分析争夺篮板球技术

韦金将

【摘 要】本文旨在全面分析篮球运动的全面性，以篮球思想深处核心的价值和意识先行为着眼点，进行全面的篮球运动分析。多层铺垫篮球基础资料的架构，分析篮板球的争夺动作，结合篮球中的篮板技术特点进行全面论述。

【关键词】篮板；动作；意识；技术；发展

篮球是体育运动中的大项运动项目，受关注的重要性、适用群体性范围之广，不言而喻。从第二次世界大战结束后，篮球与足球并称为“没有硝烟的战争”，篮球技术主要体现在意识、力量、速度等方面，对此综合发展的运动结果及特定技术常识的现场发挥尤为重要。

1 篮球运动现状分析

篮球攻防转换速度在传接的过程中受阻碍、被对手破坏的可能性很高。高强度的体育运动需要对运动员的体能及合理冲撞进行技术化。而拥有发达而不可夺其志的意识思想是运动员中获得胜利的首要条件，抢夺球的过程中需要拥有勇猛而向前冲的“力道”，需要顽强的意志力作为支撑。意识决定思想，思想决定行动。制定比赛战术前，没有良好的思想定位，就已经被对手占据了上风。

2 具备抢篮板球的意识分析

篮球运动员获得拿球权后，要辅助篮球运动员抢篮板。因此，在每一位主投手球未进篮筐后，做的第一反应就是极速跳起，身体不畏接触及碰撞。身体频繁接触且能够利用合理冲撞的比赛规则，满足了抢篮板的基础条件。在第一次投篮进攻中，运动员能否获得进球得分，在一定程度上取决于其及时抢位、弹跳拿球的意识。做好激烈对抗的比赛节奏准备，每时每刻都让不能松懈的思想充斥着全场。队内准则化的要求律己律人，拿分优势必在眼前。

3 分析篮球反弹篮板的方向以及站位规律

在队内训练或者比赛中要养成平时竞赛的习惯，也就是对篮板球反弹篮板后方向性的问题，训练的成熟化会结合下意识的惯性，比赛进程中篮板球的掌控优势明显显现。篮板球的反弹方向，与投球的力道、挨贴篮筐的密度等有直接的关系。队内篮球运动员作为外投设置，要有队友篮筐下密集抢球先行行动的弹跳意识。而且对于投球的距离、角度、落点产生的结果也都不一样，可分为以下几点：

（1）球成弧度或者抛物线从远处挨贴篮筐后反弹后的走向一般离篮筐下队友较近。

（2）一般球的弧度弹向斜侧角度下，返回的还是原地及原区域。

（3）投球距离篮筐位置下，对力道的掌握要有分寸，失误会对直线下垂篮球的走向造成运动员的无谓伤害。

4 抢篮板球运动员的素养及要求

有了对技术上篮板球的分析，运动员以对篮板球的惯性反应就是合理冲撞，利用身体的优势拼抢争夺，正常意义上的抢篮板运动员具有身体魁梧、威猛体型等身体优势，而在这当中起跳拿篮板球需要及时护球，身体要合理“阻挡”。另外，梯队护球即篮下运动员搭配协作抢球运动员，为二次进攻做好蓄力。

4.1 身体的舒展性抢球

依靠身体的幅度面积护球，并不意味着只有身体素质好的队员才能做到。篮筐下合理站位后，运动员可以起跳舒展开身体，双臂张开伸直，腰腹以上跳起后的挺拔，可利用身体面积抢球护球。利用身体和手臂及腰腹的支撑，可随心所欲地控制球的拿取。如果与对手运动员同时起跳而产生手臂或者身体的某一部位接触，要利用接触点加大力道感染，影响对方的发挥。抢篮板的运动员最好以步伐起跳，加大前端投球过程中的力道。以一步为遥，快速迈开起跳先声夺人。以蹬地力道、手臂挥舞力道的最大化为标准，加大控制面积。

4.2 抢篮板运动员对篮球的触球感觉

篮球运动员最离不开的就是对球的触感拿取，无论是双手的运球，还是与队友的传切配合，都是运动员对球的触感把控。要提升篮球的触感，使球 “粘在自己的上”，道理很简单。先出手拿球，与对方队员站位时，尽量采取平行站位。篮板球队员在第一时间拿到球后，快速紧缩回手臂至腰腹，护球的重要性必不可少。当身体弹跳的一瞬间，双腿屈膝而立，尽量跳到最高。指尖快速的触碰会给自己先到手的球一种意识上的先行占位，牢牢掌控手下的球，护球合理化，就是最后的 “篮板胜利”。

5 结束语

训练和比赛永远都是统一的，篮球运动的快速攻防合并，是有效发挥自我队伍强度的体现。篮球运动的速度是至关重要的，合适的力道与速度的技巧相结合，可以发挥出完美的篮板争夺技术。篮板球在篮球运动中起到了整场比赛中承上启下的效益反应，其奥妙的技巧即意识、力量、速度的有机结合，有利于完善篮板球运动的分支细节，创造出完美的“篮板球艺术”。而“意识”作为首当其冲的“篮板球艺术”中的重要组成部分，需要所有爱好和职业运动员长时间磨合，并贯彻到点点滴滴的篮球运动中，直到将篮球修为升格为篮板球意识的先发制人，实现篮板球争夺的最终目标。

参考文献：

[1]王峰，蔡胜林.抢篮板球技术的分析与探讨[J].武汉体育学院学报，2001，04：83-85.

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