农村中学课外体育活动探究

李晓滨

摘要：农村中学体育教学在学校教育中占有重要位置，它关乎学生在智力、身体、内在情感等方面的发展。而中学体育课作为培养学生身体素质的主要课程，没有达到全面提高学生身体素质的要求。如何更好地开展课外体育活动，达到预定教学目标，减轻学生运动负荷，成为体育教师探讨的重要话题。为科学合理地引导中学生进行体育锻炼，防止伤害事故的发生，对农村中学课外体育活动问题进行探究具有重要意义。

关键词：农村中学   课外体育活动   教学效果

在中学时期，学生模仿能力强，接受能力强，这有利于体育课训练任务的完成。但是，在学生时期，学生自身的控制能力相对较弱，注意力容易分散到其他新奇的事物上，这对训练中动作完成的完整性有着消极影响。因此，教师要根据每个中学生个性的不同制定不同的培养方案，最大化地发挥中学生肌纤维工作效率和相关肌肉的协调性，逐步提高学生的身体素质。另外，中学体育教学课堂中任何比赛活动都必须在一个有条不紊的规章制度下进行。学生操作是否规范对学生的安全有着重要作用，良好的自我约束和规章意识可以大大降低危害发生的概率。

一、农村中学课外体育活动的现状

由于农村经济基础有限，中学体育活动基础设施不完善，单一性和枯燥性随之成为农村中学课外体育活动的主要特点。诸多学校在体育课外体育活动的硬件设施上投入不足，加上升学考试体育项目运动的束缚，学校的课外活动项目随之就围绕此展开训练。相对于一些大众化的运动项目，课外体育活动未能进行有效的指导，相关的比赛和活动少之又少。除此之外，学校外聘的体育教师要求单一，以升学率为唯一目标，忽视了课外体育活动的指导工作，使农村学生在体育活动上的灵活应变能力与城市学生出现一定的差距。因此，开展体育课外活动是摆在农村体育教师面前的一项重要课题。

二、农村中学开展课外体育活动的措施

根据农村中学课外体育活动的特点，需要采取对应的措施，以便能更好地提高学生的综合素质，让学生的心智和身体得到更好的发展。

（一）分层教学

中学生体育分层教学法契合了学生实际的学习状况。庞大的中学生群体具有多元化的学习兴趣，倘若单一地采用传统的授课方式进行教学，久而久之，不仅会拉低专业学生学习的预期水准，也会对技能差的学生造成心理压力，失去继续学习体育科目的信心。采用体育分层教学法，是对学生在校学习课程的一种尊重，不同技能基础的学生按照自己的实际情况完成目标，是让每个中学生在学习中提高兴趣的一种途径。

（二）体育结合舞蹈

近些年来，中学体育运动负荷控制问题引起人们的重视，体育舞蹈作为减轻学生运动负荷的重要举措之一应运而生。中学体育结合舞蹈，兼具了健身锻炼与娱乐的优点。体育舞蹈具有一定的美观性，含有社交礼仪的成分，可以有效帮助学生降低运动负荷，有益于中学生的未来成长和身心发展。体育舞蹈也具有团队性质，也可以培养中学生的合作精神，激发学生对体育的学习兴趣。自二十多年前的标准化体育舞蹈进入我国以来，中学体育舞蹈得到了广泛应用，并在降低学生运动负荷方面取得了一定成效。

（三）体育结合游戏

中学生特定的年龄段决定了其对体育游戏的认可，我们可根据学生特点，设计不同类型的小游戏。例如，跳箱子练习可提高跳远起跳高度，我们可以根据不同学生的运动状况，选用5～10个小箱子进行跳跃练习，也可根据学生实际情况细化为单脚跳和双脚跳两种模式。为最大限度地降低学生的运动负荷，进行3～5步的助跑更易达到预期效果。在一个循环往复的过程中，也可对出现失误的学生进行自我才艺展示的“惩罚”，在一个娱乐的环境中解决学生运动问题。但是，中学生对外界新兴事物的好奇心非常强烈，容易在体育课上分心，对体育课堂安排的活动内容不能及时完成，叛逆抵制行为屡见不鲜。所以，我们必须对每个学生的个性特点进行分析，针对不同的学生进行不同的培养，在游戏中提升学生的学习兴趣，加大体育教学模式的创新力度。

教师还要注意训练中学生自身负重与其身体的移动速度，爆发力量只有在超负重的情况下才会提升，但是也应该注意移动速度的快慢，二者只有在一个相对和谐的环境中才能达到不错的效果。教师也应该注意中学生跳远力量发展的黄金期，采用与之相对应的训练方法，达到事半功倍的效果。另外，经过剧烈的运动后，要进行一些伸展运动的练习，以保持身体的长期稳定性。此外，学生自身身体素质的好坏也影响了课堂的训练效果，只有保证学生的身体素质，在以后的训练过程中，肌肉、肢体等部位运作时才会协调统一，才能增强动作的准确性。例如，在“手足相连”的体育游戏中，不仅锻炼了学生的腿部力量和协调性，也有效培养了学生的合作与团队竞技意识。根据实际场地，平均分配几个学生为一组，手脚相互捆绑，共同完成游戏任务，从而更好地实现预期教学效果。

（四）明确要求

无论大小型体育比赛，都会涉及到学生违反相关标准的规定。在日常体育教学中，教师可以采用游戏模式进行规章知识的普及。比如，在“三人制”篮球比赛中，教师要让学生明白犯规的错误性和无规矩不成方圆的道理，逐步培养起学生的自我约束力。任何体育比赛活动都必须在一个有条不紊的规章制度下进行，缺失了标准的评判，比赛就会失去本身具有的意义。然而，教学中难免会出现一些偶然性的事件，其中包括学生对体育游戏和规章知识的掌握情况，教师在教学中要对这些状况进行细心观察，并通过适当的教学方法予以引导和教育。教师在体育课上要普及规章知识，对每一节体育课堂上的安全制度足够重视，保证课外体育活动顺利开展。

综上所述，农村中学课外体育活动采用多种方式进行创新训练具有重要意义。中学生在特殊的年龄阶段，心智和身体机能处于成长阶段，容易对枯燥的体育课教学模式产生一定的抵制情绪，把体育锻炼当做一种负担，失去了原有的上课兴趣。为降低体育课中学生运动负荷，进行训练方式的创新，融入游戏、舞蹈等对于改善学生消极状态具有积极意义，有利于在轻松愉悦的氛围中达到课外体育活动的教学目标。

参考文献：

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