按摩穴位 甩掉春困

汤婕

俗话说“春困秋乏夏打盹儿”，很多人在初春时节总是懒洋洋的，哈欠连连。由于代谢能力差，精力也没有年轻人足，很多老人这时候更容易困倦，早晨不易睡醒，白天昏昏欲睡。

从中医角度来解释，冬天时候人体阳气收藏，到了春天，气温上升，阳气生发，毛孔舒张，腠理开泄，血液循环慢，阳气没激活，供给大脑的血液就会相对减少，所以容易出现春困。主要症状有头昏头痛、全身乏力、胸闷气短、食欲不振、容易腹泻等。

有人以为多睡就能解决问题，但专家说如果老人贪睡，时间长了情绪变得低落，越睡越懒，越睡越困，最终导致动作笨拙，人更虚弱。

如何摆脱春困，过一个精神飒爽的春天呢？

浙江中医药大学副校长、省级名中医方剑乔教授的答案是——按摩经络穴位，通过对穴位的刺激，可以便捷有效地缓解春困。

方教授说，别把经络按摩想得那么神秘，人人都可以学，只要找准穴位就会有效果。无论是顺时针还是逆时针，一次按几下，每天按几次，有空都可以揉揉穴位。

头昏头痛是春困最显著的症状。督脉主一身之阳、入络脑，刺激头部和督脉的穴位，可以缓解头痛症状。印堂穴、百会穴、风池穴、太阳穴这4个穴位在头部，其中印堂穴、百会穴在督脉上，按摩时用手指揉捏即可。

百会穴

主治：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。

定位：位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。

取穴：采用正坐的姿势，百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。

太阳穴

主治：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。

定位：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

取穴：太阳穴位于头部侧面，在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

风池穴

主治：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

定位：在顶部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处

取穴：正坐或俯伏，在项后，与风府穴（督脉）相平，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中取穴。简言之就是颈后乳突后的凹陷。

印堂穴

主治：头痛、眩晕、感冒、目痛，鼻衄，失眠高血压等。

定位：在额部，当两眉头之中间。

取穴：可以采用正坐或仰靠、仰卧姿势，印堂穴位于面部，两眉头连线中点即是。

编辑/王艳