失眠：时代病与焦虑症

荆棘

一个城市的睡眠困局：失眠不是现代病，但是由焦虑引发的失眠却是现代病

“我们门诊上每天都会有来治疗失眠的病患，现在看来，这个数据还会增加。”在山东省精神卫生中心，冯永平主任向记者展示了一本门诊病历登记册。

前不久，医院根据患者到门诊的就诊率做过一项调查，结果显示，有失眠经历的人占33%，有持续性失眠经历的人约占16%。这些人大致分为三类：脑力劳动者即一般的白领阶层;中老年人以及患有高血压、贫血等疾病的人。其中，白领阶层失眠率约占27%，中老年人失眠率约占50%。

27岁的邓小姐，是济南一家大型贸易公司的项目主管，社会竞争的加剧、工作上的压力导致她晚上常常加班加点，睡觉时也在回顾今天的工作和谋划明天的工作，脑子常常没有停下来的意思，有时突然闪出一个“好点子”，会马上起床记录下来。虽然她在工作上有了一定的成绩，但是，失眠也在悄然缠上了她。

开始时，她白天还会犯困，想要睡觉，但是时间一长，不论白天还是晚上，她都无法轻易入睡。邓小姐拿出一瓶“阿普唑仑片”告诉记者，这是一种安眠药，她一次吃六七片，是普通人的多倍剂量，可还是睡不着。

“实际上，不少白领都有邓小姐这样的睡眠问题。”冯永平说，“此类型的白领失眠大多是环境因素造成，工作压力大、时间紧迫感是造成失眠的重要因素。”

根据《中国精神障碍分类与诊断标准（第三版）》定义，失眠症是一种以失眠为主的睡眠质量不满意状况，其他症状均继发于失眠，包括焦虑、抑郁，或恐惧心理，并导致精神活性效率下降，妨碍社会功能。而情绪、血液循环、大脑生理与病理状态的调节功能是影响睡眠的三大主要因素。因此，大脑神经介质失衡是导致失眠的原因。

急剧上升的失眠症患者不仅影响着人们的健康，也导致了很多社会问题，据统计每年的交通事故中，失眠症的司机开车事故率远远高于正常人;每年失眠抑郁患者自杀率、犯罪率均高于正常人。

根据调查，超过五成的公众表示是工作和生活压力让他们受到影响。失眠不是现代病，但是由焦虑引发的失眠却是现代病。

2013年2月5日晚上12点多，南京集庆路，一个男人看到自助银行的ATM提供“全天候24小时语音对讲服务”，于是按住对讲按钮开始倾诉心事。远程值班员耐心听了15分钟，看他没有松开的意思，只好报了警。

最著名的失眠者崔永元这样描述：“爱说好多伟大的人睡不着。失眠的人表现出双重人格，当着人春风扑面，独自时形影单吊。失眠的人不知为什么爱撒同一种谎，即睡不着的时候，脑子里并没有想什么。其实，睡不着的时候就是一脑子事。问题的症结在于，事不算大，因为睡不着，把事想大了。”

下半夜经常跟情绪纠缠在一起，睡不着或不想睡，因为恐惧、空虚、烦闷、痛苦。对于升职加薪的期待、对于买房结婚的焦虑、对于病痛失恋的恐惧，人无法把自己拽离这些现实，却又无力改变现状。白天，尚有喧闹去掩饰和冲淡忧虑;深夜，只有自己单枪匹马地单薄面对恐惧。睡着是可耻的，睡不着更是可耻的。

夜晚的生意与生活：

我们的上半身与下半身

2013年3月1日，“国五条”出台，要对个人转让住房所得征收20%个人所得税。消息传出后，急着办过户的业主从头天晚上下班就来排队，房管所的工作人员过了半夜12点还不能下班，随身带着房产证的业主随时准备深夜拍板签约，民政局门口还出现了午夜排队等着办离婚的现象。

以前春运买火车票要露夜排队，如今为孩子上幼儿园、学前班要在学校外面扎帐篷，买话剧优秀剧目半价票要凌晨排队，就连大年初一凌晨去千佛山烧头香，都有数万人争先恐后地抢。人太多了，你没有VIP通道，就得比别人早到。

可是仔细想想，买票、看病、入学、理发、烧香拜佛这些事难道不是基本需求吗？可是现在办这些最顺理成章的事情也要熬得满脸憔悴，正如唐纳德·特朗普说：“一天睡12-14个小时的人如何能与每天睡3-4个小时的人竞争？”

