心理学，从这里开始——读《做自己的心理师：税务干部心理健康自助指南》

◆彭骥鸣

心理学，从这里开始——读《做自己的心理师：税务干部心理健康自助指南》

◆彭骥鸣

“这是最好的时代，这是最坏的时代；这是智慧的时代，这是愚蠢的时代；这是信仰的时期，这是怀疑的时期；这是光明的季节，这是黑暗的季节；这是希望之春，这是失望之冬；人们面前有着各样事物，人们面前一无所有；人们正在直登天堂，人们正在直下地狱。”用狄更斯的这段名言来概括当下我们所处的时代，恐怕是最合适不过了。

这是一个快餐的时代，人们在消费着速食爱情；这是一个精神荒芜的时代，许多人都在逃避崇高，物化精神。我们是“餐桌旁的一代”，面对纷至沓来、跃动张扬的“神马”，我们常常目醉神迷、无所适从。“压力山大”，正成为当今时代的一种流行病。这是社会现代化所付出的代价，也是人们在为个人物质生活的日益舒适而埋单。

作为人的科学的心理学，也因此作为一个既神秘又实用的工具走向万千大众，在调节情绪、舒缓压力、沟通关系诸方面发挥着愈来愈大的作用。

在拥有八十万大军的税务系统，税务公务员们在走向现代化的过程中也承受着日趋加大的压力，包括税收任务的压力，执法风险的压力，职业生涯晋升的压力，纳税服务满意度的压力，等等。因此，心理学也在税务公务员队伍中逐渐显现出了旺盛的生命力，越来越多的税务干部意识到心理学的重要性，并且走进了心理学的世界。他们渴望通过学习心理学来舒缓工作压力、化解心理困扰或者在征纳双方的心理博弈当中占据主动。

也正因心理学的实用性以及巨大的市场需求，国家税务总局干部学院近年来持续加强心理学的学科建设，在税务干部心理健康培训等领域取得了一系列的突破，李朝波老师编著的《做自己的心理师：税务干部心理健康自助指南》就是其中的重要成果之一。

作者在每年百余场心理培训和大量税务干部心理咨询案例总结的基础上，梳理出包括对心理健康的认识、压力管理、情绪调节、抑郁问题、睡眠问题、子女教育问题等税务干部普遍关心的焦点问题，遴选出符合税务干部需要的经典内容，并加以再创作，形成适合税务干部阅读习惯的自助读物。

每章开头用税务干部的咨询案例作为引入，全面介绍了相应部分的心理学知识，并就如何进行相应的心理自助进行了全面的指导，最后又选取了部分与税务干部的具有代表性的交流内容以对话的方式呈现出来。全书内容丰富、形式灵活、可读性强，为广大税务干部预防与化解心理问题、实现心理自助与成长，提供了较为全面和权威的指导。不管是通读全书，还是利用碎片化的时间略读某一章或某一节，对读者而言，都会是一次难得的心灵滋养。

这是一本精心打造的、实用的心理学读物。让您感受到心理学既不是象牙塔里空对空的理论研究，也不是简单的心灵鸡汤，而是可以解决实实在在的问题，提高生命品质的实用科学。而且，这还是一本为税务干部私人订制的心理学读物。让税务干部看到科学的心理学，用实用的心理学服务税务干部。

正如作者序言中所述：每个人都是自己生命问题的专家。没有人能够让你变得更健康，也没有人能够代替你成长。外部帮助固然重要，但最终自助者才能真正得助。关注心理健康，提升心理自助能力，对个体和组织而言都是非常有价值的一件事情。税务干部的心理学，从这里开始。