月经迟到的六个原因/性生活质量与寿命有关/吃七类药后别开车/十种饮食保男子精力/十个习惯让喝酒不伤身/不适合吃粗粮的人/美味给性爱加分

解明等

月经迟到的六个原因

1. 正常的月经推迟。如果发生妊娠，首先就是月经停止。月经该来的日子不来，并有小便次数增多、食欲改变、呕吐、恶心等症状，且这样的情况发生在性交之后，可通过早孕试纸、血清检查、B超等确定是否怀孕。

2. 内分泌异常。临床最常见的是多囊卵巢综合征，如果有肥胖、多毛、痤疮、不孕等，应检查内分泌，如发现异常，应尽快治疗；卵巢功能早衰也会导致月经推迟。

3. 慢性疾病。一些慢性消耗性疾病患者，常因营养缺乏而导致月经推迟。常见的有慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的缺铁性贫血、再生障碍性贫血等疾病。

4. 过度减肥。有女性为控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食而发生月经推迟。如果时间短暂可以自然恢复正常月经周期，但时间较长者，需要进行药物调理方可恢复正常的月经周期。

5. 精神因素。突然出现精神过度紧张，如悲愤、忧伤、气恼等异常情绪，往往会导致月经推迟，并伴随乳房胀痛、心烦意乱、郁闷不舒。这种情况一般不需要治疗，但月经一直推迟，可服中药进行调理。

6. 服用某些药物。一些药物有副作用，常会导致月经推迟。如长期服用避孕药、紧急避孕药、胃动力药吗丁啉、治疗甲状腺机能亢进的药物、中药雷公藤多甙等。

（小雷）

性生活质量与寿命有关

“性生活良好”是增寿条件之一。

英国心理学教授特丽莎·麦克奈尔综合多项研究和个人诊治经验，归纳出100个令人增寿或减寿的条件。其中，“性生活良好”就是增寿的条件之一。

英国一项对1000名男性进行的10年跟踪调查显示，每周至少有两次性生活的男性，其早死的概率比其他人低50%。

性爱的益处很多，但并非越多越好，过频的性生活可能让人疲惫不堪。对三四十岁的人来说，每周两三次美满的性生活，较为适宜。年龄更长者需要根据自己的身体情况，以性爱后可以迅速解除疲劳为宜。

（解明）

吃七类药后别开车

1. 抗组胺药：扑尔敏、赛庚啶、本海拉脱、安其敏等。这些药物对中枢神经有明显的抑制作用，常有嗜睡、眩晕等副作用。

2.抗抑郁、焦虑类药：丙咪嗪、多虑平等，会导致人昏昏欲睡、乏力。

3.镇静催眠类药：安定、硝基安宁、苯巴比妥等。这类药物可对人产生镇静、催眠效果。

4.解热镇痛药：阿司匹林、非那西丁、氨基比林等，有些人服后会出现听力减退、大量出汗甚至虚脱。

5.抗高血压药：利血平、可安定、优降宁等。这类药物服用后有时会伴有头痛、眩晕和嗜睡等。

6.抗心绞痛类药：心得安、心痛定等，会扩张血管从而导致头痛，精神难集中。

7.降血糖类药：优降糖、达美康等。这类药物会引起疲倦、头晕等不适。

（肖安）

种饮食保男子精力

鱼+豆腐 味鲜，补钙，预防多种骨病。豆腐含大量钙质，单吃其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，钙的吸收与利用效果更佳。

猪肝+菠菜 防治贫血。猪肝富含维生素B12以及铁等造血原料，菠菜含有较多的叶酸和铁，两种食物同食，一荤一素，相辅相成。

羊肉+生姜 羊肉为冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛，补气血，温肾阳；生姜有止痛祛风湿等作用，同食，生姜既能去腥膻，又能助羊肉温阳祛寒。

鸡肉+栗子 能补血养身。鸡肉为造血疗虚之品，栗子能健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能也更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

鸭肉+山药 能补阴养肺，适于体质虚弱者。鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。

瘦肉+大蒜 能促进血液循环，消除身体疲劳，增强体质。瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅能使维生素D1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增强体质。

