消暑解渴养生汤

夏日炎炎似火烧，那么，炎热的夏天该如何养生呢？夏季，人们最容易出现的问题就是中暑，一旦中暑会给健康带来困扰，轻者可能休息一下会缓解，但是严重的话可能会危及生命。夏季防中暑，其实很简单，注意预防的同时，还可以在饮食上进行调理，通过调整饮食让我们远离中暑。这里给大家介绍几款消暑解渴养生汤，制作简单但是效果很好。

1．三丝汤。所谓的三丝，实际上是三种蔬菜的干。取冬瓜干、竹芋干、葛干等量，然后将鸡爪、瘦猪肉洗净准备好，将所有的食材放进锅里进行煲，大约3个小时，就可以煲出一锅美味的解暑汤了。这款解暑汤不仅可以清热解表、消暑利水、还可以清热下火，而且又很美味。

2.苦瓜煲瘦肉汤。我们都知道苦瓜是凉性的蔬菜，有去火的功效，味道虽然有些苦，但是很有营养。将苦瓜和瘦肉放在一起煲汤，就可以达到消暑的功效，这款汤制作非常简单，大家可以尝试一下。

3．绿豆南瓜汤。绿豆被誉为清热解毒的上品，而南瓜也是一种营养价值非常丰富的蔬菜，而且口感也非常好，两者放在一起煲汤，营养价值会更高，而且，煲出来的汤色香味俱全。但是，要注意一定要先把绿豆煮烂。

4．三豆煮水。选取绿豆、赤豆、黑大豆同等量煮水。豆类是蛋白质丰富的食物，也有利于清热解毒，而赤豆还有养护心脏的功效。将三种豆放在一起煮水，可谓相得益彰，营养价值更高。

5．老冬瓜荷叶汤。冬瓜汤我们可能会经常喝到，因为冬瓜有清热解毒的作用。而荷叶也是非常好的食材。将冬瓜和荷叶放在一起煲汤，清热解暑的效果会更好。不过这里要提醒大家的是，一定要用新鲜的荷叶，煲汤的时间以3小时为宜。