健康跑对增进体质弱势群体大学生心理健康的研究*

苏国英 孟明亮 支强



健康跑对增进体质弱势群体大学生心理健康的研究*

苏国英 孟明亮 支强

（忻州师范学院体育系，山西 忻州 034000）

以忻州师范学院大一、大二体质弱势群体学生为研究对象，对其进行为期10周的健康跑实验研究。实验前后应用SCL90心理问卷进行心理分析。结果表明：健康跑使个体躯体化的适应性增强；强迫症状减弱；人际关系逐渐融洽；抑郁的情绪情感有所改变；焦虑的心情有所放松；敌对的思想、情感、行为逐渐减弱；对场所、社交以及人群的恐惧减少。此外，研究结果还表明，健康跑对体质弱势群体的偏执、精神病性等其他症状有作用但不明显。

健康跑；体质弱势群体；大学生

大学生体质弱势群体由于自身的弱势，无法参与正常的体育活动，导致了心理发展的不协调[1]。而且，由于教学条件、教学设备和师资力量等方面的原因，高校体质弱势群体在体育保健课上并未得到真正的锻炼[2]。健康跑是一项运动量为中小强度，不受年龄、场地、器材限制，简便易行的健身方法。在当代这种跑步被认为是锻炼身心两方面最好的体育项目。健康跑可以增进人的运动快感，对呼吸与循环系统的影响特别明显，对人体生理各部位的活动刺激非常充分。健康跑对心理方面的影响,比如锻炼能提高自信心、情绪稳定、独立性、良好心境、做事果断、智力水平，锻炼能降低怒气、焦虑、抑郁、紧张、慌张、恐惧感等[3] [4]。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

忻州师范学院10名体质弱势群体大学生（保健生），男生2名，女生8名。

1.2 研究方法

1.2.1问卷调查法

采用问卷调查的形式对体质弱势群体学生的感觉、情绪、思维、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等方面进行调查，对比教学前后以上几方面的变化，从而论证健康跑教学对增进体质弱势群体学生心理健康方面的作用。发放问卷10份，回收10份，回收率100%。

1.2.2实验法

对10名学生进行为期10周的健康跑教学实验，每周2次课，每次课45分钟。对其实验前后心理变化情况进行分析对比。

1.2.3数理统计法

运用SPSS3.0软件对所有数据进行数理统计分析。

2 结果与分析

2.1 对10个因子的分析

表1 实验前后各个因子分对比情况 （n=10）

项目分值（分）实验前（分）实验后（分） 总分均分总分均分 躯体化0~480836.91524.33 强迫症状0~40010510.5818.10 人际关系敏感0~520728.00444.89 抑郁0~360947.23534.08 焦虑0~400646.40353.50 恐怖0~240528.67325.33 敌对0~280568.00182.57 偏执0~240315.17254.17 精神病性0~400454.50323.20 其他0~280446.29344.86

注：小于分值的1/4症状不明显，大于分值的1/4小于分值的1/2则症状明显，大于分值的1/2症状比较明显。

2.1.1躯体化

实验前均分为6.91分，而在实验后均分是4.33分，由此发现该体质弱势群体在实验前后的躯体化症状表现不是很明显，但实验后的症状比实验前的更轻。结果表明，健康跑使该群体在躯体化方面的适应性有所增强，具体表现在个体在心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的不适，如头痛、背痛、肌肉酸痛，以及焦虑等躯体不适等方面的疼痛明显减轻了。

2.1.2强迫症状

强迫症状在实验前的均分是10.5分，实验后的均分是8.10分，实验前后有明显的变化，表明健康跑对该体质弱势群体的强迫行为有减弱和制止的作用，可以使体质弱势群体摆脱一些无意义的行为、思想和冲动，提高心理健康水平。其原因可能是健康跑有助于个体认知能力的发展，使个体获得对事件和事物正确的感知。

2.1.3人际关系敏感

在人际关系敏感方面的得分值从实验前的8.00分到实验后的4.98分，下降幅度很大，由此表明该体质弱势群体的人际关系逐渐向融洽趋势发展。说明健康跑可以减弱体质弱势群体在人际交往中的自卑感、心神不安、不自在以及不良的自我暗示。其原因可能是，在健康跑的过程中个体与个体之间进行交流沟通，互相了解对方，认识到别人也有不足之处，自己也有优点，并尝试着改变自己原有的行为，在与别人交流过程中一步一步的改变自己，从而提高自己的人际关系交往能力，使自己变的自信、胸有成竹、并抱有积极的期待。

2.1.4抑郁

抑郁因子得分呈现下降的趋势，均分从实验前的7.23分下降到实验后的4.08分，表明该体质弱势群体的抑郁症状逐渐减弱。说明健康跑对体质弱势群体的苦闷心情与心境有良好的改进作用。其原因可能是，在健康跑过程中，该体质弱势群体中的各个个体充满活力，心境愉快，对周围的事物逐渐感兴趣，自己的苦闷、孤独、担忧、害怕等减少，从而引起抑郁程度逐渐减弱。

2.1.5焦虑

焦虑因子得分从实验前的6.40分到实验后的3.50分呈现下降趋势，表明该群体的焦虑症状逐渐减弱。说明健康跑对该体质弱势群体的焦虑症状有改善作用。其原因可能是，健康跑可以给体质弱势群体的情绪带来稳定作用，消除紧张与不安，心跳放缓，进而使该体质弱势群体的焦虑症状出现明显的减弱现象。

