浅谈现代田径运动训练理论的发展趋势

□ 陈庆杰（临沂大学 山东 临沂276005）

1、前言

田径运动是一项有着悠久历史的竞技性体育运动项目，是科学化的训练进行较早的运动项目之一。近些年来，竞技性体育运动项目的理论和方法在全球的范围内有了迅猛的发展，许多新的方法和理论不断涌现，对传统的运动训练进行了补充和修正，新、旧运动训练理论和方法的更替已经逐渐成为了一种趋势。本论文主要是对现代田径运动的发展趋势进行研究。查阅大量的、最新的相关资料，而后进行逻辑的分析，最后收集田径运动的相关训练理论和方法，并对其进行比较。旨在为现代田径运动训练的发展贡献力量。

2、田径运动训练理论发展趋势

2.1、重视科学选材

如何选材和如何科学的选材，对于田径运动而言是十分关键的问题，训练素材选择成功，那么训练的质量就有了保障。对于多数的运动员来讲，自身并不是没有运动的天分，只是个人的运动潜能并没有得到良好的挖掘，因此，运用科学的训练手段和方法将运动员的潜能激发出来是十分必要的。这样便可以帮助他们将遗传基因中的运动潜力充分发挥出来，转化成运动技能，最终赢得比赛。

对运动员运动能力的挖掘主要依据运动遗传学的相关规律，进行训练的教职人员要针对不同的运动项目对运动员进行专门的训练，这些专门的训练方法和手段并不固定，可以是传统的训练理论和方法，也可以借助现代化的科学手段。在众多参加训练的运动员中挑选出一些有天赋的来进行专门的训练，以便他们有更好的发展。所以说，运动员选拔的过程之中，不仅仅要依据运动员的运动专项，还要考虑到运动员的遗传基因这一因素，对那些能力强、天赋高的运动员要进行专门的训练，使他们的天赋和特长得到最大限度的发挥。除此之外，运动员的选拔要不但要考察理论知识，而且要根据专业的科学技术，将理论与专业技术有机结合在一起，确保选拔出来的运动员理论知识达标的同时，拥有实际的运动能力。对运动员的科学选拔要考虑到多方面的问题，如身体机能、神经和形态等，只有多方面的考虑，才能保障选择出的运动员的实际质量。

2.2、早期训练突出专业强度

选拔出来的运动员通常都要经过早期的训练。由于在初级阶段运动的年龄较小，身体发育还不完善，对运动员的训练也要从一般训练逐渐向专项训练逐渐转化，这个过程是个缓慢的过程，要循序渐进的进行，不能急于求成。专业化训练的训练指的是在一般训练对运动员的专项技能没有任何效果时，对运动员进行某些方面的专项训练，且在训练的过程中，逐渐增加训练的强度和速度，使运动员的运动能力得到提高。因此，在准确的时机对运动员进行专项的训练，可以保证运动员的天赋得到充分地发挥，运动能力有效提升。

2.3、主、副项相互促进，专业化强度增加

一般来讲，优秀的运动员都会同时具备主项和副项两项素质。如跳远运动员的百米成绩比较突出，三级跳远运动员的跳远成绩十分优异等。运动员的这些运动能力都是在长时间的训练过程中逐渐形成的，且主副项之间相互促进发展。有意识和目的的来提高副项的成绩，进而提升田径运动员的专项成绩。专业化强度的提高会促使运动员不可能在像以前一样在多个运动项目中都取得优异的成绩，因此，在未来的田径训练过程中，会出现主、副项相互促进，专业化强度增加，兼项的成功率减小的趋势。

2.4、现代科学技术在田径运动训练中广泛应用

现代科学技术的快速发展和应用手段的现代化，运动生物力学，运动生理学，运动化学和运动医学等众多理论的发展和手段的不断深入，对田径运动训练理论的发展有着积极的影响。幻灯、投影仪、多媒体设备、电脑模拟训练机和程序训练机等现代化手段在田径运动训练中的出现和广泛使用，增加了运动员的信息接收量，使他们的感官得到立体的刺激，一方面可以加深运动员对技术动作的理解，另一方面可以促进田径运动的现代化发展。在田径运动训练进行的过程中，利用运动生理学的有关知识来对运动员的疲劳和恢复程度进行判断，比传统的方法更加科学、有效，避免训练过度情况的出现。

2.5、对恢复高度重视

运动负荷后的恢复问题已经成为了田径运动训练中必不可少的内容。大负荷的运动训练和激烈的竞争比赛结束之后，运动员必定会感到身心的疲惫，疲劳产生以后一定要及时地采取适当的措施来恢复，以便训练和比赛的继续进行，否则会引起过度的疲劳，从而导致训练和比赛中止。中国的中草药有着广泛的疗效，其中的很大一部分就是人们日常生活中食用的食物，它作为一种恢复的手段和方法，加快了机体的恢复进度。

2.6、年度训练计划大周期增多，大周期训练时间变短

传统的训练模式将全年分为准备期、竞赛期和过渡期等几个阶段。不管是单周期或是双周期安排都离不开这几个阶段，而且各个时期的内容和目的都不同。目前情况有所不同，在全年中的各个季节都有国际性的比赛，这便要求运动员在全年都要保持良好的竞技状态。这样传统的周期训练理论便失去了实用性，满足不了训练的要求。田径运动项目不受季节和场地的影响，即使在寒冷的冬季也能进行。目前比赛的次数在成倍的增长，以往的一个年度中各运动项目划分的一个至两个大训练周期不能满足现在比赛的要求。

对于一个运动队和一个运动员而言，周期的划分要依据自身训练水平和专项特点，以及参加重大赛事的任务来确定。新周期理论的划分如下。

表1 新周期理论的划分

由新旧周期理论的比较可以看出，比赛期的时间明显增多。以往认为比赛是积累和消耗的观念已经被比赛阶段是训练阶段延续的观念所取代。

3、结语

由上面的分析和比较可以看出，田径运动训练理论的发展趋势是多维的，掌握好这种趋势规律才能促进田径运动训练的发展，以上的发展趋势生命力强大，很多的田径训练理论已经得到相关学者和专家的高度重视。

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