与压力和谐共处

赵亮 李双湘

摘 要 高等学校教师，曾经是让人羡慕不已的职业，相对稳定的工作环境、较为优厚的生活待遇、人间净土般的工作条件等等，其较高的社会地位常被津津乐道。然而在社会高速发展的今天，高校的社会与工作环境发生了相当大的变化，这一职业已不像人们想象的那么轻松，来自科研、教学、生活等方方面面的压力，均严重地困扰着高校教师尤其是青年教师。

关键词 高校 青年教师 成长 压力 和谐

中图分类号：G451文献标识码：A

Live in Harmony with the Pressure

——Growth Path of Young College Teachers

ZHAO Liang[1]， LI Shuangxiang[2]

（[1] Museum of Shaanxi Normal University， Xi'an， Shaanxi 710119;

[2] Engineering College of Armed Police Force， Xi'an， Shaanxi 710078）

Abstract University teachers， was once the envy of professional people， relatively stable working environment， the more favorable living conditions， Pure Land-like working conditions， etc.， the higher social status is often talked about. However， the rapid development of today's society， social and working environment universities undergone considerable changes， the profession has not as easy as people think， the pressure from the research， teaching， and other aspects of life are seriously troubled college teachers， especially young teachers.

Key words college; young teachers; growth; pressure; harmony

我国有不少大学管理者提出要把自己所在的大学建设成为世界一流大学，但是，从目前我国大学教师的状况来看，情况不容乐观，具体的，对作为大学“生力军”的青年教师而言，学术水平以及各方面能力还不能完全胜任这项建设工作。对于他们来说，压力与机遇并存。同时，这就需要大学管理者认识并了解刚刚步入大学校门以及入门不久的青年教师所要面临的各项压力，帮助他们分析、缓解和释放一些不必要的压力，以使他们能更加茁壮地成长。因此，认真分析高校青年教师的成长环境，发现存在的问题，找到解决问题的办法显然相当迫切。

1 青年教师所承受压力的来源

1.1 青年教师的“社会压力”

近几年，大学教师职业倦怠问题成为一个热点。有研究表明，①大学教师的职业倦怠情况非常明显：有约五分之四的高校教师感到身心劳累不堪，近一半的教师有换工作或是转岗的想法。大学教师的职业倦怠意味着他们专业发展的自主性以及积极性正在慢慢减退，也就是说，专业发展面临着前所未有的困难。尤其当一些青年教师无法承受职业压力的时候，他们本能地会选择离开，去从事其他职业。

大学教师，尤其是其中的青年教师，能非常敏感地感受到来自社会的压力。从社会环境来看，心理压力往往来源于社会文化的不断变迁，文化的急剧变迁对人的心理生活会产生巨大的冲击与震动，这就是所谓的 “文化震荡”。一般认为，“文化震荡”，就是人们在一个极短的时间里承受过多的变化之后感到压力重重，晕头转向，不知所措的现象。改革开放之后的中国，在最短的时间内以压缩的方式体验着现代社会的急速变迁，强烈的反差带给所有中国人以巨大的压力。为了满足时代的发展与学生的需求，作为文化传播者的大学教师，需要不断适应这种文化转型，迅速学习和思考新问题。因此，大学教师在文化变迁中有着更深层次的压力，而这种压力是单凭学校的力量所不能抗拒的。

1.2 青年教师的“经济压力”

通常，大学教师的经济待遇是按照工龄、职称、工作量等因素来决定的。从工作量来看，青年教师往往承担过多的工作量，除了完成自身所需的课时，还要适量地完成部分老教授的课时量，而这些所“帮助完成”的课时量往往不会计入他们的工作量当中。从工龄来看，刚入职的青年教师有着较大的经济压力。由于他们参加工作时间短、职称低，工资收入也就比较低。而恰恰是这部分收入较低的青年教师正处于责任较重的人生阶段。在这个阶段，他们需要组建家庭、购买住房、赡养老人、养育孩子等等，而他们的收入远远无法满足这些需求，因此，他们常常会陷入生活的困境。从职称来看，根据有关规定，在较短的时间内青年教师是无法达到一个较高级别的职称的，必须通过长期的积累，当他们看到与自己工龄差不多的其他行业的亲朋好友评上了比自己高的职称、享受比自己高得多的经济待遇的时候，自然地就会产生心理压力。

1.3 青年教师的“专业成长压力”

1.3.1 发展机遇受到限制

当前，我国大学论资排辈的现象非常突出。当然，老教师为教学发展做出了很大的贡献，作为后辈，青年教师理所当然要对他们尊重。但是，论资排辈的观念却往往使这些青年教师丧失展现才华的机会，甚至给他们的工作、学习和生活带来了严重影响，使他们耗费较大的精力为工作条件和生活条件奔波，从而影响了他们创造性才能的发挥。

