身体是“1”其他是“0”

陈燕妮

摘 要：少年兴则国兴，少年强则国强。全国的少先队员们应人人努力争当热爱祖国、理想远大的好少年；争当勤奋学习、追求上进的好少年；争当品德优良、团结友爱的好少年；争当体魄强健、活泼开朗的好少年，誓做合格接班人，即争做“四好”少年。

关键词：强健；体魄；“四好”少年

在我看来，“四好”中的体魄强健是尤为重要的，再加上活泼开朗的健康心理，这样的少年无法不成为好少年。老话说：身体是革命的本钱，新时代的说法是：身体是“1”，其它是“0”。自担任中队辅导员以来，我始终把如何让队员们更加茁壮的成长，以求顺应时代的发展作为首要工作，以下是我的几点粗浅做法。

一、提高认识促成长

四年级学生，已经具有一定的行动能力，但也无法在危险面前自我保护，我决定从安全教育入手，提高学生的安全保护意识，加强学生的责任感。

结合大队部的活动，我在班里以各种形式分层次地开展了一系列的安全教育活动，以期能更好地响应“四好”号召。

（一）交通安全

每天上下学出行，必须面对的是车水马龙的道路。我将从网络上搜集的儿童发生交通事故的新闻讲给队员们听，并和他们一起找出发生交通事故的原因。

过马路时心态不正确。这是少年儿童发生交通事故最主要的原因。心态主要分两种，一是过于紧张，导致过马路时要么停滞不前，要么奔跑穿过，以至于司机无法预料孩子的想法，造成危险。第二种就恰恰相反，是过于随便。在马路边随意走动，甚至边走边玩耍，不顾及车辆。过马路时也不注意红绿灯，更不观察来往车辆，直接就晃悠过去或者跑过去，这些都是非常危险的。

（二）食品安全

我在中队里立下一条不带零食的规矩，为的就是队员们的身体健康。还以食品安全为主题召开主题讨论中队会，让食品安全的意识深入每一位队员的心中。

先是以当时发生的一件中学生食物中毒的事例为开场白，让队员们意识到注意食品卫生安全的重要性。队员们能够在选择食品时多长一个心眼，更好地保护自己的身体健康。

二、严格要求助成长

有了安全意识的基础，接下来要体魄强健就是严格要求落到实处地展开行动。

别看我们中队人数少，个个都是宝。有的是乒乓高手，有的跑步快人一步，还有的是跳绳“无影手”。本中队有学校男子、女子校足球队的成员，曾代表学校参加校际比赛。还有几名队员还代表学校参加全区的运动会，有1500米、跳高、跳远、接力赛等项目，获得了名次。我们中队在校级各类体育赛事时总能获得非常多的奖牌……如此众多的好成绩离不开平时的积极锻炼。

虽然获得了一定的成效，但队员们还是需要辅导员不断地引导。就拿最近来说，天气一天天的转冷，队员们开始换上了棉鼓鼓的冬衣冬裤；戴起了手套、帽子，做起了保暖措施。下课了，很多队员都缩手缩脚地躲在教室里。于是我就借着学校开始了阳光体育冬季长跑活动和跳绳、仰卧起坐比赛的东风，在班里再次大力开展体育锻炼。

1.课间跑步，促进血液循环，手脚不会冻僵。

2.每天监测仰卧起坐数量，反馈给家长。

3.回家练习的各项数据每天登记上报，家长反馈给我。

通过家校的通力配合，两个星期下来，仰卧起坐原本只能做20个的文文，后来也能做48个了，而全中队的平均个数由原来的40个上升到了47个；又由47个上升到了53个。队员们增强了身体素质，符合了体能测试的标准。

三、生活细微保成长

队员们的身体差了，其实最担心的还是家长。中队里原来有一位队员身体状况非常不好。三年级的时候还因为参加立定跳远用力过度就流鼻血了，平时也经常生病。我在去她家中家访时提到了健康的话题，家长的反馈让我感触颇深，于是回来后我就理出思路，将体育锻炼计划融入学习生活中。

只要不是住得很远，我都支持队员们走路到校，远的也尽量自己坐公交车。既锻炼身体，又减轻了家长的负担。课间操时间做广播体操是不可多得的锻炼形式。下课时间也要合理地活动一下，要劳逸结合嘛。下午的体艺活动课，凡是天气好的时候，都尽量让队员们外出活动。

我将本中队的以上理念归纳为一首儿歌：

早晨起床动一动，走路到校不用送。

课间做操动一动，伸展跳跃很轻松。

下课有空动一动，上课更有精神头。

放学前去动一动，回家作业更主动。

晚上回家动一动，体育达标不用愁。

放假时候也运动，体魄强健心通透。

虽然体育锻炼很好，但也有几个注意点：

1.运动时候要有正确的方法，以免受伤。

2.运动的量要适当，过量会起反作用。

3.要注意时机的把握，饭后等不适宜运动的时间就停止运动，才能更好地保证身体健康。

让我们用自己的行动，将队员们塑造成“四好”少年。让他们注意安全；让他们养成不吃零食、不挑食的好习惯；让他们通过参加学校的体育运动、参加学校的大课间运动，锻炼出好身体，拥有阳光心态；让他们变得体魄强健、活泼开朗，拥有充沛的精力，用双肩扛起祖国建设的重任，使它更加繁荣富强！

参考文献：

王焕玲，郑德平.浅谈如何做好中队辅导员.网络导报：在线教育，2012.

编辑 马燕萍