验数据进行处理，统计学分析采用T检验和单因素方差分析，全部数据以均数和标准差（±SD）来表示，其中显著性水平为P<0.05，非常显著性水平为P<0.01。

2 结果与分析

2.1 不同距离全速跑前血乳酸测试结果比较

通过运动现场实验法分别得到以下4种不同距离全速跑前的血乳酸和心率的统计结果，从表2中可知运动前测试对象的血乳酸和心率都趋于安静状态下的正常值。用统计学方法将运动前血乳酸的测试结果进行单因素方差分析后得到P=0.57>0.05，如表3所示，可知不同距离全速跑前各组之间血乳酸值没有显著性差异，血乳酸水平相当。

表2 不同距离全速跑前血乳酸、心率测试结果数据统计（±SD） （N=9）

表2 不同距离全速跑前血乳酸、心率测试结果数据统计（±SD） （N=9）

1 0 0 m血乳酸（m m o l/l）心率（b p m）3.0 5±1.0 6 8 7±4.2 4 2.3 5±0.1 7 1.0 4 0 0 m 8 0 0 m 3.0 7±1.7 1 7 6.0±6.9 3 1 5 0 0 m 4.1±0.7 1 7 2.0±8.4 9

表3 不同距离全速跑前血乳酸测试结果方差分析表

2.2 不同距离全速跑前、后血乳酸测试结果比较

在运动过程中不同的运动项目有着不同的供能特点，根据运动项目的负荷强度及持续时间三个能源系统按照不同的比例协调配合提供给机体所需能量［2］。在运动过程中有糖酵解系统参与供能的条件下，机体内的血乳酸会发生不同程度的变化。如表4所示，100m负荷后血乳酸值增加最小，400m、800m以及1 500m均增加较多，通过与运动前相比，4种不同距离全速跑后血乳酸含量都有不同程度的增加，且除100m外其他3个项目的P值均小于0.05，说明在不同距离全速跑前、后体内血乳酸含量具有显著性差异。糖酵解系统在不同距离全速跑过程中均不同程度的参与了对机体的能量供应。

表4 不同距离全速跑前、后血乳酸测试结果比较表（±SD）（N=9）

表4 不同距离全速跑前、后血乳酸测试结果比较表（±SD）（N=9）

组别 运动前P 1 0 0 m 4 0 0 m 8 0 0 m 1 5 0 0 m 3.0 5±1.0 6 2.3 5±0.0 7 3.0 7±1.6 5 4.1±0.7 1 8.2 5±2.0 5 1 7.0±1.2 7 1 4.8±3.3 2 1 8.2 5±0.4 9运动后 t-2.3 6-1 5.4 2-7.7 6-1 6.6 5 0.2 5 5 0.0 4 1 0.0 1 6 0.0 3 8

2.2 全速跑后不同距离间血乳酸测试结果比较

在不同的运动项目中起主导作用的能量供应系统是不一样的，由于跑的距离不同，三大系统参与供能的比例不一样，运动后的血乳酸值也会有所不同［3］。从表5的方差分析表中可以发现，不同距离全速跑后各组的血乳酸值之间存在着显著性差异（P=0.03<0.05），再经过单因素方差分析后的多重比较（如表6所示），100m和1 500m跑之间的血乳酸值存在着显著性差异，说明在100m短距离跑过程中机体内的血乳酸含量较1 500m时产生的血乳酸含量少且差异非常明显。100m是典型的速度性项目，要求在最短时间内完成最大的位移速度，故磷酸原系统是其首选能源而糖酵解系统只是作为辅助能源参与供能，所以在100m负荷后血乳酸含量较低。400m、800m和1 500m三组项目的负荷强度较大、持续时间较长，其首选能源为糖酵解供能系统而磷酸原系统和有氧氧化系统只是作为辅助能源参与供能，所以运动后血乳酸值会出现较大的增长或达到峰值。表6可知，尽管后三组项目之间的血乳酸值有不同程度的差别，但由于该三组同为糖酵解系统作为主要供能系统提供能量，所以运动后血乳酸含量均增加较大。从统计学角度分析，其血乳酸值不具有显著性差异，这说明在运动中产生的血乳酸含量与运动项目的能量供应特点有密切联系。

表5 不同距离全速跑后血乳酸测试结果方差分析表

表6 不同距离全速跑后血乳酸测试结果多重比较表（LSD）

3 结语

四种不同距离全速跑后血乳酸含量的差异性反映了不同距离的运动负荷具有各自不同的特点。其中100m距离负荷血乳酸含量较低属于低乳酸负荷，1 500m负荷后血乳酸含量最高属于耐乳酸负荷，而400m和800m介于两者之间具有耐高乳酸负荷特征。三种不同距离全速跑后的血乳酸含量受主要供能系统的影响而表现出明显的差别。

不同距离负荷强度和运动持续时间不同所产生的血乳酸含量会有不同程度的差别，100m由于运动持续时间较短负荷后的血乳酸值较低与1500m负荷后的血乳酸值有明显差异，而400m、800m与1 500m负荷强度较大和运动持续时间较长负荷后的血乳酸值均较高，虽然血乳酸值没有明显差异但也表现出一定的项目特点。说明负荷后血乳酸值的高低与运动项目的负荷强度和运动持续时间有着密切联系。

由于血乳酸与能量供应系统、运动负荷强度以及运动持续时间之间的有着紧密联系。因此，在运动中和运动后可以利用血乳酸的这一特点来制定和调整训练计划、控制训练负荷强度以及评价训练效果，进而为科学训练提供有力的参考和依据。

［1］林文弢，林建棣，冯炜权.运动能力的生物化学［M］.北京:人民体育出版社，1995.

［2］谢敏豪，林文弢，冯炜权.运动生物化学［M］.北京:人民体育出版社，2008.

［3］林文弢.运动负荷的生化评定［M］.广州:广州高等教育出版社，1996.

［4］冯炜权，林建棣.林文弢运动生物化学在体育中的应用［M］.广州:中国人民解放军体育学院，1986.

［5］翁锡全.运动时骨骼肌的能量供应过程［J］.中国体育教练员，2014（2）.

［6］黄向东.青少年中长跑运动员心率与血乳酸相关性及其在训练中的应用研究［D］.武汉：武汉体育学院，2007.

［7］陈武山，吴河海.游泳运动员高乳酸距离负荷后血乳酸变化特征的比较分析［J］.广州 体育学院学报，1999（3）.

［8］杨 超.不同强度运动后血乳酸的变化与分析［J］.山西体育科技，2013（1）.