另一方面，中国正大力推动城市化进程，多少人为了维持一个城市的运转而彻夜不眠，现代城市的夜生活更把对抗睡眠变成了日常行为。

凌晨3时45分，悄悄起身，睡眼惺忪坐在沙发上打开电视，这是准备看欧冠的球迷， 24小时不打烊的淘宝，在下半夜迎来最多的妈妈购物狂。《无线淘宝2012年度电子商务数据报告》显示，2012年第四季度每个月有151万妈妈通过手机淘宝买婴幼儿用品，高峰是每天凌晨三点半。夜店，因其名字都能感受到它的侵略性。出入夜店，有时候会被认为是生活无规律和责任心缺失的象征，但夜店却是城市生活中最大的一盘生意。

正如事物的两面一样，夜晚的生意也是双向的。帮你抵抗睡眠可以赚到钱，帮你睡眠更可以赚到钱。

不仅如此，睡与不睡还关系到本人的经济价值。在诸多社会调查中，睡眠都和人的经济地位、社会等级紧密相关。芝加哥大学的科学家Van Cauter E.和Spiegel K.在《纽约科学院年报》上发表过一篇论文，讨论低社会经济地位对健康的不利影响。其中一个重要因素就是“睡眠损失”，而低社会经济地位者的生存状况又使得他们不得不长期处于“睡眠损失”的状况，由此形成恶性循环。

需要睡的人睡不着，不需要睡的人却可能睡得好。

很多人躺上床立刻思路开阔、浮想联翩，很多人也必须在夜深人静时才能思考和工作。夜晚的创造力始于后工业时代的工作革新，思维和创新成为最重要的生产力。夜晚的寂静和孤独的确能在某种程度上，促进思维的活跃。

传媒人的睡不着：“在这个时代，连失眠都是枯燥的，因为没有令人心跳的愿景”

康德说，有三样东西有助于缓解生命的辛劳，就是希望、睡眠和笑。据世界卫生组织调查，全世界约有1/3的人有睡眠障碍，而在中国，这个比例高于世界平均水平。“睡不着”是“急之国”必需付出的代价。

按零点研究咨询集团发布的“2014中国睡眠指数调查”，十大睡眠障碍高发职业排行榜上，媒体人高居榜首。各种信息爆炸使媒体人无法睡个安稳觉，他们工作时间最长，加班是家常便饭;他们睡得最少，不定闹钟根本起不了床;他们心忧天下，受失眠折磨辗转反侧——媒体人以平均6.5小时的睡眠时间排名末尾，比中国人平均睡眠时间整整少1个小时。

2013年某知名外资公关公司一位年仅24岁的员工的猝死，曾将这个行业推向了风口浪尖。他们做梦都想着工作……但广告/公关人不必受良心折磨，广告/公关人也不必面对诸多管制。当传媒人失去追踪真相的能力，他们只能转发或批发心灵鸡汤。有人说，记者只剩下四件事：抢瓶子，挽领导，秀衣服，问幸福。

他们备受新媒体冲击而江河日下，他们遭受着行业转型和上方律令的双重煎熬。他们也许是中国当下士气最低落的职业群体（不是医生，更不是公务员），他们是睡眠障碍高发症候群。

一个20岁的贫困妈妈，深夜牵着3岁的女儿沿街讨奶粉，饥饿的小女孩不能睡，一直抱着空奶瓶哭。沈阳74岁的王忠臣，每天凌晨2点起床去跑步，就为照顾75岁瘫痪在床的妻子，让她醒来就看到自己。而重庆巴南区界石镇有个8岁小男孩凌晨三点独自在街上走，家里大人外出赚钱都不在，他一个人害怕，想到学校里有老师和同学，就半夜背起书包去上学。

这些发生在中国的深夜故事，每一则都比深夜剧更荒诞也更真实。看完这些故事，又心酸，又想逃离下半夜，躲入黑甜乡。“只有一个人真正有了睡意，埃斯米啊，那么他总有希望能重新成为一个——一个身心健康如初的人。”塞林格说。

下半夜的人心，更脆弱、更焦躁。素材很多，可是有多少人能像猫头鹰之城乐队的主唱亚当·扬那样把多愁善感转化成在凌晨搞创作的能力？在历史上，失眠曾经是一件伟大而文艺的事情。巴尔扎克一天喝40杯咖啡，为了保持头脑的清醒。爱迪生索性鄙视睡眠，他说：“睡觉是人类原始时期的遗物。”

对于并不想名留青史，或者登上福布斯富豪榜的人来说，这种“不睡觉”的成功学，或者没有太多意义，用诗人张枣的话说：“在这个时代，连失眠都是枯燥的，因为没有令人心跳的愿景。”