这些限制具体表现为科研立项、专著出版、学术交流、职称评定、岗位任用、进修学习等常见的形式。一个课题的立项，如果没有教授级别的专家挂名，一般是难以通过的。参加学术交流活动的经费，一般都按照教授、副教授、讲师来排序，予以报销的比例也逐级降低。进修学习的机会同样也有个先来后到的不成文的规则。

青年教师的发展受到了诸多因素限制，使他们贻误了发展的机遇，甚至失去了成长的平台，给他们造成了很大的压力。

1.3.2 教学任务繁重

刚入职的青年教师一般都处于学校“金字塔”的最底层，对于他们，人际关系是陌生的，专业地位是最低的，教学上也是新手。在这些青年教师入职之初，新开的课程、难上的课程、与专业相关度低的课程往往都会落在他们的肩上，教学任务异常繁重。在大学，尽管教学与科研的结合是大学教学的本质规律，两者相互促进。但是教师的精力毕竟有限，同时要涉及多门课程的教学，肯定无法深入研究具体的专业学术问题。此时，繁重的教学工作给他们的精神带来了很大的压力。

1.3.3 大学管理过度行政化

毋庸置疑，教师是大学的灵魂。哈佛大学前校长科南特曾经说过：“大学的荣誉不在于它的校舍和人数，而在于它一代又一代的教师质量。”大学的科研成果、教学质量都源自教师。但是，在我国当代大学的管理中，过度行政化、教师边缘化的特征特别显著。行政统领甚至压制教学科研成为一种积习。之所以会出现这样的现象，其主要原因之一就是，一所有规模的大学校长往往不是民选的，而是由上级委派的，其所具有的行政级别，可以完全掌握学校资源的分配。大学管理过度行政化，必然导致大学教师、教学以及科研的边缘化。这严重地挫伤了青年教师的积极性，使他们不得不花许多时间和精力去应付行政管理各式各样的要求，这既给他们造成了某些心理压力，又影响了他们在教学以及科研方面的发展。

2 高校青年教师应如何应付这些压力

2.1 建立立体化健康意识，缓解压力

常言道，身体是革命的本钱。对抗压力，就必须具备健康。中国社科院发布的《2006年人才蓝皮书》②指出，如果不改变工作时间过长、心理压力过大、处于精疲力竭的亚健康状态，七成人将走在“过劳死”的边缘，随时可能因为这种不良状况的积重难返而突然引发身体潜藏的疾病，甚至丧命。而且，压力过大，使得教师已经没有能力去创新，不会辩证地看待压力，行为和思维都会固化。因此，青年教师树立健康意识是至关重要的。

首先，要自觉学习卫生常识和养生保健知识。学习方法一般有参阅报刊及相关书籍，借助网络或媒体，收听有关电台的健康教育节目，还可以参加学校组织的有关卫生保健知识的讲座。其次，要对自身的健康状况随时有清楚的了解，绝对不能凭主观感觉，必须定期进行健康检查。有数据表明，高校教师能做到每半年或是一年体检一次的仅占四成，有六成多的教师体检的周期是两年一次，甚至更长时间。这也从一定程度上反映了高校教师的健康意识普遍较为淡薄。专家建议，青年教师一般应该三年做一次全面健康的检查，中年教师至少每两年检查一次，五十岁以上的中老年教师至少每年应检查一次。最后，在医生指导下根据自身的身体健康情况和疾病情况制订切实的保健及治疗方案，并坚持下去。身体虚弱需要补养或患有慢性病需要治疗的教师，务必要遵循医生的指导进行调养或治疗。

2.2 营造和谐的人际环境，舒缓压力

缓冲假设理论认为，人处在压力下时，就需要社会的支持，因为它能使我们免受压力的破坏性效应。工作中有压力是无可避免的，面对压力时无论是“或战或逃”，只要想在工作上取得成功，任何人都必须与他人建立良好的关系，搭建自己的人际脉络，营造和谐的人际环境。

首先，要与上级和谐相处。所谓社会支持，就是个人获得他人的回应和接纳的感觉，而这对于应对压力有相当大的辅助作用。无论是应然还是实然，个体都必须先有意向，有付出。和上级建立良好的人际关系，就是指与他人为了追求共同的目标或者类似的目标而建立了合作关系。就个人而言，需要了解上级的个人风格，学会换位思考，尽量从领导工作的角度看待问题。与领导建立具有接纳性、有用性、可预知性、坦诚相待的信任关系。尊重上级的权威，提出问题时同时给出解决的方案，建设性地表达不同意见。

