拒绝流行病回春

孙莹

A咳嗽

咳嗽持续一个星期以上，必须引起重视。如果两个星期后仍不见好转，可以怀疑咳嗽变异性哮喘、非典型性肺炎、结核等疾病的可能性。

连续的咳嗽，也有可能是以下这些疾病：

1.咳嗽性哮喘：

这种症状的特点是咳个不停。以为是感冒，但咳嗽持续了两个星期以上，一旦冷热交替就会开始咳。七成能够治愈，其余三成会演变为支气管哮喘！

2.结核

咳嗽持续两周应做X光检查！结核菌主要在肺部繁殖，对肺形成破坏。一旦发病需在1～3个月内入院隔离。早期可门诊治疗。

3.非典型性肺炎

成人患病率上升的肺炎症状。由于咳嗽症状类似感冒，常有诊断延误的情况发生。一周的抗生素治疗能够治愈。

4.百日咳

常见于婴幼儿的呼吸道传染病，最近成人的发病率也有所上升。与儿童不同的是，成人的症状往往比较轻，咳嗽持续两周以上，检查后发现百日咳菌。

5.过敏性肺炎

过敏性肺炎在5月～次年1月发病率较高。但其他时间也有发病的可能。吸入孢子霉会出现咳嗽和低热症状。

B流涕

感冒时流涕称急性鼻炎，此时鼻腔黏膜充血肿胀，腺体分泌增多即形成鼻涕。如果急性鼻炎反复发作，鼻黏膜长期充血肿胀甚至肥厚，即为慢性鼻炎，就会经常流鼻涕了。

长时间的流涕，也可能是以下这些疾病：

1.过敏性鼻炎

灰尘、扁虱、霉……原因各种各样！如果流涕现象长久不好，患过敏性鼻炎的可能性较大。除植物花粉外，身边还潜伏着许多其他引起过敏的物质。

2.花粉症

主要由花粉引起的呼吸道变态反应病。在中国一般发病率为0.9%，流行区可高达4.9%。

中国的花粉症主要由蒿属植物引起，它会引起打喷嚏、流鼻涕、眼睛发痒等症状。

C发热

头痛、身体打飘、怎么都站不稳，这是流感的典型症状。在没有吃过退烧药的情况下，一般能清楚诊断出发烧的原因。

突如其来的发热，也可能是以下这些疾病：

1.非典型性肺炎

如果同时出现发热和咳嗽症状，有可能是细菌性非典型性肺炎。

2.胶原性疾病及过敏

虽说是特例，但不排除这种可能！年轻女性可能会因包括风湿等在内的胶原性疾病而发烧。此外，癌症等肿瘤也可能引起发热。

3.登革热、疟疾

海外回国后发热需警惕！结束海外旅行回国后如果发烧，可能是以蚊虫为媒介的登革热和疟疾。有时也会误以为旅行疲劳。

4.脑膜炎

病毒和细菌通过血液回到脑髓膜，引起炎症。成人间并不多见，但需注意拔牙后出现的头痛和发热。

5.流感

流感的特点包括突发38℃以上高烧，肌肉和关节疼痛。与普通感冒不同，数小时内体温升高则需引起重视。

D肠胃问题

通过食物感染的肠胃问题可能由于食物中毒引发。如果是食品不洁出现上吐下泻，基本1～2天内都能自然好转。如果出现发热和便血，则有可能是细菌性肠炎，应前往医院检查。

连续不断地腹泻，也可能是以下这些疾病：

1.甲肝

疲倦、腹泻、黄疸……事实上还包括没有症状的情况！通过海产品等传染的甲肝病毒，会造成全身乏力、上吐下泻、发烧、黄疸（眼球与皮肤泛黄）等症状。

2.肠伤寒、赤痢

不卫生场所必有细菌！通常食物感染，主要症状为高烧、腹痛、腹泻和便血。要警惕脏乱差的餐饮环境，东南亚等卫生程度相对较低的国家，海外旅行时需特别注意。

3.传染性肠炎

通过食物传染，分为诺沃克等病毒性与大肠菌、葡萄球菌等细菌性，主要症状包括腹泻、呕吐、发热。不检查病原体就无法下结论，但属于食物中毒的一种。

拒绝流行病最好的“春药”——

提升免疫系统

