高校体育乒乓球正手攻球教学探讨

辛娟娟

摘要：乒乓球运动是我国强势运动项目，其对场地要求比较简单，球体小，而且简单易学，受广大人们群众的喜爱。乒乓球虽然易学，但要掌握其精髓却是非常困难。其对动作要求非常高，因为只有拥有规范的动作才能发挥更高的水平。正手攻球是乒乓球重要动作之一，近年来，我国加强了高校体育建设，部分高校已采取了有效教学措施，来提升学生的正手攻球技术，这对提升学生的体育综合素质具有重要意义。

关键词：高校体育 乒乓球正手攻球

中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（ 2015 ）03-0046-03

高校体育乒乓球正手攻球教学中还存在很多问题，如学生整体素质不一，加之学生投入的精力不够，想要很好地完成教学目标有一定闲难。本文通过分析乒乓球正手攻球教学方法和技术，为提升学生乒乓球运动能力和水平提供参考。

1 高校体育教学中乒乓球正手攻球技术的教学基本原则

乒乓球在我同深受广大人们群众的喜爱，其已被正式纳入到高校体育教学中。但在教学过程中，乒乓球的正手技术攻球技术为了一大难题，而乒乓球教学中的重点义是正手攻球，因此，教学活动必须要遵照相关教学原则才能提高教学质量，具体教学原则如下：

1.1着重培养学生正手攻球意识

人具有很强的意识性，意识会支配其行动。因此，在教授正手攻球前应培养学生的攻球意识，可通过长期训练挥拍、吊球等方式来进行培养。同时，教师也可下载一些正规乒乓球比赛视频放给学生看，加深学生印象，在播放比赛视频的同时，教师要随时停顿，给学生讲解分析动作要领，让学生的攻球意识更加强烈。

1.2帮助学生克服心理障碍

打球是一项激烈运动，对学生的心理素质做出了考验，如果学生心理素质不过硬，很大程度上会影响打球动作的质量。据调查发现，学生在学习打球的过程中，易出现紧张情绪，由于担心、害怕，在学习中出现的错误更加频繁。

因此，教师应指导学生克服学习攻球时的心理障碍。每个学生在学习之初，水平都比较低，对球不易控制，害怕自己球藝不精而遭到同学的嘲笑，以其他各种因素，学生在学习过程中会产生很大的心理障碍，不能正常发挥自己本有的水平。

教师应该帮助学生建立学球的自信心，多给予一些鼓励，对于理解能力和动手能力比较弱的学生，教师应更多一些耐心，帮助其克服学球的心理障碍。

1.3教学中遵循循序渐进原则

由于正手攻球难度系数比较高，学生在学习时很难理解透彻，加之正手攻球技术需要通过长时问的学习才能将其掌握，所以，教师在教学过程中应遵循循序渐进的原则，先从指导学生熟悉乒乓球开始，让学生喜欢上乒乓球，再指导学生进行基本练习，然后结合多球、单球练习，待学生掌握正攻球技术后，再分别让两个学生为一组，互相练习。

学生在练习的过程，教师应指导学生从试攻一个球开始练起，待试攻过程中形成了规范的动作后再逐次增加球数，最后让学生进行多种正手攻球技术练习。在教学过程中，教师要注意学生的挥拍动作，若学生挥拍动作不规范或不正确，教师应及时纠正，一旦形成不好的挥拍动作就很难改正，会对学习正手攻球的效果产生影响。只有学生将基本要领充分掌握后，教师才应继续拉球、中远台正手攻球，以及侧身攻球等技术动作的讲授。

1.4教学中遵循因地制宜及因材施教原则

首先，根据学生具体情况制定教学计划，即便是同一年级的学生都存在很大的差异，对乒乓球的感悟及掌握程度都不相同。因此，教师因综合考虑学生实际情况，在正手攻球教学中将学生区分开来进行讲教。如对理解性比较好的学生直接讲授近台正手快攻技术，而对有一定乒乓球基础的学生可让其先进入正手拉球技术训练中。

对已经具备远台攻球技术的学生，可以让他们进行对练。而对于有乒乓球基础但在进行攻球时动作不规范的学生，教师应及时纠正，帮助形成正确、正规的动作。

其次，由于乒乓球教学需要合适的场地，而高校乒乓球教学的场地和配备的器材不尽相同。

因此，教师要结合实际情况，因地制宜选择合适、有效的教学方式展开教学。如学生过多，而乒乓球台不够时，教师可指导学生排队轮流练习。若球桌数量充足时，教师则可以安排学生两人为一组，进行攻球训练，并定时互换角色进行技术动作练习。

2 指导学生充分学习与掌握技术动作

在教学过程中，教师要进行技术要领讲解，并亲身示范挥拍、引拍等动作，正确引拍动作应为：以腰控臂，但要注意手臂不能直接进行后拉，而是用引拍的力道带动身体，在重心转移的过程中腰要向前，利用力的惯性用前臂击球，在身后形成一个三角形，也就是南击球者上方俯视，将身体的重心为一点，从引拍至挥拍结束的地方形成一个规范的三角形，并保证动作的准确性。

