浅议篮球快攻意识的培养

陈芮

【摘 要】现代篮球运动中攻守转换的速度越来快，竞争愈演愈烈，快攻已成为最有效的进攻方法之一，快攻意识的培养应从训练抓起，使篮球运动员了解快攻的重要性。如何培养篮球运动员的快攻意识是本文所要阐述的主要内容。

【关键词】篮球；快攻意识；篮球运动员

1篮球快攻的概念

快攻主要是以尽可能快的速度，在最短时间内攻击得分，它取决于队员强烈的意识，良好的个人技术和顽强的作风。快攻是一种进攻战术，由防守转入进攻时，全队在最短的单位时间内，将球推至前场，争取造成人数上和位置上的优势，以多打少。其特点是发动突然，攻击迅速，是重要的反击得分手段，其关键是争取时间创造战机，速战速决。

2篮球快攻的重要意义

2.1篮球快攻在比赛中的作用

篮球意识是指篮球运动员从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维过程而产生的一种反映。要想在篮球比赛中取胜，就要求每个进攻队员利用有限的“武器”去制服更多的对手。“兵贵神速”快攻就成了一把插向敌人心脏的利器。在NBA联赛和CBA联赛中快攻反击已经成为各队获球后首先使用的锐利武器，快攻得分占总得分的比例越来越高，快攻成了比赛的制胜因素，谁能掌握比赛转换速度，把握住战机、及时合理地运用技术、组织快攻战术，谁就能掌握比赛的主动权。因此，篮球快攻在比赛中起着至关重要的作用。

2.2培养运动员篮球快攻意识的必要性

篮球运动是一项高对抗性的竞赛项目，高度的增加和速度的加快是现代篮球运动发展的显著特点，用高度、速度去争取时间争夺空间，是现代篮球运动发展的趋势。快攻是进攻战术大的重要组成部分和得分的重要手段，它在现代篮球运动中的地位越来越重要，同时也就必然地成为篮球运动理论研究的重要课题。因此，在篮球教学训练中一定要狠抓快攻意识的训练与培养，尤其要狠抓运动员快攻意识的训练和培养，促使其早日形成良好的快攻意识，推动篮球运动不断向前发展。

3通过训练促成快攻意识的培养

当前快攻战术的打法要求全队参与，形成任何位置都可以发动、接应点多、面宽的梯形纵深阵势。一般都是通过争抢篮板、一接、一传、形成以多打少这四个过程完成的。意识的培养离不开平时的训练，只有通过训练在脑海中形成固定的模式，建立条件反射，形成快攻意识，才能使运动员不论在多么紧张的情况下，只要出现快攻机会，全队每一个队员都能立刻找到自己的位置，形成快攻。

3.1争抢后场篮板球的意识

争抢后场篮板球一定要有硬式的防守阵势，在积极有效的防守情况下，迫使对方降低投篮准确性，传、运球失误，以抓住机会进行快攻反击。篮球运动员在激烈的比赛中，通常拼抢的都很积极，但有时很难控制自身的情绪，教练员应在平时的训练中经常强调在对方投篮未中的情况下，队员们一定要先挡住人后抢篮板球的思想。

3.2培养一接的意识

打成一次快攻，一接是整个过程的枢纽。如果一接移动的路线准确，并且为一传做好了准备，那么快攻就成功了50%。一般接应篮板球的队员多数应是本队的后卫队员。他的移动路线应有一定的目的性，应时刻观察争抢篮板球队员的落地点，之后迅速跑到抢到篮板球队员最能看清楚、传球最适应的位置，主动要球。同时还要作假动作，反跑摆脱对手的防守。假动作要真假互换，让对方摸不清你的行动规律和意图，这也是一个运动员的成熟标志，在训练中应多加培养，使之运用自如。一接成功后，就应该观察场上情况，是运还是传，运球的方向和传球的路线都应胸有成竹，这才能为下一步打好基础。

3.3重视传球能力训练

长期以来，中长传快攻不被人们重视，甚至有些教练在本队兼长传。其主要理由是，长传对于手臂与腕指力量要求较高，上肢和腕部力量较差的队员传球速度慢而准确性差，易造成失误。然而，力量及协调性等能力总是可以练出来的，只要重视各部分的训练，加强薄弱环节，挖掘潜力，完全可以发挥中长传快攻的威力。

3.4通过心理训练培养快攻意识

快攻意识不仅仅通过战术训练来培养，心理训练也是很重要的。通过暗示训练法、放松训练法和模拟训练法等心理训练的方法对运动员的快攻意识进行培养，使运动员达到最佳心理状态，充分发挥快攻意识。

3.5发挥教练的主导作用

快攻意识的培养，应贯穿每次训练中，教练应起主导作用，在实施训练过程中，教练要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等用形象、正确的示范，准确简明的讲解传达给运动员，使他们明确在不同情况下、不同位置上职责的具体要求，有目的地促使运动员使用快攻战术；同时要及时发现训练中存在的问题，准确地指出，正确地解决，从而不断提高运动员的快攻意识。

提高篮球快攻意识要注意在提高运传结合质量基础上，突出重视对快攻推进意识和能力的培养与训练； 矢志不渝的加强运动员思想教育，注意培养其顽强拼搏的意志品质，敢打敢拼的战斗作风和密切协作的团体作战精神； 在教学和训练实践过程中，要不断加强快攻技术训练的力度、增强队员身体素质、培养队员勇猛顽强的作风、提高队员的实战训练水平，在实践中提高运动员的快攻意识。endprint