鸡蛋+百合 能滋阴润燥，清心安神。百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。

芝麻+海带 能美容防衰老。芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则效果更佳。

豆腐+萝卜 有利消化。豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化功能，同煮可使豆腐营养被大量吸收。

红葡萄酒+花生 有益心脏调理。红葡萄食品中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。

（大周）

十个习惯让喝酒不伤身

1.在愉快的氛围中饮酒。和朋友、家人一起边谈话边愉快地饮酒，能转换心情，给人带来活力。

2. 按自己的速度饮酒。饮酒不要迎合别人的速度，按自己的速度喝。要考虑肝脏的处理能力，而且也不要强行劝人喝酒。

3.一边吃东西一边喝酒。不要大口喝酒，一定要搭配营养价值高的下酒菜，如奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食品，还有蔬菜和海藻类食品。

4.不直接喝烈酒。酒精度数很高的酒，要稀释后再喝。

5.喝酒时不要吸烟。烟加酒危害更大，因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来很大的负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。

6.吃药后不要喝酒。部分消炎镇痛类药物遇酒精后会破坏胃黏膜，引起胃溃疡。而酒和糖尿病药物一起会引发低血糖。所以，不管吃过哪种药，最好都不要喝酒。

7.不要喝到深夜。酒精在肝脏中完全分解约需6小时，因此即使少量饮酒，晚12点后也不要再喝，否则会妨碍第二天的工作和生活。

8.不要每天喝酒。为了保护肝脏功能，应养成一周内至少两天不喝酒的习惯。如果长期每天都喝，发展成酒精性脂肪肝的危险性很大。

9.一日之内不要两次以上喝酒。白天喝啤酒，晚上又喝白酒，这样肝脏就没有休息时间了。

10.定期接受肝功能检查。喜欢酒的人常常喝着喝着就喝多了。为了健康，一定要定期接受肝功能检查。

（卫康）

不适合吃粗粮的人

1. 缺钙、铁等元素的人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维，两者结合会形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。

2. 患消化系统疾病的人群。患有肝硬化、食道静脉曲张或胃溃疡者，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

3. 免疫力低下的人群。长期每天摄入的纤维素超过50克，会让蛋白质吸收补充受阻，脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体免疫能力。

4. 体力活动比较重的人群。粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。

5. 生长发育期的青少年。由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收及转化，还会妨碍营养素的吸收和利用。

6. 老年人和小孩。老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且，营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。

7. 胃肠功能差的人群。胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。

（小治）

美味给性爱加分

红酒 红酒有“催情饮料”之称，是男女皆宜的饮品。红酒能促进血液循环，让人更加健康。对女性来说，红酒可以加快雌激素分泌，让她们面色更红润，显得更加性感迷人。

虾 虾对于男性来讲，有独特的壮阳功能，所含有的脂肪、微量元素，如磷、锌、钙、铁以及氨基酸，有助于提气壮阳。尤其虾肉中含有丰富的荷尔蒙可以有效增强男性体内的精子活力和数量，因而也就更容易帮助女性受孕。

海鲜 海产品最大的特点就是自身的磷和锌含量颇为丰富。男性体内缺锌会出现精子数量减少，且质量下降，同时也会引发性功能和生殖功能减退等一系列问题；女性缺锌则会出现体重下降、性交时阴道干涩等症状。常吃海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物可明显改善这些症状。

蔬菜 蔬菜富含叶酸和维生素，能对性事产生不错的效应。番茄富含维生素C，能让男人充满活力；西兰花有“蔬菜伟哥”之称；菠菜富含的叶酸和铁，能加快血液循环，使男性勃起有力。把上述几种蔬菜一起做成蔬菜沙拉，堪称是性爱佳品。

巧克力 巧克力能让女性更有激情。性欲较低的女性在食用了巧克力后，往往会出现明显的性冲动。

除以上食品外，鸡蛋、豆类食品、牡蛎、姜等也是性爱的好食品。

（刘丽）