晒太阳

晒太阳能补钙，可是在寒冷的冬天气温比较低，怕冷的人们户外活动大大减少。如果在室内隔着玻璃晒太阳，能补钙吗？我们要明白，阳光中没有钙元素，晒太阳不可能做到直接补钙，但是阳光中的紫外线照射皮下促进人体合成维生素D，这维生素D可促进钙的吸收，从而达到补钙的效果。而阳光中的紫外线很难穿透玻璃，几乎全被玻璃阻隔，所以在室内晒太阳补钙效果是微乎其微的。除了要直接晒太阳外，關于晒太阳的时间也有讲究，夏天可在上午8～10点、下午4～6点，避开阳光暴晒时段，避免强烈的紫外线

晒太阳能补钙，可是在寒冷的冬天气温比较低，怕冷的人们户外活动大大减少。 如果在室内隔着玻璃晒太阳，能补钙吗？我们要明白，阳光中没有钙元素，晒太阳不可能做到直接补钙，但是阳光中的紫外线照射皮下促进人体合成维生素D，这维生素D 可促进钙的吸收，从而达到补钙的效果。 而阳光中的紫外线很难穿透玻璃， 几乎全被玻璃阻隔，所以在室内晒太阳补钙效果是微乎其微的。 除了要直接晒太阳外， 关于晒太阳的时间也有讲究，夏天可在上午8～10 点、下午4～6 点，避开阳光暴晒时段，

在家里隔着窗户晒太阳补钙。但隔着窗户晒太阳，并不能起到补钙的作用。 很多人都知道晒太阳能补钙，更准确地说是太阳中的紫外线B晒到皮肤上，可以把皮肤的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，而维生素D能促進人体钙的吸收。现在很多家庭都是双层玻璃，紫外线B无法穿透厚玻璃，影响维生素D转化，无法促进钙的吸收。 为了补钙效果更好，冬季气温偏低时，可以选择阳光明媚的时段到户外晒一晒太阳，露出脸和手直接接触阳光，每次晒30分钟左右。也可以打开窗户，既能晒太阳，又能给室内通风。（摘

程慕洁小草晒太阳，张开绿手掌;小花晒太阳，露出红脸庞;小猫晒太阳，眯眼呼噜响;娃娃晒太阳，蹦跳又歌唱。趁着正午阳光大好，宝宝快来和爷爷奶奶一起晒暖儿吧！一 晒被子晒呀晒呀晒太阳，暖暖的阳光藏进被子里，被子软软又香香。二 晒书本晒呀晒呀晒太阳，暖暖的阳光留在书本上，书本干燥易储藏。三 晒咸菜晒呀晒呀晒太阳，暖暖的阳光带走水分，晒出咸菜好味道。四 晒祖孙晒呀晒呀晒太阳，暖暖的阳光印在祖孙俩的心上，亲情温暖又美好。我们一起晒暖儿！幸福小目标《3-6歲儿童学习与发

为，人们应该多晒太阳。但一项最新的研究表明，阳光可能会降低脑力，从而使人更难做出正确的判断。Those who want to set up the office in the garden as temperatures soar should think twice or put a hat on. A new study shows that sunshine could reduce brain power， making it harder to

为，人们应该多晒太阳。但一项最新的研究表明，阳光可能会降低脑力，从而使人更难做出正确的判断。Those who want to set up the office in the garden as temperatures soar should think twice or put a hat on.A new study shows that sunshine could reduce brain power,making it harder to m

意这些方面吗？晒太阳也是一门学问，尤其是对风湿病患者而言，更有不少注意事项。今天我们就一起来聊聊这个话题。1.风湿病患者晒太阳的好处？中医认为，风寒湿邪是导致风湿病的主要病因，风湿病患者体内寒湿较重，除了通过药物祛除寒湿外，晒太阳有助于振奋体内阳气以排出寒湿邪气，减轻关节疼痛症状，从而提高风湿病治疗疗效。此外，适度的晒太阳可以帮助人体合成维生素D，有助于治疗骨质疏松。还有研究发现，晒太阳够增强人体的免疫功能，抑制异常免疫炎症，而日光对人体人体心理也有一定的

冬天，我陪花儿晒太阳！冬dōnɡ天tiān花huā儿er最zuì难nán养yǎnɡ，天tiān天tiān炉lú子zi旁pánɡ边biān躺tǎnɡ。今jīn天tiān中zhōnɡ午wǔ真zhēn暖nuǎn和huo，我wǒ陪péi花huā儿er晒shài太tài阳yánɡ。一yì盆pén一yì盆pén搬bān出chū门mén，整zhěnɡ整zhěnɡ齐qí齐qi站zhàn一yì行hánɡ。朵duǒ朵duǒ花huā兒er对duì我wǒ笑xiào，爷yé爷ye夸

