对大学生心理健康教育的思考

郝文莲

摘 要：大学生心理健康状况是目前社会上广泛关注的问题，大学生在生活中出现的问题也是多种多样。大学教育工作者不仅仅只是教授他们文化知识，更应该关注他们的心理健康，使他们保持良好的心理状况，真正成为一名有益于社会的人才。

关键词：大学生;心理健康;原因;思考

一、什么是心理健康

心理健康是指这样一种状态，对内部环境具有安定感，对外部环境可以以任何社会形式相适应，也就是说，遇到任何的障碍和困难，心理都不会失调，可以通过适当的行为克服，这就是心理健康状态的一种表现形式。健康是相对的，没有绝对的界限。一般判断心理是否健康，有以下三个原则：第一，人格的稳定性。人格是个体在长期的生活经验中形成的独特的个性特征。第二，心理与行为的统一。这是指个体的心理和行为是一个完整的、统一的、协调的过程。第三，心理与环境的统一。正常的心理活动在内容和形式上与客观环境一致。

二、大学生心理健康问题产生的原因

大学生的年龄大都在二十岁上下，正是世界观和人生观形成的阶段，也是性格比较叛逆的阶段，由于心理发展不成熟，情绪不稳定，心理冲突时有发生，同时面临着一系列的生理、心理、社会适应问题。引起大学生心理健康问题的原因有以下几个：

1.学习的环境变化

大一新生面临陌生的学习生活环境会产生诸多的不适。首先是生活环境的不适应，特别是生活自理能力不强的学生会产生不适应感;其次，远离家乡的学生会产生一种距离感;再次是面对陌生的老师和同学，交流上的障碍会造成一定的孤独感。日积月累就会产生严重的心理问题。

2.人际关系及交往能力差

由于高考前长期的封闭式训练，大多数学生较为封闭，人际沟通能力普遍较弱。进入大学后，如何与周围的同学相处和沟通是大学新生面临的一个重要问题。因为每个人处理事情的方式和态度不同，再加上青春期心理内在的害羞和敏感以及长时期的闭锁，导致大学生在人际交往中遇到各种困难，他们很容易造成心理混乱，从而产生忧虑甚至抑郁等其他问题。

3.学习负担重

大学生的主要任务是学习，学习上的困难和挫折对大学生的影响是最为显著的。虽然大学生天资聪颖，学习能力很强，但由于大学学习和中学学习在方法上有很大的不同，脱离了应试教育的模式，以自主学习为主，而且课程专业性强、难度也相对增加、要求也比中学时有所提高，所以大学生学习压力增大，竞争也更加激烈，从而引起紧张和焦虑。

4.恋爱问题引起的情感心理障碍

与异性交往是大学生活的一个组成部分，大学生处于年龄的黄金期，对异性产生好感以及想吸引异性的注意都是很正常的心理活动，恋爱问题是不可避免的。由于缺乏青春期教育和正确的引导，大学生不能够正确处理好感情问题，从而出现困惑，少数学生还出现异常行为。

5.家庭教育的缺失

心理健康教育应从家庭开始。父母是孩子人生的第一个老师，每个人在父母那里学到的东西会在他人生成长的过程中产生深刻的影响，甚至会影响到他的一生，这种影响也会被带到社会及人际交往中。中国的家庭教育中，一些家长过于专制，过于干涉子女的一言一行，在完全没有心理自由的家庭中成长的孩子会很自卑，从而对自己没有自信，日积月累便发展为心理问题。

三、大学生心理健康问题的调适

现在各个大学都开始重视大学生心理健康教育，作为学生，要积极配合学校，在接受学校教育的同时，也要主动锻炼自己的身心。

1.学校方面

学校应多开展一些有意义的活动，使大学生在紧张的学习环境中有释放情绪的空间，自闭的心理得以改善。学生要积极参与，在活动中学习与人交往和沟通，学会分享。

2.学生方面

保持强烈的学习欲望和浓厚的学习兴趣。有了浓厚的学习兴趣，就会把主要精力放在学习上，拼命地吸收新的知识，从而使许多方面的能力得到发展，提高自身素质。

以良好的心理状态和乐观的情绪对待学习和生活。大学生是天之骄子，是父母的希望，为了不辱使命、不负重托，要心情开朗、情绪乐观、积极向上，要满怀信心和希望。当在学习和生活中遇到各种困难时，要学会调节自己的情绪，并适当地控制情绪的表达，做到胜不骄，败不馁，喜怒哀乐尽在自己的掌控之中。

尤其是对于爱情方面，要懂得爱情不仅仅只是浪漫，更是一种责任和奉献。首先要有一个良好的心态，在追求爱情的同时也要学会自尊、自爱、自强、自重，千万不要过于盲目，也不要急于求成，要弄清楚自己的条件是否成熟。大学生在恋爱中应该懂得，爱不仅仅是得到，还必须具有强烈的责任感和奉献精神，只有这样，它才能真正体现一个人的人格魅力，才能获得美好而崇高的爱情。

21世纪是一个文化激荡、价值多元化、舆论和社会影响瞬息万变的世纪，因此，大学生必须提高自身的适应性，调节承受能力，要有坚强的毅力和自信心，只有这样，才能以一个健康的体魄和一个健全的心理迎接新世纪的挑战。