高职院校公共体育课开设排舞课程可行性分析

李佳虹

【摘 要】排舞是当今世界流行的新兴体育项目，本文对将排舞从理论到实践，引入我国高校体育课进行了论述，通过介绍排舞起源、特征及发展，了解排舞的世界流行趋势，笔者认为：排舞简单、易学、时尚，非常适合当代大学生，排舞作为高校体育课实践形式的可行性探析证明排舞在高校开展的积极意义，为我国高校体育课改革提供了一定的参考。

【关键词】排舞；高校；公共体育课程；可行性

排舞作为一种国际性的健身舞蹈，一种生活时尚，正越来越受现代都市人的青睐。它兼具拉丁舞的热情奔放和国标舞的优雅舞姿，集舞蹈、体育、艺术于一体，具有广泛的健身性、娱乐性和大众性。近年来排舞風靡世界，受到不同国籍、性别及年龄的人们的参与和喜爱，已成为一种“国际健身语言”。而排舞运动在我国高校还未普及，针对我国学生目前存在的身体素质普遍下降，柔韧、灵活、协调性较差的特点，十分有必要研究排舞在大学公共体育开设的可行性，以推动排舞运动更好地普及与发展。

一、排舞的起源、特征及发展

1.排舞的起源

排舞是一种排成一排排跳的舞蹈，英文叫做Line dance。目前的排舞运动，是一种令现代都市人为之怦然心动的崭新健身形式。它源于20世纪70年代的美国西部乡村的舞曲，起先用吉他和拍手的方式起舞，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，随着排舞的发展，舞步越来越多元，风格更创新，简单易学，是一种既可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈。

2.排舞的特征

排舞以一首舞曲为标准，每一支舞曲都有自己的独一无二的舞码。新舞曲的编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以，同一支舞曲，全世界的跳法（舞步）都是统一的，在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣。虽然排舞每一支舞曲的舞步动作要求全世界统一，但是对于身体及手臂的动作并无统一要求，可以根据个人喜好和基础自编动作。排舞的每一首舞曲，可由4@8拍，6@8拍，或8@8拍等不同的循环节奏所组成。另外，每首排舞的基本跳法规律还分为2个朝向和4个朝向交替旋转。所以每首曲子的舞步也随着特定的循环节奏而重复。

3.排舞的发展

排舞，是一种风靡世界、国内流行、老少皆宜的舞蹈，也是未来潜力最大的舞蹈。它现已发展到了3000多支舞曲，曲目一般都是全球流行的非常好听的歌曲，极具时尚和流行的特质。排舞在中国叫全健排舞（全民健身排舞）。借助2008年北京举办奥运会的东风，在国家体育总局体操运动管理中心、中华全国总工会中国职工文化协会、中央电视台CCTV-5、北京市体操协会的大力支持和推动下，全健排舞作为新兴的全民健身项目开始在全国推广。

二、排舞在大学公共体育开设的可行性

排舞能够有效提高人体心肺功能和身体协调性，同时可以健心、健美，还能培养大学生终身锻炼的理念，十分符合大学生群体的需要，适宜在高校公共体育开设，并由此进一步加以推广。

1.增强身体素质

排舞属于耐力性有氧运动，练习时需要全身的动作配合，锻炼部位比较多，因而称得上是一项“全身运动项目”。它可以有效地提高大学生肌肉的协调性、柔韧性和关节的灵活性以及动作的节奏感。参与者经过一段时间的持续运动，可以改变人体安静状态下的生理状况，促进身体各机能系统进入积极的活动状态，把安静时长期处于关闭状态的毛细血管、肺泡、肌纤维和神经细胞尽可能地激活，从而使各器官的血液获得充足的氧气和营养物质，改善机体健康状态。

2.缓解心理压力

健身排舞和其他体育休闲方式一样，可以使人获得一定的感官满足和精神的放松。排舞丰富的音乐、多变的舞步、自由的参与形式，使大学生在参加时能最大限度地放松身心，产生幸福和自我满足的个人情感，增强参与者积极的自我想象。参与排舞练习还能增进人与人之间的思想交流，产生亲密感，消除对现实生活的不满，有效降低心理负荷，增强健康信心。一边运动，一边享受好听的音乐，身心兼顾，一举数得，无疑是大学生最理想的缓解心理压力的方式之一。

3.塑造健美体型

塑造令人羡慕的优美体型，是大学生们追求的目标。排舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共舞，把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的意境组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。由于排舞包含许多拉丁、爵士、街舞、舞厅舞等风格的舞蹈动作，在练习时腰腹部及髋部的动作较多，因此排舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习是一项很好的形体训练，提高人体的协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用，对于大学生塑造优美形体具有极大的帮助。

4.终身锻炼价值

排舞运动适合各个年龄层次，学练的门槛较低，“凡是会走路的人都会跳排舞”，这句话说明了即使没有舞蹈基础，也能进行排舞练习，在3000个舞曲中，包含了多种舞蹈和音乐风格，每一个舞曲都有精心设计的动作规范。针对不同性别、年龄层次的人群都有较为适合的运动量和强度。青年人比较喜欢热情奔放、激情洋溢的舞曲和舞蹈类型，就可以选择拉丁舞、爵士舞、街舞、舞厅舞等舞蹈风格；中老年人则可以选择舒缓、柔情的华尔兹、恰恰等舞蹈风格。大学体育教学不仅要满足学生实现锻炼身体等方面的需要，还要考虑学生走向社会从事健身活动的长期需要，在教与学的过程中培养和提高学生的音乐和舞蹈素养，提升学生的外在气质，使其终身受益。

三、结论

总之，排舞是融健身性、娱乐性、观赏性、趣味性和群众性等为一体的运动形式，并与现代生活方式密切相关，目前，这项运动在世界上已被列在几大最具健身性项目的首位，将它引进大学课堂是社会发展的需要，也是培养人才不可缺少的体育教学内容，通过在大学公共体育中开设排舞课程的途径，相信排舞运动会在高校迅速普及与提高，对促进学校体育运动的开展，提高学生的身体素质将发挥很好的效果。

参考文献：

[1]许宗祥.休闲体育概论[M].北京：人民体育出版社，2007.

[2]刘国信.排舞：新兴的休闲健身运动[J].科学养生，2007（10）.