如何在障碍跑教学中科学应对学员的恐惧心理

方洪 郭学军

（武警警官学院军事教育训练系军事体育教研室 四川·成都 610213）

中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）09-000-01

摘 要 新课程标准要求军事体育教学不仅要达到教学目标，还要注意对学员心理状况的关怀。在军事体育教学中，特别是通过四百米障碍跑教学中，笔者发现少数学员存在一定程度的恐惧心理。此文主要探讨学员恐惧心理产生的原因和应对这种心理的方法。

关键词 障碍跑教学 恐惧心理 科学应对

一、恐惧心理产生的原因

恐惧心理的主要特征有：思维紊乱，注意力无法集中，相关肌肉紧张，心率、呼吸加快，血压上升，体温升高.甚至出现虚脱等现象。这种心理现象造成学员技术动作变形，严重的会造成伤害事故，直接影响学习的效果，还会产生对某种动作的恐惧心理，从而引起对军事体育课的厌倦情绪。在军事体育教学中导致学员对通过四百米障碍跑产生恐惧心理的因素较多，我们应该从学员和教员双方寻找根源。

（一）学员方面

第一、身体素质、运动能力差。当自身条件不能满足或无法达到自己对安全的心理需要时，如身材弱小，运动能力差，或者身体笨重、高大的学员进行对抗性、协调性、技巧性较强的通过四百米障碍跑练习时，他们普遍对此感到焦虑或恐惧。

第二、学员的自卑心理。自卑心理对学员的学习行为和军事体育教学均有影响，主要表现在自我认识不足、过低估计自己；消极的自我暗示抑制了信心或受到了其他挫折的影响。

第三、缺乏学习动机。学员因缺乏足够的积极性动机，就会对通过四百米障碍跑的学习产生反作用，从而使学员对其产生冷漠心理，引起消极情绪，从而造成了一定的心理障碍。

（二）教员方面

第一、教学方法不当。在教学过程中，不采用由易到难循序渐进的教学方法、逐步引导，而是一下就要求学员做完整个动作，这样容易使学员产生不必要的损伤，或者因为在练习过程中保护措施做得不够，使学员出现受伤事故；或者教学组织和器材的布置安排欠妥，造成损伤，都会使学员产生恐惧心理。

第二、教员本身的行为。教员的一言一行直接影响着教学效果。如有些教员在教学时动作示范不够优美准确，语言表达冗长重复，平淡乏味，语无伦次等，使学员对动作模糊不清，对动作技术不理解，就会引起学员对所学动作产生厌烦情绪，不愿练习，当要求他们练习就会产生恐惧的心理。

第三、教员的单一要求和不自觉的偏爱。在军事体育课中，不论学员的情况如何，个别体育教员一味地、不分层次地按同一标准、单一要求，这样就使部分学习困难的学员长期遭受失败的困扰，而对新的学习反感，产生畏惧情绪。教员不能平等对待学员，存在冷落差生，有的甚至让他们当反面教材，使他们自尊心受到打击，进而失去学习的兴趣和积极性，对学习的厌倦也随之产生。

二、排除学员恐惧心理的应对措施

学员的恐惧心理给正常的通过四百米障碍跑教学造成了很大的障碍，个别学员的恐惧心理还可能演化成“群体效应”，使教学训练无法顺利进行。排除这种恐惧心理，需要学员和教员共同努力，要运用行之有效的教学手段和方法。从两方面着手：

（一）学员方面

第一、全面强化基本身体素质。在教学中，可以有针对性地进行各种基本技能和身体素质的综合训练，可以结合通过四百米障碍跑教学内容安排某些身体素质训练，如协调性、技巧性的动作等或增强上肢下肢速度力量的项目，同时针对个别差异及其程度加以区别对待，达到全面训练、综合发展的目的。

第二、培养学员正确的学习态度。部分学员因对军事体育有着一种偏见，认为军事体育的科目达标就行或者是到了毕业前强化一下就行，所以往住对军事体育这门课的学习不太重视，对通过四百米障碍跑的学习更加如此，因此在平时的教学中，要不断强调身体素质的全面发展，使学员有正确的学习目的，同时多开展一些课外针对性身体素质训练，使学员端正对军事体育的正确认识，进一步树立正确的学习态度，增加对军事体育教学和训练的兴趣。

（二）教员方面

第一、改革教学步骤及方法。教员应不断优化教学方法来引导学员。如障碍跑跳跃矮墙的教学中，传统的“递进法”步骤为：学习助跑起跳技术—学习起跳腾空技术—腾空推墙技术—跳上跳下练习—完整技术练习—纠正错误动作及巩固提高动作质量。通过四百米障碍跑教学中首先要突破越过障碍物和落地这两个重要环节，在学员建立信心和安全感的基础上，克服其心理障碍，然后再进行完整技术的教学。因此，可以把“递进法”改为“逆进法”，即：先学习支撑腾越和落地技术—学习助跑踏跳技术—跳跃矮墙完整技术—纠正错误动作及巩固提高动作质量。用这种方法克服以上的不良影响，最大的优点是先解决腾越障碍物和落地技术，减少广大学员的心理障碍。

第二、加强保护，降低难度。从教员本身的角度来说，在教学中要严格要求自己，对场地、器材、教学手段、学员的身体情况做到心中有数。教学手段要因人而异，分析每个人的有利和不利因素，指出改进、努力的方向，特别是对差的学员，教员要实行个别辅导。同时对出现过危险动作或运动损伤的学员要适当降低障碍物的高度，并采用“保护性方法”帮助学员减轻精神压力，教员也应亲自进行保护，以便增加学员通过障碍物的信心。

第三、表率帮带法。在教学过程中，教员可以有意识组织安排好学员练习时的前后顺序，把技术好、胆量大、有把握的学员排在前面，情况一般的学员排在中间，技术较差、胆怯的学员排在最后。利用好生影响和带动差生，这样不但可以活跃气氛，激发练习动力，引发学员间的“比、帮、带”，还能影响有恐惧感的学员，达到共同进步的目的。

总之，通过四百米障碍跑教学和训练中学员产生恐惧心理是出于内因和外因双方面作用而引起的，而要克服这种恐惧心理，也只有充分发挥内因和外因的动力，才能很好地克服这种恐惧心现，从而更好地完成通过四百米障碍跑的教学任务，最大限度地避免运动伤害事故的发生，有利于更好地促进“健康第一”指导思想的贯彻落实。