浅谈中学生足球的传接球训练

张闻

（兰州六十六中体育教研组 甘肃兰州 730050）

一支队伍整体配合能力的高低从传球技术的运用上就可以直接反映出来，在对青少年进行传接球技术训练时，其每个技术动作都要严格按照比赛需要的标准来进行练习，只有这样才能够显著提高训练质量，熟练掌握各项技术要领。现代足球可谓是一项激烈的竞技运动，它追求速度，对抗与技巧，情况复杂而又多变。作为一项拥有悠久历史的运动，它随时代而变迁，现如今，其又发展到了一个更高的层次，整体的攻防转换节奏快速提高，传接球技术灵活，战术打法更加多变,激烈的对抗充斥着整个赛程,因此，“快”一如既往的作为赛场的主旋律此起彼伏。而传接球作为足球运动的最基本动作,连接着赛场上每个运动员的身心，因此我们在进行训练时，应将快速传接球的训练提升到一定的高度，进而提高运动员的整体能力。

1 研究的对象与方法

1.1 研究的对象

中学生足球运动员。

1.2 研究方法

文献资料法、专家访谈法。

2 快速传接球的影响因素

在运动生理学原理中我们可以了解到：运动的过程首先是通过眼睛接收信号引起神经冲动，然后传导给大脑，经大脑接收到信号后向肌体发出指令，进而产生了相应的运动。在整个传接球的过程之中，就是这么一系列的运动主导运动员对球的准确控制。在此过程中，眼睛作为第一要素，除先天不足因素外,运动员的观察能力也不尽相同；大脑从接收信号到产生命令这一过程也存在着中枢延搁。因此,可以判断影响快速传接球的主要因素有：个人的观察能力，大脑对球的判断与命令和肌肉效应。

3 提升个人观察能力

先天所存在的个人视野角度差异固然是无法改变的，可是观察能力在后天的培养中却可以得到非常大的提升。传接球的首要技术要领便是需要注意观察来球的方向、速度与力量等；其次还需确认自己与同伴的位置，距离和速度等,并进一步判断出对方球员的所向，如此才可以准确而快速的做出个人判断，采取相应行动。因此在训练运动员的快速传接球技术时需进一步加强运动员的观察能力训练。

3.1 在进行训练时，要重点对运动员良好的观察习惯进行培养

杜绝一味低头看球而忽略其他要素的恶劣习惯，每个个体的视野角度不尽相同，跑动时需要时刻注意已方与他方球员的位置变化，在控制球的同时,做到看球与看人两不误，确保视野范围较为宽阔。再者就是要在跑动时注意时刻观察球场的变化,同时注意提高个人动作的隐蔽性和欺骗性。最后,在接球的瞬间除了要注意观察外还要将传接球动作与观察合为一体，坚决杜绝一停二看三出球的错误动作结构。

3.2 观察能力出众的前提是要拥有一幅健康的眼睛，不能存在着近视、弱视等眼类疾病

在进行运球练习时,为了杜绝运动员只顾低头看球的错误动作，教练员可以运用出手指的简单方法对他们进行引导。在对运动员进行视野广度培训时可以将球门的四个角度定为目标，让他们始终尽量看到这四个目标,并由远及近，逐步提高观察能力。总之,教练员应对观察有一个系统而全面的理解，才可以对运动员进行更好的训练，只有经过长期的锻炼才能够看到效果。观察是一切技战术的前提,与观察融为一体的技战术才富有生命力。

4 传接球的几个具体训练方法

传接球技术作为足球比赛的基础功，几乎涵盖了足球比赛的全部。传球时身体需要协调放松，脚型、触球时间和触球部位以及接球目的都要准确明朗，动作配合紧密，衔接得当;在实际比赛过程中，运动员在完成一定的战术任务时都需要采用组合技术而不是单一技术。因此在进行训练时,需要根据实际情况把两种技术组合灵活运用练习，切不可局限于单纯的传、接技术训练，应根据比赛需要，灵活组合训练，只有具有了良好的传接球技术，才能在比赛中熟练运用，战无不胜。

示例1：10×20米方格。两名队员和各站在一端线上，队员和一防守队员在方格内进行一对一争夺，摆脱防守接球，再传给，继续摆脱接传球。要求端线队员抓住摆脱防守的时机传各种高度、弧度、速度的球不断变向、突然加速，摆脱防守者接球运用各种接球技巧争取第一时间将球控制好。