流感、鼻炎、皮炎、关节炎、红眼病、上火、哮喘、春困、抑郁失眠……为什么一到春天就很容易“躺枪中招”？这一切，都源于免疫不给力！国家高级营养学家这么解释：冬春交替，环境、天气的变化和反复会使人体机能从收缩型向亢进型适应性调整，新陈代谢、生物钟甚至心情都会随之变化；加之环境污染雾霾当道、作息颠倒和放肆饮食埋下的健康“阴影”、职场生活的不规律和压力山大，这一切的一切都削弱了我们的免疫机能。

免疫系统有天然免疫和获得性免疫两种。最早发挥作用的是天然免疫，不断在全身各处巡逻的免疫细胞，能够发现细菌和病毒等可疑分子的存在并予以破坏，阻止其增殖。而当无法完全予以击退时，细菌和在细胞内增殖的病毒便会扩散到全身。这时就轮到获得性免疫发挥作用了。天然免疫细胞传递细菌和病毒的信息，获得性免疫细胞据此产生出能够有针对性地破坏这些病原菌的抗体。但是，产生足够的抗体需要花费数周时间。接种了疫苗却还是患上了流感的人，可能是在抗体形成之前受到传染而发病的，或者是因为免疫功能较弱无法产生足够的抗体，也有可能是病原菌比较强大的缘故。

坚持小习惯，带来大健康

1.免疫力是吃出来的

美国营养学家在《侨报》上载文称，营养素中维生素C、维生素B6、胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切。比如维生素C能刺激身体制造干扰素来破坏病毒以减少白血球与病毒的结合，保持白血球的数目。因此，感冒期间必须大量补充维生素C，以增强免疫力，青辣椒和橙汁都富含维生素C；富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子；胡萝卜中含有大量的胡萝卜素；富含维生素E的食物包括杏仁、榛子以及各种各样的全麦食品等。另外，营养素中还有叶酸、维生素B12、烟碱、泛酸和铁、锌等矿物质，它们都和免疫力有关。人体缺乏这些营养素都会影响到免疫机能。

春天容易干燥上火，饮食建议以清淡为主，牛羊肉应少吃，蘑菇和动物肝脏则可相对多食。同时还要注意多补充水分，让口腔和鼻腔内黏膜保持湿润，有效捕捉病菌。

2.免疫力是睡出来的

很多人都有熬夜过后头痛流涕、咳嗽发烧的感冒经历。对此，医生们的解释通常是由于缺乏睡眠导致身体免疫力下降，病毒或细菌乘虚而入所造成；同时人们还发现，在遭受流感或轻度感冒时，人们有主动寻求睡眠的倾向，建议成年人保证一天8小时的睡眠时间。另外，熬夜时借助香烟或咖啡提神，会损害免疫力。

3.免疫力是晒出来的

适度晒太阳很重要。中医认为，晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收。对于小孩而言，晒太阳有利于生长发育；对于中年人来说，晒太阳可以减缓骨骼中钙的流失；对于老人来讲，晒太阳不仅可以防治骨质疏松，还可以改善抑郁情绪。

4.免疫力是笑出来的

笑容可以激发出人体许多与免疫力相关的化学物质，从而增强免疫力。反之，焦虑抑郁则会对内分泌和免疫系统带来坏影响，甚至会使免疫力急剧下降，令潜伏的病菌有机可趁。深呼吸，放松大笑，看些幽默的剧集或多和人沟通交流，都能有效提升免疫力。

5.免疫力是动出来的

适当的运动能促进人体内循环、内分泌及脏器机能的提升，从而有效提高免疫力。不过，锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，在人体过度疲劳、休息不足时不应强迫锻炼，否则会没有效果或免疫力不升反降。

6.免疫力是洁出来的

太过精致或洁癖的生活并不利于提升免疫力，但正常程度的注重卫生则能提升免疫力。勤洗手，外出或沾染脏东西后要立刻消毒；勤晒被子勤换衣物，多开窗，食物洗净煮熟后再吃，都对提升免疫力有帮助。