蒙古族舞蹈肩部动作的重要性与训练方法

尚 敏 （兰州文理学院 730000）

蒙古族舞蹈肩部动作的重要性与训练方法

尚 敏 （兰州文理学院 730000）

蒙古族舞蹈作为我国民族舞的构成之一，蒙古族舞蹈的肩部动作，对提升蒙古族舞蹈的艺术表现力有着重要的价值。风格特征明显的蒙古族舞蹈动作所表现出的强健、豪爽、端庄与典雅，给蒙古族舞蹈增添了无尽的风采。本文结合蒙古族舞蹈的动作结构分析，就蒙古族舞蹈肩部动作的重要性与训练方法展开了研究。

蒙古族；舞蹈；肩部动作；艺术表现；训练方法

引言

辽阔的蒙古大草原赐予了蒙古族人民宽广、自然的生活环境，也塑造了蒙古族人民的宽广胸怀与豪爽的性格。在蒙古族舞蹈表演的过程中，舞者的肩部动作随着身体一起运动，并且与手臂、手腕共同的配合，衍生出了柔臂、硬腕和弹拨手等多种蒙古族舞蹈特有的上肢动作。蒙古族舞蹈作为草原民族节庆庆祝的一种表达方式，其对马的特有情怀，让蒙古族人民在骑马的过程中肩部动作的自然流露，给蒙古族舞蹈增添更多的精彩。通过对蒙古族舞蹈肩部动作重要性的分析，就肩部动作的训练方法展开了研究。

一、肩部动作在蒙古族舞蹈中的重要性

1.有效传达蒙古族舞蹈的审美特点

蒙古族舞蹈表演的过程中，肩部动作是舞蹈风格的表现手段之一，多样化的肩部动作在舞蹈的过程中变化多端。同时肩部动作与手腕、手臂、步伐等动作的有机结合，共同体现出了蒙古族舞蹈的彪悍与劲柔的艺术特点。蒙古族人民在劳作的过程中，由于是马背上的民族，所以大部分的动作以上半身为主，这就使得肩部的动作较多。反映在蒙古族舞蹈表演中，肩部动作的使用频率与艺术效果也非常的突出。蒙古族舞蹈作为蒙古人民在长期的生活、劳作过程中形成的艺术实践形式，在反映蒙古族生活习惯的同时，传达出了蒙古族的审美价值，肩部动作也成为蒙古族舞蹈的一个重要标志。

2.巧妙的传达蒙古族舞蹈的主题

在蒙古族舞蹈表演的过程中，舞者的肩部动作随着身体一起运动，并且与手臂、手腕共同的配合，衍生出了柔臂、硬腕和弹拨手等多种蒙古族舞蹈特有的上肢动作。生理学的角度分析，肩部作为人体上肢部分，与人体的颈部、胳膊等身体部位相连，在蒙古族舞蹈表演的过程中，肩部发挥着非常重要的动作连接与情感表现的功能。在蒙古族舞蹈表演的过程中，肩部动作的应用非常的广泛，对蒙古族舞蹈的艺术表现力的凸显有着重要的作用，多样化的肩部动作既是舞蹈的基础动作，也是蒙古舞综合动作的基础与扩展，在表现蒙古族舞蹈的艺术风格与主题思想上，起着直接的作用。

3.肩部动作展示了蒙古族人民的豪放与自信

精彩的蒙古族舞蹈是蒙古人民豪爽与自信性情的展示，也是质朴人生追求的一种体现。蒙古族舞蹈源于生活而高于生活，这个在马背上成长与收获的民族，通过舞蹈包容着深厚的民族情感、豪放的民族性格、恢弘的民族气概。而肩部动作的应用更是在热烈的舞蹈表达中，传达着蒙古族人民的潇洒豪迈与积极向上的性格。因此，千百年来蒙古族舞蹈的肩部动作亦成为标志性的动作之一。

