足球准备活动游戏

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足球准备活动游戏

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现代足球具有高速度、强对抗等特征，对运动员机体功能的要求很高。当人体从较低的机能状态转到比赛时的高水平机能状态时，赛前的准备活动显得尤为重要。校园足球的竞技性没有职业足球那么强，以培养学生的兴趣爱好和健身强体为目的，因此准备活动中可以结合足球的特点以游戏的方式进行，在热身的同时，增加运动的趣味性，培养团队协作能力，提升个人竞技能力，有助于学生以更好状态进入到比赛和训练中。

一、培养协作能力的游戏

（一）松鼠和大树

方法：3名队员一组，共5～7组，围成圆形，1名队员站在中间。

各组中2名队员面对面站立，双手搭在一起，形成两棵“大树”，一名队员蹲在2人之间为“松鼠”。

当中间队员喊“下雨了”，“大树”不能移动，中间队员成为“松鼠”，同时每只“松鼠”必须离开自己的位置，寻找并躲在新的“大树”下，没有找到大树的“松鼠”接受惩罚并成为中间人。

当中间队员喊“刮风了”，“松鼠”不能移动，中间队员成为“大树”，同时其他的2颗“大树”必须离开自己的位置，寻找新的“松鼠”并与不同的“大树”搭配，没有找到“松鼠”的大树的接受惩罚并成为中间人。

当中间队员喊“地震了”，“松鼠”和“大树”都必须离开原来的位置，与不同的伙伴形成新的“大树”和“松鼠”，失败者接受惩罚并成为中间人（见图1）。

图1

（二）三五成群

场地器材：15×15米场地，标志物若干。

方法：场地内随机摆放标志物，学生在场地内自由跑动，遇到标志物后按教师要求做转身、急停、加速、倒地等各种无球动作。教师在场地中间，手指随机伸出，队员按照教师所指示的数字，快速做出相应的动作（见图2）。

图2

动作最慢的或者没有按要求做的受到惩罚。也可以每人1个足球，要求队员遇到标志物后做假动作过人。组织形式上，队员也可以教师为中心呈圆形运球。

（三）绑腿跑

场地器材：20×20米场地。

方法：学生分为人数相等的2组，组内2人并排站立，两名队员在踝关节处用绳子绑紧，听口令后，排头2名队员出发跑到终点后折返到起点处，下2名队员出发，依次循环，先完成的一组获胜。

第二轮中，3名学生绑腿跑；依次增加绑腿跑学生的数量，直至最终两组队员全部同时上场（见图3）。

图3

（四）结网捕鱼

场地器材：40×20米场地。

方法：场地内学生自由跑动为“鱼”，一名学生为“渔网”追逐其他学生（见图4）。

图4

当“渔网”手触及到任何“鱼”时，则2人拉手形成大的“渔网”且不能分开。当“渔网”超过一半人数时，“鱼”可以从“渔网”的正面牵手缝隙间冲过，如“渔网”的两人靠拢收缩围住“鱼”，才算抓住“鱼”。直到一网打尽。

（五）链条足球

场地器材：2个足球。

方法：学生分为人数相同的2组，每组纵队站好，间距由学生自己掌握。

1.队首队员手持球，左侧体转交给第二名队员，第二名队员则从右侧相反方向交给第三名队员，依次反方向传球到队尾，由队尾学生快速抱球跑至队首，依次循环直到每人做完。

2.第一名队员通过头顶传至第二名队员，第二名队员从两腿之间传给第三名学生，其他要求相同。

3.所有队员双腿分开，第一名队员手推球通过所有队员双腿，最后一名队员抱球至队首，依次循环。

4.第一名队员踢球通过所有队员分开的双腿，最后一名队员运球到队首，其他要求相同（见图5）。

图5

二、发展个人能力的游戏

(一)追逐对抗

场地器材：20×35米场地。

方法：学生分为等人数的2组，两两面对，站在场地中线两侧，教师在其中间。设置好一组为单数，另一组为双数。

当教师伸出手指为单数时，则单数一组的队员转身向后跑，直至到区域外为安全，如果被双数组的队员在区域内抓住，则为失败。

教师可以通过两只手，通过加减法来做出信号（见图6）。

图6

（二）抱球跑

场地器材：20×20米场地，足球若干。

方法：学生分为人数相等2组（见图7）。

1.队首队员由起点抱2个球，经15米处折返点后回跑把球交给下名学生，依次循环。

2.队首队员由起点抱3个球，其他要求相同。

3.队首队员由起点抱2个球，同时脚下运1个球，其他要求相同。

图7

4.队首队员由起点抱3个球，同时脚下运1个球，其他要求相同。

(三)夹球跑

场地器材：20×20米场地，足球2个。

方法：学生分为人数相等2队，队内2名队员为1组，15米处设置折返点，夹球跑接力赛（见图8）。

图8

1.2名队员面对面，双臂张开，依靠胸部夹住球跑动。

2.2名队员面对面，双臂张开，依靠腹部夹住球跑动。

3.2名队员背对背，双臂张开，依靠背部夹住球跑动。

4.2名队员背对背，双臂张开，依靠脖子夹住球跑动。

5.2名队员面对面，双臂张开，依靠头部夹住球跑动。

跑动过程中，如果球掉下，则由失误处继续开始。人数为单数，可规定一名队员多做一次。

(四)抛球喊号

场地器材：30×30米场地，足球1个。

方法：学生围成一个大圆圈，依次设置好每名学生的数字代号。由一名学生站在圆圈中间，把球垂直向上抛出，并任意喊出一个数字。喊到数字的学生要在球没有落地之前，用手把球接住。如接住球，则继续喊出任意号码；未接住球时，则在球的落点上，用脚内侧踢地滚球击打周围其他队员，如球未击中，则受到惩罚，并由他开始下轮喊号；如球击中其他队员，则被击中者受惩罚并开始下一轮（见图9）。

图9

（五）看谁抢得多

场地器材：10×10米场地4个，足球若干。

方法：队员站在场地四角上，每人一球放在地上。场地中间放置4个足球。听到教练员开始口令后，每名队员从自己位置出发，可以去中间或其他队员位置上抱球到自己位置上，最先获得3个球的队员获胜（见图10）。

图10