示例2：5×5米方格内，四名队员传接球，两名防守队员积极抢截球。要求根据需要，限制传球队员最多触球次数四名队员积极跑动，摆脱接应。

示例3：二对二。从足球场的中线开始，两名进攻者和传接配合向球门方向进攻，两名防守者采取人盯人紧逼防守。将球传给，迅速摆脱防守，向前插上。直接把球传给插上的，或者控好球后再传,然后摆脱防守，向前插上。如此进行下去。要求控球队员抓住无球队员摆脱插上的瞬间，及时将球传出去传球队友把球传出后，要立即摆脱防守向前插上，可直插，也可斜插，接球队员争取面向球门接球,如被迫背对球门接球，应利用各种假动作和合理的接球动作接球转身，面向球门。

示例4：相距2米设两个方格，每个方格内三对二。三名进攻队员通过跑动、传接控制球,一有机会，马上长传给另一方格内的三名进攻队员，另一方格内进攻队员接球后，继续控制球。如此反复。要求进攻队员在跑动、传接球时，注意观察另一方格进攻队员摆脱情况，以抓住好的长传时机长传球要速度快、弧度平、落点准确，球传到另一方格后，进攻队员应继续摆脱防守，随时准备接另一方格进攻队员传球。

示例5：设两个3×3米的方格长度相隔30～50m，每个方格里有4个进攻队员与2个发防守队员，方格（一）4个进攻队员传球在防守队员积极拼抢下穿够10～15脚后长传高空球传给对面方格里的进攻队员，方格（二）的4个进攻队员合理的停接球后在方格里传够10～15脚后在长传高空球传给方格（一）的队员，如此反复。要求进攻队员能在高对抗的情况下合理的运用身体和技术传接球，接球时注意防守队员的站位，在接球的一瞬间最好一脚出球传给位置好的队友。在打长传球时要能通过短传调开防守路线运用合理的传球技术（内脚背）传高空球。

守方队员，方格（一）4个进攻队员传球在防守队员积极拼抢下穿够10～15脚后长传高空球传给对面方格里的进攻队员，方格（二）的4个进攻队员合理的停接球后在方格里传够10～15脚后在长传高空球传给方格（一）的队员，如此反复。要求进攻队员能在高对抗的情况下合理的运用身体和技术传接球，接球时注意防守队员的站位，在接球的一瞬间最好一脚出球传给位置好的队友。在打长传球时要能通过短传调开防守路线运用合理的传球技术（内脚背）传高空球。

示例6：两名进攻队员相隔30m左右一方拿球，中间有两名防守队员，拿球的进攻队员突破防守队员传球到另一侧的进攻队员脚下，可以高空球与地面球，接球的进攻队员要能在合理的接球位置，接到球后另一名防守队员防守拿球的进攻队员，进攻队员摆脱防守后传到对面的进攻队员如此反复。要求进攻队员接球时把球停在合理的（远离防守队员）位置，最好接球队员停球与摆脱一次结合，做到一停一传。

5 培养快速传球的意识

传接球之前,要细致的观察。传球队员传球前要观察接应队员的位置，跑动的方向、速度等，相应的接应球员也要注意观察传球球员的情况，以及他方球员与己的情况等，还要注意来球的速度、姿态、弧度等。

传接球动作要具有爆发性、隐蔽性和突然性,如果能同假动作运用在一起就更好了。

传接动作上下要连贯。在传出球后要做好准备，时刻预备接球并把握机会传球。

传接动作完成要迅速。接球时动作迅速，尽量控好球，将有利于下一个动作的完成；传球时要及时、准确，尽量做到直线传球,抓住最有利时机。传快球就是传出的球，球速平急，有利于组织快速渗透进攻，不易被防守队员抢截。

传接球要注意把握机会。不宜过早与过晚，过早传球容易被对方截，过晚则容易被对方识破,应在接球队员刚摆脱防守者的瞬间，把球传出去，接球也要注意时间和场合。总之，传接球时需要运动员互相配合,前后呼应,根据场上形势，双方攻守情况，机动灵活，做出最佳选择，以增加技术的进攻性。

6 结语

传接球技术是足球队基本技术，是技战术的基础，在比赛中谁有更多更好的传接球配合，谁就主宰了比赛。通过对青少年足球运动员的观察、意识与动作这三个方面能力的培养与训练,就能有效地提高其快速传接的能力,当然这三个方面不是独立的存在,而是相互作用、相互影响的，只有将他们灵活地运用、结合起来才能有效提高传接球能力。

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