武术竞赛新规则与武术训练的演变

孙杰

(江汉大学体育学院 湖北武汉 430056)

武术竞赛新规则与武术训练的演变

孙杰

(江汉大学体育学院 湖北武汉 430056)

武术是我们民族文化的瑰宝,至今已有几千年的历史。对武术运动员来讲,训练是为了获得更好的竞技能力,竞赛的任务则是把获得的能力兑换成成绩。竞技武术套路新规则的实施,在提高竞技能力的同时,对武术套路的训练也产生了影响。新规则中提出“质量要高、技术要稳、风格要异”的新要求,因此运动员在训练时要以先行规则的要求、比赛的需要为目标,抛弃传统的训练方式,变革训练内容与训练对策,建立与新规则相匹配的训练体系,才能获得更好的运动成绩。

新规则 武术训练 演变

武术竞赛是推广武术运动的形式之一，任何一项运动的比赛都有其固定的规则，竞赛规则是竞赛得以进行的依据和标准，同时也是竞赛能够公平、合理进行的保障。2003年竞技武术在旧规则的基础上对竞赛规则进行了全面的改革。新规则使竞技武术更加科学和规范，因此，在现行规则的指导下，武术套路的训练也应进行相应的变革。本文通过研究现行规则实施后，武术套路训练各方面所发生的变化等问题，为今后完善竞技武术套路提供理论指导。

1 新规则对武术技术的影响

新规则的实施，有利于提高运动员技术的规范化。原有的武术动作编排体系已经落后，无法与新时期竞技武术的发展套路相适应，因此必然会遭到淘汰。为适应时代发展需要，武术教练员应紧跟时代步伐，做新时期、新技术的领潮人，正确认识现代武术套路的发展动态，根据新时期竞技武术的需要，相应地调整训练方法。

新规则部分变革内容如下。

(1)持久性平衡类：制定了新的平衡动作。(2)腿法类：直身前扫900°是男子刀术自选套路B组中的指定动作。(3)跳跃类：腾空摆莲由540°发展至720°，旋风脚由360°、540°发展至720°。

2 新规则与旧规则的区分

2.1 难度动作与训练重点的变化

2.1.1 旧规则中难度动作规定

旧规则中运动员在进行自选套路竞赛时，须选做一套指定动作，并且其中包含难度动作。运动员在做指定动作时要将难度动作统一，动作虽然不同，但训练仍然比较单一。难度动作在全套动作中所占的比分很高，如果做得不好，分值将直接影响运动员的总成绩，因此，旧规则中的这项规定对运动员来说简直是一种折磨。

2.1.2 新规则中难度动作规定

新规则中规定了难度动作的标准，运动员可以通过巧妙的衔接，将难度动作组成有创意的动作组合，这是对旧规则的一种打破。新规则中更加强调动作的质量，“稳”是质量高低的标准，直接影响运动员的名次，因此在平时训练时一定要“稳练”。新规则中难度动作更加具有选择性和多样性，对武术技术的“难”也提出了更高一步的要求，但不足之处是容易造成难度动作过多，更容易导致运动员失误。

2.1.3 难度动作训练的重点

新规则中将难度动作的训练当成重点，对评分标准也进行了大胆的改革，运动员所做的难度动作如果达到了标准则给予加分，动作失误既不加分也不减分。因此，运动员在竞赛中需要将整套难度动作完美的展现出来，才能取得更好的成绩。难度动作充分反映了运动员技术水平的高低，因此运动员在训练时务必要增加难度动作的训练次数，在选择难度动作时也要特别注意，要根据自身特点选择适合自己的动作，并力求把它们合理地分布在整套动作中。

2.2 动作质量扣分点的变革

难度动作占有很高的分值，是主要的扣分点之一。新、旧规则中难度动作质量分分别是5分和6.8分，虽然分数有所变化，但总体来说都是占总分的一半。旧规则扣分标准过多，这往往使运动员无法全面顾及，因此，在训练时运动员更加注重训练难度动作，而忽略了其他方面的训练。新规则则降低了这方面的分值，使运动员将训练时间合理地安排在各个方面，在保证“高”的基础上，对“难、美、新”等方面也进行了发展，增加了技术方面的训练时间，为竞技武术的全面发展提供了余地，也为创新武术技术提供了机会。

