辟谣：坐月子的五大传言

周一海

传言一 绑腹带能防止器官下垂

专家：“绑腹带”可诱发子宫脱垂

网上流行着这样一个说法，新妈妈月子期间使用纱布条绑腹，是调整体型的好机会。而且绑腹不仅能收缩腹部，还能防止子宫和其他内脏下垂。

产后“绑腹带”不但不能防止子宫下垂，而且祸害极大，它能增加腹压，加重内脏负担，导致盆底支持组织和韧带的支撑力下降，从而诱发子宫脱垂、阴道膨出、尿失禁、便秘等症状。产后调整体型，应进行盆底肌肉修复训练和慢慢进行游泳、做操等健身运动。

除了“绑腹带”可增加腹压外，提重物、过多爬楼梯、久蹲、用力排便、憋尿都会增加腹压，应该避免。

传言二 产后半月禁水、汤、奶，喝米酒水

专家：会影响新陈代谢、抑制子宫收缩

新晋妈妈绵绵说，为了能快速瘦身，她严格按照网上的说法来做，产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝，而是用米酒代替水分。“我已经坚持一个星期了。”

绵绵的做法相当不正确。如果产后不喝水，不但影响新陈代谢，还会影响乳汁分泌。

不能以米酒代水，酒虽有活血的作用，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋漓不尽。而患有妊娠期糖尿病和妊娠期高血压的女性更要注意避免接触酒类。

传言3 少动多睡卧床越久越好

专家：卧床久了可致腰痛

网上盛传产后两周，除了吃饭和上洗手间外，其他时间一定要卧床，若常坐或起身走动、抱小孩，可引起内脏下垂、腰酸背痛及手脚酸麻。

很多人以为新妈妈产后体能消耗过大，需要长期卧床静养，静养时间越长越好。其实这是错误的认识。产后需要注意多休息，但并非绝对卧床，长期卧床可加重腰痛、腰肌劳损。其实新妈妈适当的活动有助于血液流通，也利于子宫中的恶露排出，有利于子宫、直肠和膀肤的康复。

一般情况下，新妈妈产后12个小时就应该起身，靠着床帮坐着，也可以下地走走。如果产妇因身体条件不允许下床，也建议在床上进行足背屈伸运动，建议每天做200下，可分次做，加强下肢静脉循环。体力恢复好的新妈妈，在产后一个星期就可以做一些轻微的家务，如扫地、抹桌子等，但不要提重物，特别是不宜蹲着。

传言4 后两周不能洗头洗澡

专家：洗浴促进血液循环利于产妇健康

传统坐月子习俗是月子期间不可洗头洗澡，网上则说，产后第三周便可以洗头洗澡，只能用烧开的水和米酒各一半制成温酒水擦澡。

在一般情况下，顺产者在分娩后第二天就可以洗澡，剖腹产者在产后10天就可以洗头、洗澡。由于酒精具有降温作用，用酒精擦浴会让机体受到冷刺激，更容易受凉。因此建议用温水洗澡，以促进血液循环。洗完后用干毛巾擦干再用热风吹干，不要用冷风吹头，以免头部毛细血管受到冷刺激。

传言5 后一周不能吃盐

专家：忌盐反而会影响乳汁分泌

网上还提到，为避免新妈妈产后尿失禁，产后一个星期内吃的菜不能放盐与姜、蒜、酱等调料。还有不少老人认为，饭菜和汤内放盐会影响下奶。

其实，许多新妈妈产后尿失禁与上述调料没关系。生产时胎儿挤迫产道，使得膀肤、尿道的肌膜受伤、过敏。

由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，如果产妇限制盐的摄入，会影响了体内电解质的平衡，同时就会影响食欲，进而影响泌乳。所以，月子里的产妇不能“忌盐”，姜、蒜、酱等调料不但能使食物美味好吃还具有杀菌等作用。不过，产妇也不能过多摄入盐，否则会加重肾脏的负担，会使血压升高。