在教学过程中，教师的动作应该是规范、准确、优美的，这样利于学生对攻球动作的理解，从而形成正确的攻球概念。教师在示范动作时要求学生从不同方位观察，教师也应及时调整自己的位置，便于学生更好地观察学刁。如在建立整个动作轮廓时，让学生站在自己的后方或侧前方观看。

教师进行动作示范的同时，对动作讲解分析。在讲解时，言简意赅，抓住重点，并富有趣味性的讲解，这样学生更易理解，更能养成正确、规范的攻球动作。

3 乒乓球正手攻技术动作的具体教学

3.1引导学生做徒手动作练习

乒乓球教学是学生和教师之问互动活动，现很多高校的学生在学习乒乓球过程中都只是抱着玩玩的心态，没有想过认真学习正手攻球技术，对徒手练习不感兴趣，缺乏一定的自觉性。要知道学生缺乏自觉性，那么徒手练习就不会有很好的教学效果。所以教师应让学生明白徒手练习对后续学球的重要性，并采取有效手段，使徒手练习富有趣味性，以提高学生学习的兴趣。

由于徒手动作练习比较枯燥乏味，学生学起来觉得没意思，往往在学习过程中不认真，甚至产生厌烦的情绪。若出现此类情况，教师不应对学生进行训斥，而是要采用科学的方法引导学生有效地学习，让学生体会到学习的乐趣和重要性。同时通过增加课次来让学生感受徒手练习能在很大程度上提升正手攻球技术，从而自觉地接受徒手技术动作练习。

3.2有球练习

通过徒手练习形成一定的球感和攻球意识后，即可指导学生进行有球练习。在学生练习过程中正确控制供球的落点、速度，并针对性地进行大幅度训练，以此来改进学生的正手攻球技术，提高自身专项素质。在开始阶段，一定要控制好供球的质量，并保证在较高的水平，原则上要求学生在送球时击球动作要合理、准确，使动作正确定型。

学生在练习时，每一环节的动作都要拿捏好，把握好其力度。在学习的中期，学生可以相互切磋，进行多球练习，这样不仅能有效提高学生学习的兴趣，还能有效提高正手攻球速度。在学习的后期，学生可以进行定点训练和正手攻球技术的练习，从而更好地掌握正手攻球技术。

3.3多球练习

在开始学习时，先由教师来供球，并在供球的过程中讲解球的落点、速度，以及需要特别注意的事项。如供球的力度过大，球會被打飞，从而影响供球动作。

教师在讲解供球时，应要求学生必须要掌握好供球的力度和球的落点，并讲出自己不能理解的地方，再由教师进一步详细讲解。

待练习结束后，教师要求学生把练习过程中的不了解地方和感想写出来，便于后续指导学习。但一般来说，进行多球练习，不利于培养学生的攻球意识和判断球落点的意识，因为多球练习，球的转落点是固定的位置，而且在练习过程中没有对手，很难提升攻球技术。

因此，在多球练习后还需要进行单球练习，单球练习的方法义分很多种，一般以对攻练习、点球练习、正手攻定点、升网练习为主。

3.4攻球节奏的训练

在正手攻球教学过程中还需要培养学生的攻球节奏，这样才能让学生更好地掌握攻球技术。可以通过让学生体会肌肉的紧张与放松来提高攻球的节奏感，其是提高学生攻球节奏感的有效方法之一。

除此之外，要求学生在课余多做练习，同学之问相互切磋，在切磋时注意观察对手的出球速度、球的落点，实时调整自己的攻球节奏，对对手形成一定的压力，让对手产生不适应，增强自己的自信心。慢慢地学生就会在这种模式中寻找到乐趣，真正体验正手攻球技术的含义。

4 结语

通过上文分析我们可以发现，在乒乓球正手攻球教学中还存在一定的难度，正手攻球看似简单，但想要学生正在理解并掌握还一定的困难。正手攻球具有复杂性和科学性，需要学生正在理解其内涵，才能提高正手攻球的技术。本文通过分析了正手攻球技术教学中的动作和教学方法，希望为以后正手攻球技术教学提供有效参考。

参考文献：

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[2]张同.乒乓球正手攻球技术教学的几点见解[J].新校园，2012（4）.

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On Table Tennis Forehand Attack in College Sports Teaching

Xin Juanjuan

Abstract： Table tenms is one ofthe most popular sports in China. Its requirement for the ground is relatively simple andthe ball is small. This sport is easy to learn and widely welcomed by people. Although it is easy to learn this sport， graspingthe essence is difficult. It has very high demands on the motion. Only xvith normative motion can a player reach a higherlevel. Forehand attack is one of the important action of table tennis. In recent years， China has strengthened theconstruction of college sports. Some colleges and universities have already taken effective measures to improve students'forehand attack technique. It has significant meaning for improving students' comprehensive quality.

Key words： college sports table termis forehand attack