云，悠闲自在地晒太阳。这时，来了一个商人，对他说：“老兄，我觉得你应该捕更多的鱼，来换更多的钱，等攒够一定数量后就买一艘船，再开着船到处做买卖……”“然后呢？”渔夫问商人。“然后就能赚很多很多的钱，就可以每天到海边晒太阳，听海……”“可是我現在不正在晒太阳、听海吗？”渔夫回答说，“更重要的是等我做了那些事，赚到了足够的钱，也许我已经没有时间来晒太阳、听海了……”可见世界上没有复杂的事情，只有复杂的心灵和黑洞般没有边际的欲望。我们要学会舍弃，不能这也要，那也

人问渔夫，为何晒太阳而不去打鱼。渔夫说他打的鱼够吃了，还打那么多鱼干什么？那人说：打鱼卖钱，买大房子，娶漂亮媳妇，然后在海边晒太阳，享受人生。渔夫笑了：我现在不正在晒太阳吗！人家本来好好地在晒太阳，你偏要叫人家去打鱼、买房子、娶女人后再来晒太阳。兜了一圈子，恐怕太阳早已等不及，自己下山睡觉去了。都说知足常乐。所以我们应该活得简单一点，随意一点，洒脱一点。每个人都有自己的生活，都有自己独特的人生际遇与体验，忙碌着自己的忙碌，幸福着自己的幸福。一千个人有一千个

益于我常年坚持晒太阳。我在晒太阳的实践中尝到了甜头，我的老寒腿病、腰膝酸软、脾胃虚弱等大大减轻了。中医认为：晒太阳有“三补”，即：补骨头、补阳气（采集日光来生清阳之气，驱散体内的寒气和浊气，使身体变得更好）、补正气（所谓的正气是相对于外邪来说的，晒太阳可强身健体，增强自身的免疫力，有利于身体很好地抗病邪。），晒太阳能促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收，对儿童有利于发育，对于中年人来说可以减缓骨骼中钙的流失，对于老年人来说，可防治骨骼疏松，改善忧郁情绪。

，为什么还非得晒太阳不可？晒太阳好处多多，如增强人体免疫力、促进体内血液循环、调节人体生命节律等，在这里要划出来的重点中的重点是——晒太阳能帮助人体获取维生素D！事实上，保持身体健康需要的维生素D，九成都需要从晒太阳中获得！重要的微量元素——维生素D主要来源于太阳的说法是真是假？人体皮肤含有一种特别的维生素D3，维生素D3从何而来？人体在接受阳光中的紫外线照射后，身体就能产生维生素D3了。维生素D3是维生素D制造、转换中不可缺少的一环。晒太阳的重要之处体现

刘芳冬天晒太阳对增加皮肤和内脏器官血液循环，提高人体造血功能，调节中枢神经，增强人体新陈代谢和免疫功能均大有益处。特别是对防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症，更是有很好的效果。但是，冬季晒太阳要讲究科学。专家指出，冬季一天中有三段时间最适合晒太阳。第一阶段：上午7～9时。这一时间段阳光中红外线偏高，紫外线偏低，使人感到温暖、舒适、柔和，能够活血化瘀。第二阶段，上午9～10时。第三阶段，下午4～5时。这两个时间段紫外线中的A光束偏高，可以促进肠道钙、磷吸收，有利

流言 晒太阳与补钙之间有着密切的关系。可近日网上有传言称：隔着玻璃晒太阳，会大大降低补钙效果，因为紫外线的穿透性比较差。那么，玻璃真的会阻挡紫外线吗？真相 晒太阳之所以能补钙，是因为太阳光中的紫外线UVB能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进钙、磷吸收，从而达到补钙的效果。民用建筑中最常使用到的兩种玻璃，对于UVB，也就是波长在290～320纳米波段的紫外线的透过率是多少呢？检测显示：普通白玻璃，320纳米的紫外线，可以透过9%；单银中空

Z真相晒太阳之所以能补钙，是因为太阳光中的紫外线UVB能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进钙、磷吸收，从而达到补钙的效果。民用建筑中最常使用到的两种玻璃，对于UVB，也就是波长在290～320纳米波段的紫外线的透过率是多少呢？检测显示：普通白玻璃，320纳米的紫外线，可以透过9%；单银中空低辐射玻璃，320纳米以下的紫外线透光率基本上是零。所以说在家中隔着玻璃晒太阳，紫外线UVB的透光率会大幅度降低，从而直接影响人体合成补钙所需的维生素

