浅谈少年儿童田径训练

（福建省南安市体育学校362300）

浅谈少年儿童田径训练

蔡志智

（福建省南安市体育学校362300）

在体育运动中，后备人才的选拔要从孩子们抓起，这样才能够为运动员日后系统的训练和培养奠定较为坚实的基础。我国作为体育大国和日益强大起来的体育强国，在总体成绩获得巨大飞跃的同时，田径项目虽然在某些单项上有一定的突破，但是和今天我们国家其他体育项目相比，田径项目还是处于劣势的，所以从少年儿童着手，开展科学系统的体育训练对于培养田径人才非常重要和关键。

少年儿童田径训练措施

青少年是祖国的未来，更是民族的希望。我国自改革开放以来，在综合国力显著提升的同时，各项事业也取得了突飞猛进的发展，这其中体育事业的进步和提升也非常明显。2008年奥运会的成功举办，更加彰显了我们国家体育事业辉煌的成就。但是，我们也应该清醒地认识到：无论是奥运会还是世锦赛，在这些凸显各国体育事业发展水平的高水平赛事中，田径项目在我国的体育项目中还是处于劣势的，和一些国家相比存在着一定的差异。所以，如何更好地来发展我国的田径项目，成为我们从事体育运动的教练员都在思考的问题。

教育要从娃娃抓起，这是一句至理名言。对于体育事业来说也是如此。所以从娃娃抓起，及时地发现适合田径运动项目的人才并且加以科学的训练引导，非常有利于我们培养专业的田径人才。但是人才的培养本身是一项非常系统的工程，需要体育教练员从细节着手，结合方方面面的实际来开展工作。下面笔者就这一问题谈谈自己的认识。

一、建立科学的选育体系

体育运动和其他项目相比，在选材上的要求比较高。对于运动选手来说，后天刻苦科学的训练固然重要，而科学的选材尤为关键。因此，作为教练员要有科学的选材意识，要结合先进国家的选材标准和理念，并结合我国运动员的特点和田径项目的要求进行针对性的选材，这就意味着我们要自小就要建立小运动员的身体和训练状态，科学地选拔出有潜力、更容易出成绩的少年儿童运动员。

选出了适合的苗子并不意味着我们工作的结束，好的运动员再有潜力关键还需要我们科学系统地开发，因此，必须要把选材和育才相结合，这就是要建立科学的选育体系。少年儿童阶段的小运动员，正处于身体生长和发育的较快阶段，随着他们年龄的发展变化，他们的身体负荷能力以及运动机能都是有着一定的差异的，所以必须要结合少年儿童身心的发展特点来建立科学的、成系统的训练体系。从田径项目的发展来看，我们要特别地关注在此项目中处于领先地位的欧美体育强国，善于学习和借鉴其科学的选材和训练体系，为孩子将来能够更好地发展打下坚实的基础。

二、和谐关系力争全面发展

从当前来看，随着社会的发展，现在的运动员培养较之前有了很大的变化，主要表现在：独生子女家庭的大量存在使孩子们吃苦的精神意识下降，尤其是父母的溺爱使很多孩子不愿意吃苦，接受不了相对艰苦和枯燥的训练。其次，相对于其他行业，体育运动员的未来选择相对单一，如果成绩不突出，那么就意味着他的付出可能都化为乌有。再次，就是社会大环境的影响。现在的社会是一个多元化的环境，诱惑很多，容易使运动员特别是小运动员思想发生动摇。这些不利的外部环境意味着抓好当前的少年儿童运动员训练有着很多的困难。

所以，教练员要做好运动员的训练工作就要力争构建和谐的关系。首先，要和孩子们搞好关系，使他们正确地认识到自己训练付出的必要性和重要意义，这样才能够使孩子们明确自己的目标，才能接受教练员的要求，进而构建和谐的关系，形成“亲其师，信其道”的效果。其次，要做好和家长的有效沟通，形成教育的合力，家校通力配合才能使我们教育、训练的效果最大化；还要注意运动员之家的和谐的关系。现在的孩子自我意识都比较强，在集体环境中如何真正成为集体的一员非常重要，所以教练员要关注孩子们之间的和谐关系构建，培养他们的集体意识和团队意识。

三、抓好孩子敏感期的训练

正处在不断成长和发育的少年儿童，正是可塑性最强，接受和学习知识最快的阶段，从身体素质的发展来看，这也是他们身体快速发育的一个较好的阶段，作为体育教练员来说，要结合孩子们的身体特点和项目的要求，开展针对性的安排和科学的训练。所以要注意保证结合孩子们的身体健康和促进身体发育，在此基础上安排各项训练。也就是说，少年田径训练是高水平训练的基础训练阶段，掌握正确的基本技术和促进身体机能的全面健康的发展是训练根本任务。通过合理科学的训练，使训练达到促进身体素质快速提高，达到儿童少年训练“事半功倍”的效果。

四、注重全面身体素质的发展和多项技术的教学训练的特点

优秀田径运动员都具有全面发展的身体素质和竞技能力优势特点。即优秀田径运动员都具有身体健康、身体素质发展全面、有个人技术和体能优势的特点。身体各机能的能力相互影响，相互制约。田径各项目也存在着一定的联系。

国内外众多优秀田径运动员在少年训练中都有全面身体训练和多项训练的经历。如：德国的优秀女子跳远运动员德雷克斯勒、美国的乔依娜和我国的郑凤荣、倪志钦、刘淑珍、关英楠等，他们少年阶段的全面训练和多项训练为他们最后达到高水平打下了良好的身体和技术基础。同时，人体机能显露的阶段性特点，要求少年训练注重全面身体训练，并随着身体素质的发展，学习掌握符合各阶段身体素质能力的基本技术和基本技能。

在这个阶段内，要在全面促使少年儿童生长发育的前提下，有选择地、有意识地进行适宜的田径专项的训练，为将来极限用力时有较好的适应能力打下良好的物质基础，并对他们适应大负荷的训练及比赛时应具备的适宜稳定的心理有不可估量的价值。同时，这阶段还可以学习和掌握非专项的运动技能、技巧，并能集中精力于专项的发展，为专项技能的良性转移作好准备。

总之，少年儿童的体育训练工作是一项系统的工程，是一项培养高水平运动员的奠基工程，作为体育教练员要结合我们国家的国情和运动员的实际，从细节着手，认真地准备、科学地规划，为孩子们掌握扎实的技能打下坚实的基础，为我国的田径事业发展做出更多的贡献。

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（责编 田彩霞）