冬日健身“窝里斗”

陈怀瑜

不幸加入“三高”人群后，“病逼人反”，我便端起“锻炼身体”这把武器，誓与“三高”试比高。可转眼进入寒冬，室外要么冷风刺骨，要么冰天雪地，且有医生叮嘱：冬日室外阴气重，锻炼要少室外、多室内。

于是，我把锻炼的战场开辟到家里，与“三高”展开了“窝里斗”。先是买来握力器、引力器、哑铃，连一向女孩子玩的跳绳、毽子、呼啦圈我也一一置备，做到有备而来、全面出击。为防止影响邻居休息，我还咬咬牙、狠狠心，买了一块厚厚的地毯，以作消音之用。

“武器”在手，“战场”开辟，我的室内锻炼随即登堂亮相。我一会儿左握右攥握力器50下，一会儿双臂拉伸引力器50下，很快弄得大汗淋漓，手臂麻木。老婆一旁道：想一口吃个胖子啊？悠着点吧，长城可不是一天砌成的。

想想家中“最高领导”的话颇有道理，我便改变“急躁冒进”心态，开始循序渐进地锻炼。先玩一小会儿力量型的哑铃等，再玩会儿技巧型的跳绳、毽子、呼啦圈。适当间隔，科学搭配，有张有弛。当女儿看着我的“将军肚”随着跳绳上下翻滚，跟着毽子来回颠簸，绕着呼啦圈左右转悠时，她笑得直不起了腰：“老爸，你对这身肥肉太过残酷了吧？”我边练边说：“对待‘敌人就要像秋风扫落叶一般。这‘三高、肥胖就是我的敌人——老爸我不再出去吃喝、玩乐，窝在家里跟它们斗——就一定要取得这场‘窝里斗的胜利！”女儿听了，握紧拳头鼓励我：“老爸加油，将“窝里斗”进行到底！”

有时练累了，会跳拉丁舞的女儿还脱了鞋，跑上我的锻炼地毯，教我一招两式舞蹈动作。用女儿的话说就是：别把锻炼身体只当成体力活，还要当做一种艺术享受——那才是更高层次的锻炼境界呢。

还别说，虽然冬寒封门，可我开辟的冬练“第二战场”——室内锻炼，仍然效果良好，跟“三高”等疾病的“窝里斗”取得了初步胜利。当然，“革命”尚未成功，我等仍需努力。

（摘自《新商报》）