性能力的下降。晒太阳对男人是有很多好处的，不仅可以促进睡眠还可以提高性能力。为什么晒太阳可以提高性能力呢？这是因为晒太阳可以抑制住人體褪黑素的水平，而褪黑激素是会起到抑制性欲跟影响睡眠的作用。最近也有研究表明，经常晒太阳的男人，其性能力也确实比其他人强。专家建议：非常赞成男人经常晒太阳，不管直接还是间接，晒太阳都对性生活有所助益。从直接的角度来说：人通过晒太阳生成维生素D，而男人身体内的睾丸激素，会随着维生素D的提升而提升。雄性激素上升，才能产生足够的性欲

计意图：儿歌《晒太阳》句式短小、节奏鲜明、富有韵律。冬天，我们经常在午饭后带孩子们到户外晒太阳，孩子们对晒太阳都有一定的感受和经验，知道晒太阳能使人变得暖和等。所以，我结合主题活动“宝宝不怕冷”设计开展了“晒太阳”活动，启发幼儿想象、表现小动物晒太阳的各种姿势，感受儿歌的情趣，提高语言表达的完整性。活动分三个环节展开：第一环节——说说喜欢太阳公公的理由。该环节重在唤起幼儿的生活经验，引导他们说说晒太阳的好处，在柔和、优美的背景音乐烘托下萌发对太阳公公的喜爱

到屋前的草坡上晒太阳。“阳光有点胡萝卜的甜味，嗯，还带有青草的芬芳。”蓝儿兔手枕着后脑，眯缝着眼睛享受着。嘟噜虎往蓝儿兔这边跑来。“嘟噜虎，来晒晒太阳吧。”蓝儿兔打招呼。“不，不，我要赶去山的那一头，听说有另一只老虎来抢占山头。”蓝儿兔看着嘟噜虎一溜烟地消失在山的那一头。卷卷羊急匆匆地从蓝儿兔身旁走过。“嘿，伙计，一起来晒晒太阳吧。”“谢谢，可是我要去寻找更肥美的草地。”蓝儿兔看着卷卷羊朝另一个草坡上走去。小马驹 嘞 嘞地從蓝儿兔家门前跑过。“小马驹，过来

◎文/周君讲究晒太阳◎文/周君冬天，覃大妈最喜欢做的事情就是在室外晒太阳。只是最近，覃大妈的脖子莫名其妙开始痛起来了，入夜后，痛得尤其厉害。医生给覃大妈检查的时候，发现她两侧颈部肌肉稍显僵硬，且伴有压痛，颈部活动受限。乍一看，以为是颈肩部长期肌肉劳损的结果，但综合了覃大妈诉说的病史后，医生分析认为，覃大妈这个情况还是因为晒太阳引起的。晒太阳会导致肩颈疼痛？医生认为，冬日在室外晒太阳，全身肌肉会处于放松状态，皮肤腠理亦处于开放状态。进入温度偏低的室内时，这些

猪却躺在山脚下晒太阳，谁也不理谁。这是怎么回事呢？小xiǎo老lǎo鼠shǔ很hěn好hào奇qí：今jīn天tiān是shì怎zěn么me了le？快kuài乐lè狼lánɡ在zài小xiǎo山shān顶dǐnɡ上shànɡ放fànɡ风fēnɡ筝zhēnɡ，胖pànɡ猪zhū却què躺tǎnɡ在zài山shān脚jiǎo下xià晒shài太tài阳yánɡ。“你nǐ们men不bú是shì好hǎo朋pénɡ友you，总zǒnɡ在zài一yí块kuài玩wán

之情。我以为，晒太阳是迄今为止最为传统、健康、绿色的休闲方式。镇江民间曾广泛流传“晒太阳抓痒，到月关饷”的说法，虽带有明显的计划经济时期的痕迹，但也表达出大家对美好生活的憧憬和向往。听过一个故事，大意是一位成功人士在乡间见到一位老农舒适地躺在山坡草地上晒太阳，问他为什么不去干活呢?老农反问干活为了什么?成功人士回答为了挣钱。老农又问挣钱干什么呢?有了钱就可以去休闲了，成功人士说。老农说那我现在不正在休闲吗?成功人士愕然。现如今，城市里的休闲场所比比皆是，洗

待地要带着孩子晒太阳，帮助宝宝骨骼健康成长。其实晒太阳是一门学问，要选择恰当的时间和方式。1、选择适当的时间。孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。时间以上午6～10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4～5时紫外线中的x光束成份多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。需要强调的是，不管哪个季节，在上午10时至下午4时，尤其是中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强。会对皮肤造成