懒人养生法

沈长洪

古语说，年过四十日当午。也就是说人到了四十岁，身体状况便开始进入倒退期，此时就要多注意保养身体了。当医生的父亲说：“身体健康一定要防患于未然。”

但对于刚刚步入四十岁行列而且有些懒的我来说，只要没觉得特别不舒服，就会以各种理由为自己不锻炼找借口。有时借口工作忙，没时间，说整天忙忙碌碌跟锻炼没区别；有时又会说：“从明天开始。"直到几个月前，因一个小毛病没及时调理险些酿成大祸，才终于知道，锻炼身体真的不能再偷懒了。

老公给我买了两本黄帝内经方面的养生专著，看后感觉很有收获。对照着自我诊断一下，明显属于阳气不足，体内有湿的状况，按照上面的建议，用了一味补脾的药，且每天喝红豆薏米粥除湿，效果还不错。除此之外，更是记住了一些有益健康的穴位，时不时加以按摩，简便易行。

我喜欢偷懒，就不想按照书上繁琐的公式锻炼。懒人自然也有懒办法，就以自己为例来说吧：比如抓脊。脊柱周围的穴位很多，不管是抓还是拍都有好处，有些老人在公园里以背撞树，取的就是这个原理。在家里，夫妻可以相互做。我的懒办法是，睡觉前相向而卧，互相拍拍后背，几分钟就可。再有就是用脚，看电视时，仰在沙发上，老公坐在脚头位置，用脚掌拍其后背、肩、颈，既可以舒舒服服看电视，还锻炼了腿部肌肉，更是把所有怨气都从脚掌上发了出去。在床上的话，还可以一坐一侧卧，用脚背去拍。

搓脚心也是很不错的养生之道，用手搓多麻烦，懒人的办法是，躺到床上后，用一只脚的后跟去搓另一只的脚心，既方便，力量也比手大得多。

腰部是带脉的位置，晃呼啦圈是一个不错的按摩方法，既简单又实用。

薏米粥不好熬，也有懒办法，用电紫砂锅。这种锅热得慢，水开就要两小时，晚上睡觉前开到弱档，第二天早上喝正好。

从书上看到这么一句话，为做懒人提供了论据。在说到站养生庄时，人家的理论是：大动不如小动，小动不如不动。如此说来，懒人是不是更适合养生呢？