常唱一首短歌

心胸有量

调和七情防百病，笑口常开春常在，

防衰抗老性格好，排忧解愁心自宽。

饮食有节

谷肉果蔬金字塔，营养均衡讲究多，

饮食有节少而精，滋补药膳补补虚。

动静有度

常动筋骨强身体，养生快走畅气血，

打套太极养身心，一念一拍活百岁。

起居有常

起居有常防衰老，有劳有逸好快乐，

午时小憩子时眠，戒烟限酒保健康。