浅谈高中体育如何促进学生心理成长

王光伟

【摘要】体育一直以来都是各个学校必设的教学科目之一，可见它在教学中的重要地位。身体是革命的本钱，而除了身体健康，心理健康也尤为重要。本文主要从体育与心理成长的关系出发，分析了高中生心理成长现状及其中存在的问题、高中体育与学生心理成长的关系，并对高中体育如何促进学生心理成长进行了探索。

【关键词】高中体育 学生心理 成长

高中体育是高中教学的重要科目之一。它不仅能够促进学生身体的健康成长，更能够缓解学生的学习压力，促进他们的心理成长。随着新课标的改革和人们对学生心理健康的重视，人们不再只是关注学生的学习成绩，而是对学生的身体素质和心理素质都有了更高的要求，这一改变使得各个学校愈发重视高中体育教学。

一、高中生心理成长现状探析

高中生正处于身心发展的重要时期。在这一时期，学生们面临着升学或走向社会的选择，心理压力很大，而这一阶段，学生们的身体也逐渐发育成熟。在这个过程中，无论城乡、无论男女，都有相当一部分学生存在不同程度的心理障碍或心理负担，如不及时进行心理教育和心理疏导，很可能出现严重的后果。

据相关调查结果显示，高中生的心理成长现状相对乐观，但也存在着很多问题。最常见的高中生心理问题有：自责、焦虑、自卑、敏感等等。由于大部分学生在这个阶段身体已经发育成熟，部分学生会产生性冲动，但由于他们对性知识的缺乏，一旦出现这种现象，他们往往会害怕，焦虑，最终影响了学业，这是导致他们自责的根源。在这一时期，部分教师和家长没有进行合适的引导，使得学生对这一现象不了解甚至觉得羞耻。面对学习压力，部分学习较差的学生会产生自卑心理，并变得敏感易怒。有的学生性格内向，人际关系不佳，与同学、教师之间的关系都比较紧张。除此之外，有很大一部分学生意志力都不够坚定，在学习中遇到一点困难便退缩。部分学生学习成绩优异，但性格极为自私，与人协作能力较差。这些都是当下高中生心理成长过程中值得重视的问题。

二、高中体育与学生心理成长的关系

高中体育教学对学生心理成长有着一定的影响。体育最基本的作用是增强人们的体质，人们只有多多参加体育活动，多进行体育运动，才能保证身体健康，维持生命的活力。除此之外，体育还有促进人们心理健康的作用，但是一直以来，这一作用都被人们忽视了。

体育对学生心理成长的作用，是通过运动改变人的身体素质和心理素质来实现的。就这两者的关系而言，人的心理与肢体运动之间存在着一定的相互促进作用。一般来说，合理、科学、适量的身体运动，能够促进学生形成积极的心理状态，而反过来，人的心理状态，又能够影响人的活动质量。一个人长时间保持运动，不仅能够维持生命的活力，增强个人体质，更能够对生活保持一种积极向上的心态；而一个人的情绪，又能够影响人的运动质量。比如，一个人心理素质好，热爱运动，并且能够坚持运动，那么他的运动质量就会高一点。而如果一个人情绪消沉，自卑，便会影响他的运动质量。

在高中体育中，如果体育课程相对较难，或者学生自己身体素质较差，学生便容易在体育课程的学习中受到挫折，从而可能产生消极情绪，如自卑、厌学、怀疑自己等等。有些学生由于体育成绩较差，在体育课堂的某方面无出色表现，比如，有的学生由于个子矮，在篮球方面一直没有优势，无论怎么努力都感觉技不如人，便会过低的估计自己的运动水平和运动能力，甚至开始怀疑自己的整体能力，但又得不到及时的关怀和鼓励，最终导致学生产生强烈的自卑感和挫折感。

三、高中体育促进学生心理成长的探索

高中体育促进学生心理成长，需要教师发挥好引导作用。体育课堂本身是为了学生的健康全面发展而设立的，但是如果老师不加以正确的引导和运用，便可能导致学生产生消极的情绪。比如，有的学生由于先天缺陷，对体育活动比较排斥，内心害怕遭到老师同学的嘲笑，这时候老师就应该对这位学生多点关爱，并鼓励他参加体育活动，找一些适合他的项目，而不是听之任之。

对于在体育课上遭遇失败的学生，老师要及时帮助他们分析失败的原因，比如在篮球课上，部分学生投篮投不进去，老师应该纠正他们的动作，鼓励他们大胆练习，而不是一味的进行指责批评，挫伤他们的学习积极性和自信心。而对于一些性格比较内向或者孤僻的学生，教师可以组织一些团体活动，比如篮球赛、羽毛球赛等等，让他们在参加团体活动的过程中，增加与同学间的交流，学会与人合作，认识到自身性格中的缺点并努力改变，最终增强他们的合作意识，提高他们的团结协作能力。

除此之外，教师应当关注每一个学生，多鼓励，少批评，要适时的对学生进行表扬，从而培养他们的自信心。在教学过程中，教师要把握好教学的难度，尽量避免给学生施加更多的压力。在学生学习遇到困难时，比如学生在学习打羽毛球时，掌握不了技巧，老师不应当直接让学生放弃，而是对他进行鼓励，让他坚持着直到学会为止。这样能够培养他坚韧的品格，在未来的生活中，不会因为遇到一点困难就畏缩不前。

教师在做好引导工作的同时，也要给足学生们自由练习和交流的空间。要让高中体育课充分发挥出缓解学生学习压力、疏导学生心理的作用。要让学生们在紧张的学习压力下，找到一种宣泄的方式，将体育课打造成学生们的交流学习天地。这样不仅能够让学生们爱上体育运动，也能够让他们在参加体育运动的同时与同学们培养感情，交流心得，释放学习压力。

结束语：

总之，要想让高中体育教学有效的促进学生心理成长，最重要的是教师发挥积极的引导作用，对学生多点关爱，多点鼓励，培养他们的自信心，通过体育运动，让他们养成乐观坚强的性格。除此之外，教师还应当给足他们自由发挥的空间，从而培养他们的自立精神。通过有效的体育教学，最终促进他们身心的健康成长。

【参考文献】

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[2]李向东.中小学生心理健康现状对体育教学的启示[J].体育学刊，2010，（7）.

[3]张涛.高中体育对促进学生心理健康作用探究[J].体育时空，2011，（14）.