2.1.6敌对

敌对因子的得分从实验前8.00分到实验后2.57分呈现下降趋势，下降幅度很大，表明该体质弱势群体的敌对思想、敌对情感以及敌对行为的症状有所减弱。结果说明，健康跑对增进体质弱势群体的友好情感及友好行为有重要作用。其原因可能是，健康跑可以使个体有自由充分的时间去思考自己的行为后果，这种思想直接影响个体的情感与行为，继而个体会有意的控制自己的情感发泄与脾气，从而行使友好的行为，控制自己的情绪情感，拥有温和的脾气。

2.1.7恐怖

从实验前的8.67分到实验后的5.33分，看出该群体的恐怖因子得分呈现下降趋势，表明该群体的恐惧对象减少。说明健康跑对体质弱势群体的恐怖症状有减轻的作用。其原因可能是，健康跑是一项没有时间、场地器材限制的运动，在健康跑的过程中，该体质弱势群体中的个体会利用自己喜欢的不同的场地去运动，对有些自己喜欢却充满恐惧的场地，他会选择与别人一起交流，在别人的带动下去运动，使自己突破空间的限制，增强对外界的探索，同时也减弱了对社交和人群的恐惧。

2.1.8偏执

从实验前的5.17分到实验后的4.17分，偏执因子得分差别较小，表明健康跑对该体质弱势群体的作用不显著。原因可能是该群体原有的偏执症状不明显。

2.1.9精神病性

从实验前的4.50分到实验后的3.20分，可以发现精神病性因子得分差别较小，说明健康跑对个体精神病性症状的抑制不明显。其原因可能是该群体原有的精神病性症状不明显。

2.1.10其他

由实验前的6.29分到实验后的4.86分，其他因子的得分有变化但不明显。说明健康跑对个体的睡眠及饮食有影响但作用不大。

2.2 整体分析

表2 实验前后整体情况对比

项目实验前试验后 总分629402 平均分62.940.2

从表2可以发现，从整体上看实验前的总分大于实验后的总分，说明健康跑对体质弱势群体心理特征的变化有明显影响。实验后的均分也低于实验前的均分，该群体对自我感觉定位有了提高。说明个体的心理发展得到了改善。究其原因可能是，健康跑使该群体中个体的感觉、情绪、思维、行为、习惯、人际关系、饮食睡眠等方面受到了直接影响。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1实验前后该群体在强迫与抑郁方面存在明显的症状好转，而在躯体化、人际关系敏感、焦虑、恐怖、敌对、偏执、精神病性以及其他方面也存在症状，但不明显。

3.1.2实验证明健康跑对提高体质弱势群体大学生心理素质和各项因子有明显的效果。

3.1.3在体质弱势群体大学生中实施健康跑对其心理健康影响效果显著，其中在改善人际关系、抗焦虑及偏执等方面有明显作用，有助于学生心理健康的发展和良好个性的培养。

3.2 建议

3.2.1健身跑的实施要达到好的心理效应，要多考虑“健心效应”、教学形式、内容、负荷强度及时间安排等都要有所改进。

3.2.2增加体育理论课时，传授高校体育的目的任务、健身方法与运动方法等理论知识，提高学生的认识，转变学生的思想理念。

3.2.3在应用健康跑教学时，要关注学生的个体差异，根据集体制定方案，做到统一管理，区别对待，使每个学生心理健康状况得到真正的改善。

3.2.4 高校及相关部门应高度重视大学生的健康状况，提高他们的心理健康水平。

[1] 叶培军,徐南强.体质弱势大学生体育锻炼与心理健康影响机制探讨[J].吉林体育学院学报,2009,(1):65-67.

[2] 陈葱,张力为.残障者身体自我的影响因素[J].首都体育学院报,2008,20(4):56-59.

[3] 刘成,李秀华.体质弱势群体与体育教学改革[J].体育学刊,2005,12(5):72-74.

[4] 史斌.影响高校学生体能弱势的因素分析研究[J].西安体育学院报,2003,(3):99-100.

[5] 刘成,李秀华对普通高校体弱特形学生的体育教学[J].体育学刊,2001,8(5):31- 33.

[6] 徐家林.大学生体质弱势群体体育态度、兴趣与体育锻炼行为研究[J].河北体育学院学报,2005(04):83-84.

[7] 孙荣会.大学生体质弱势群体探讨[J].天津体育学院报,2004,19(5) :64-66.

Research on Improvement of the Vulnerable Groups of College Students' Mental Health After Health Run

SU Guo-ying ,et al.

(PE Department of Xinzhou Teachers College, Xinzhou 034000, Shanxi, China)

The research focused on a 10--day health run experiment study of the vulnerable groups of the freshmen and the sophemore in XinZhou Teacher's College. Before and after the study, it was suggested to empoly the SCL 90 phychological questionnaire to make psychological analysis.It turned out that health run did great benefits to those vulnerable groups,for insatance,their adjustment of individual somatizaation improved; their obsessive symptoms abated; their interpersonal relationship gradually became hamonious; their depression emotion changed; their anxiety got relaxed; their hostile attitudes of thought, emtion or behavior grodually loosen and their fear of occasions, social community or crowds abated. Futher,it also proved that health run also had somehing to do with the vulnerable groups'paranoid and mental disease though not apparent.

health run; physical vulnerable groups; college students'

忻州师范学院院级课题。

苏国英(1977-),山西天镇县人,硕士，副教授，研究方向：体质与健康。