其次，与同事和睦相处。同事是工作中的亲密战友，无论职务高低，任何人总是需要得到他人的帮助，尤其是在强大的工作压力下，远水解不了近渴，同事就是我们空间距离上除家人外最近的人，也是最可能伸出援手的人。要让别人觉得自己对他人而言比较重要，做一个良好的倾听者，并表现出乐于助人、易于合作、谦和有礼的良好态度。

最后，与家人温馨相处。家是感情的港湾，是灵魂的栖息地，是精神的乐园，是生活中最重要的感情的凝结点，是又苦又累时想起来的令人牵挂的充满爱的聚合体。家给了每个人无比多的温暖，让人总是在不经意间在这里释放着工作中的愤懑和不满，缓解压力。对待家，我们应该像栖息在屋檐下的燕子，让家为我们遮风挡雨，应该像燕子一样精心雕琢，用泥巴和爱心把它构筑。

2.3 将学习贯穿始终，变“压力”为“动力”

2.3.1 让学习成为一种习惯

青年教师要努力使自己成为一个经常学习、自主学习、有良好学习习惯的人。学习习惯的养成需要教师自身的内驱力，这就是教师自觉自愿学习的根本动力。首先，青年教师要意识到时时皆有可学的事情。古人就有利用“三余”即冬天、夜晚、阴雨天这些不忙于工作的空闲时间以及“三上”即马上、枕上、厕上这些边角余料的时间读书学习的典范。应当说，青年教师不缺少学习的愿望，不缺少当一名优秀教师的理想，但一些青年教师缺少为实现愿望和理想而随时学习的毅力。其次，青年教师要意识到处处皆有可学的对象。读书学习是可以不拘泥于地点和场合的。不是只有在校园、教室、实验室、图书馆及学术报告会场等正规学习场所才可以坐下来学习。其实，只要有机会，在任何地方、任何场合都可以进行学习。再次，青年教师要意识到事事皆有可学之点。“世事洞明皆学问，人情练达即文章。”从事情中学习，对于青年教师来说是一个学习教育教学知识与技能的重要方法。面对事情的时候，要有意地从其中学习知识与技能，从而增长自身的教育教学经验与智慧。最后，青年教师要意识到人人皆有可学之处。“山外青山楼外楼，强中更有强中手。”“三人行，必有吾师。”每个人身上都存在着不同的优点，这些优点都值得我们学习吸收，对我们的学习、生活、工作都会有所帮助。

2.3.2 在学习中炼就智慧

青年教师想要成为一名优秀的教师，要首先成为一个博学之人，不但要广泛涉猎各类知识，而且对知识要有深刻的理解。青年教师要像海绵吸水一样吸收教育知识，但却不能被已有的知识所束缚，不能因为自己拥有了一些教育知识就目中无人、固步自封，而是应该放低姿态，向生活学习，向实践学习，在解决实际问题时，要充分参考借鉴他人的教育智慧，增长教育见识。在教育教学实践中一定要虚心学习，加强锻炼，全面提高自身的能力，尤其是要注重提高自身的专业能力。

2.3.3 将学习进行到底

在当今信息激增的知识经济时代，人们已经没有任何理由可以拒绝这样的观念：生活者即学习者，生活者必为学习者;学习者即生活者，学习者才是生活者。一个人的全部生命和一生生活，必然伴随探索、伴随学习，一个人的全部探索和学习，必然贴近生命、贴近生活。学习是贯穿每个人生命全过程的，是一名青年教师得以持续发展和进步的永久性动力，而不能仅仅把人生机械地划分为“上学”和“工作”两个阶段。青年教师在职业生涯中，必须做到生命不息，学习不止，将学习进行到底。勤阅读以养才气，做到富有智慧;多自省以养正气，做到品格高洁;常思进以养锐气，做到开拓创新;快行动以养生气，做到有所成就。

该文章荣获2012年度陕西省教育工会优秀理论调研成果优秀奖

注释

① 唐书圣，王章豹.高校教师压力过度现象分析及压力管理策略[J].合肥工业大学学报（社会科学版），2007（4）.

② 2006年人才蓝皮书.

参考文献

[1] 柳友荣.高校青年教师心理健康状况调查分析[J].高等教育研究，1998（4）.

[2] 刘学兰.高校教师面临改革的心理压力与心理调适[J].华南师范大学学报（社会科学版），2001（1）.

[3] 濮宁镇，蒋春雷.高校教师心理健康现状调查与对策[J].中国初级保健，2002（10）.

[4] 伊丽莎白·哈特尼著.教师压力管理的10堂课[M].曾珊，译.北京：中国青年出版社，2009.