2.3 演练水平的重要性

旧的竞赛规则中演练水平分为3分，评分标准是靠裁判员的个人喜好为准，具有较强的主观性。新规则中演练水平分与旧规则相同，虽然仍是以裁判员的主观印象为准，但新规则中采用等级给分制，按照各种评分标准将分数分为“很好”“一般”“较差”3个分数档，这样的评分标准不仅增强了竞赛的公平性和科学性，也使得裁判员有了更加客观的评分标准。新、旧规则中演练水平的分值并没有变化，这也充分体现了完美的技术演练水平在竞赛中占有十分重要的地位。

几乎所有的竞赛都以“美”为评分的基础，竞技武术的演练水平更是运动员获取高分的杀手锏。一套完美动作的标准，其中动作规格是基础，那演练水平无疑就是关键，同时也是裁判员为运动员评分的重要依据。武美不仅仅是动作的姿态、韵律的表现，还是运动员意志、精神等的整体表现，坚毅的眼神、笃定的神态都是武美所要表现出来的情感。武术是技术和艺术结合的产物，武术的技术表现在动作上，艺术则存在于起伏转折的节奏中。同时在套路的编排、服装、音乐、灯光等配备上也充分表现出了武术艺术的内涵。

武术演练水平是指在竞赛中要充分表现出运动员的形体、气质，还包括动作的节奏、编排、音乐以及运动员与器械、节奏等的协调等。因此，在演练训练时要突出节奏，还要重点突出自己的风格和特性，这也是体现运动员竞技能力的关键。不同的运动员对武术有不同的理解，风格演练则代表了运动员对武术的认知程度，因此，运动员要根据自己独特的认识和见解，创造属于自己的演练风格和特点，重点突出“异”，风格迥异才能为取得高分打好基础。

2.4 高难度动作的创新

新的竞赛规则对难度动作的创新进行了加分修改。旧规则中创新难度分仅为0.2分，因此导致运动员在训练过程中更注重其他方面的比分，从而忽略了对技术的创新。新规则对高难度动作创新的支持，为运动员的训练注入了新的内容，也为武术套路技术的发展提供了发展机会。

3 新规则对武术训练的影响

与旧规则相比，运动员更容易接受新规则的训练特点，运动员可以根据自己的弱势选择适合自己的训练方法。新规则中主要针对的内容首先是难度技术的训练；其次是专项素质训练；最后是技术训练，只占整个课时的很少部分，这与旧规则的训练内容相比有了明显的变化。新规则中训练的重点由指定动作变成了难度动作，所有的难度动作都要求运动员要具有良好的身体素质，不但要具备良好的柔韧、耐力素质，还要求运动员了解和运用一定的力学原理，掌握一定的力学知识，才能找到科学的训练方法。在选择难度时，运动员要根据自身素质，选择科学有效的方法，避免不必要的运动损伤。

4 新规则对运动员的体能要求

为适应武术运动的快速发展，新规则在进行大胆创新和改革的同时对运动员的身体素质也提出了更为苛刻的要求。要求运动员在柔韧、速度、力量、耐力等方面进行自我提升和全面发展。在竞赛中，任何一个运动员单纯依赖一项竞技能力注定无法取得成功。所以，没有身体素质作为基础，再好的技术也是无源之水，在竞赛中无法充分地发挥潜能。只有具备了扎实的身体机能，才能最大限度地发挥运动员的运动潜力。

拥有良好的身体素质是一切运动的基础，更是运动员在竞赛中取胜的关键。从目前的形式来看，男运动员缺乏的是柔韧素质，女运动员缺乏的是速度、力量素质。因此，武术教练员应将专项身体素质练习与技术练习有机结合，促使运动员全面、协调发展。

5 结语

(1)传统的训练模式已不能够适应现代竞技武术的发展需要，因此要以全新的规则为导向，对训练内容、训练方式进行大胆变革，实施具有发展前途的训练模式。

(2)新规则在运动员训练中融会“高、难、新、美”的技术发展方向，强调动作质量、演练水平、难度指数，是竞赛取胜的关键，这对武术套路的发展起到良好的促进作用。

(3)新规则中增加了难度动作，因此训练内容也发生了变化，这对武术运动的发展起到了积极的推动作用。

(4)新规则中对运动员体能提出了更高的要求。从目前的形势来看，男运动员主要在柔韧方面缺乏锻炼，女运动员在速度和力量方面存在欠缺。新规则的改动将激励运动员不断地对自己进行监督和完善。

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2095-2813(2014)11(a)-0145-02