二、蒙古族肩部动作的艺术表现与文化特征

任何舞种的一部作品往往无法对一个完整的故事进行描述，所以在舞蹈表演的过程中，为了更好的体现舞蹈的主题，往往是放大某个情节、体现某种情感，追求一种艺术的氛围，并将作品的情感想象与体验融入到整个作品中，从而最大程度上体现舞蹈的主题。例如在蒙古族舞蹈《翔》这一作品中，表演者将内心深处的情感、美好的向往等融入到柔美的肩部动作与双手灵巧旋转中，让观众随着舞姿来感受舞蹈所创造出来的美好意境。在蒙古族舞蹈形式上，而不是单纯的再去追求协调与对称，通过多层次、多样化的形式与动作，来塑造舞蹈的艺术美。

蒙古族舞蹈经过了多年的历史发展与完善，蒙古族舞蹈语汇从简单的动作结构堆积，发展到多元化的、精致动作的巧妙构思，让蒙古族舞蹈在保留传统精华的基础上，更为巧妙的与现代舞蹈动作结合，给人们带来了更多的新鲜感与时代感。在蒙古族舞蹈的布景过程中，在抓住蒙古族民族舞蹈最本质的奔放与豪爽这一特征的基础上，融合现代化的光影技术与舞台技术，将蒙古族舞蹈的每一个肩部动作巧妙的进行了艺术处理与表达，给观众带来了不一样的艺术享受。而在舞蹈创作的过程中，创作者对蒙古族舞蹈服饰的充分利用，让蒙古族舞蹈的肩部动作最大程度上获得舞蹈表现的艺术效果，对提升肩部动作的艺术性带来了更为明显的促进作用。

三、蒙古族舞蹈肩部动作的练习方法

硬肩是常见的蒙古舞肩部动作之一，在硬肩表演的时候，舞蹈者的双脚成小八字位站立，双手保持空心状，拇指叉腰压腕站立，双肩保持放松姿势，左肩部向前运动，同时右肩部向后运动，动作的速度一定要快，并作出顿感，通过前后的不间断交替来展示硬肩的魅力。柔肩这一肩部动作，是以硬肩动作为基础，舞者的肩膀呈下弧线上提，双肩做前后交替联动。在这个动作过程中，速度稍微放慢，更好的体现出其柔韧、连贯的特征。双肩，指的是在硬肩的基础上，舞蹈者的肩膀通过快速的收回做前后的交替，双肩动作要求短促有力。耸肩，指的是肩膀通过上下提放来完成的动作，在这一动作过程当中，舞者可以将单肩提起，也可以同时进行双肩提起。在耸肩的时候要求肩膀直上直下，提起的时候要求快速的发力，而放下的时候要放松。耸肩在蒙古族舞蹈中也称之为笑肩，好比在大笑的过程中，人们的肩膀会上下颤动一样。例如：在蒙古族舞蹈《草原姑娘》里面，连绵不断的单耸肩动作，非常巧妙的表达出来的是草原姑娘们善良的心境与坚强勇敢的意志品质。

做好呼吸在肩部动作的配合，蒙古族舞蹈表演的过程中，多样化的肩部动作需要不同类型的呼吸节奏来配合完成，例如：棱角分明的硬肩动作，舞蹈表演者在双肩前后交叉的一刻，其呼吸的节奏快速的提升，双肩通过快速、有力的交错，并与平步等步伐配合，使得表演者的动作淋漓尽致的展现给观众。而在笑肩动作表达的过程中，表演者的气息控制与硬肩一样，不过上下方向的快吸气与快速呼气，笑肩非常好的表现出了蒙古草原民族人们的豪爽与乐观的心态。而能够体现舞者快吸慢呼节奏的碎抖肩动作，借助短促的吸气与腰部动作的快速发力，气息做下沉控制，带动了舞蹈者肩部的快节奏的抖动，从而塑造蒙古舞的特色动作。柔肩作为蒙古舞肩部动作之一，一般与柔臂动作结合在一起，优美舒展的柔肩动作，非常好的表达出蒙古族柔情的一面。

结语

综上所述，蒙古族舞蹈肩部动作的重要性表现在对舞蹈主题与艺术风格的塑造上，肩部动作是蒙古族舞蹈的艺术标志之一。所以，加大对蒙古族舞蹈肩部动作的练习与创新，对更好的提升蒙古族舞蹈的艺术表现力，凸显蒙古族舞蹈的魅力有着重要的意义。

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