浅析青少年篮球意识的培养与训练

章志华

摘要：篮球运动是一个需要团队合作的集体运动项目，统一的意识、一定的战术，在篮球比赛中要发挥出全队的优势、实现全队水平的最高化，必须使参与比赛的人员达到统一的篮球意识，掌握一定的基础技术，拥有独特的战略技巧等。要实现三者的最完美结合，就需要对青少年进行篮球意识的培养与训练，这在篮球竞技水平的提高、篮球比赛的观赏研究水准方面也具有非常重要的促进作用。而篮球意识的培养与训练需要通过整体意识的培养与训练、基本技术运用的意识培养与训练以及战术意识的培养和训练来获得体现并得以实现。

关键词：青少年；篮球意识；培养与训练

中图分类号：G841 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2014）39-0146-02

篮球是一个形式非常复杂、变化多样的运动项目，篮球运动员对各项技战术的灵活地综合性运用，是篮球运动的灵魂。这灵魂的展现需要篮球队员整体意识达到统一、和谐。但是目前，青少年对于篮球意识的树立还很微浅，对篮球意识的认识还很模糊，致使青少年在篮球意识的训练中往往出现各种问题及不良情况，如攻占防守转化慢，补防意识缺乏，不能准确把握战机，团队协作能力不好，比赛节奏控制能力差，等等。因此，做好篮球教练的关键是积极培养与训练青少年的篮球意识，而这种意识的培养并不是其自然而然地形成的，必须经过后天有计划、有目的、有步骤地进行高要求、高标准的强化训练才能得到的。作为集体性球类运动项目的篮球运动来说，思想是前提，技术是基础，战术是手段，团队产生力和整体素质是保障。

一、整体意识的培养与训练

所谓整体意识就是运动员对参加篮球运动的目的明确与统一，有高度的集体意识和团队意识，有强烈的责任感和荣誉感，有强烈的激情和激扬的斗志。优秀的团队必须具备良好的整体意识。这种意识在篮球队中表现为统一的思想行动和共同的奋斗目标，在队员个人中表现为明确的目的和严格的自我要求。那么如何做到这些呢？我认为可以从下面几个方面进行努力。

1.入队教育。青少年比较活泼好动，兴趣广泛而不稳定，自觉性较差，目的性不强。因此，教练员应通过各种教育方式、诱导方法，使队员和球队明确自己的奋斗目标和发展方向。可以组织参观现场比赛、电视录像等形式，积极引导和激发青少年参与篮球运动的兴趣，通过对他们精妙绝伦的配合和炉火纯青的技术动作的展示和分析，以生动传神的故事讲述先进优秀篮球运动员的精彩篮球运动员生涯，培养队员参加篮球运动的主动性、自觉性。在观看讲解过程中适当地培养他们的集体团队意识和对事业爱好的敬业意识。

2.丰富篮球理论知识。良好的队员素质，优秀的团对作战能力离不开丰富的理论知识。在丰富青少年的篮球理论知识的过程当中，能够使队员了解和把握篮球运动技战术战略的发展特点和趋势，通过对其的研究分析，抓住关键，针对训练，各个击破，为最终实现优秀集体的组建和建造奠定坚实的基础。教练员在准确了解本队实际情况和队员们各自特点的前提下，形成切合实际、能有效执行的具体明确的指导思想和训练方案。可以针对不同的队员特点和优势，有目的地进行训练，同时积极借鉴优秀运动员的技术经验和运动技巧，逐步熟悉并掌握基本的攻占技术和防守技能，以及领会对与队之间、队员与队员之间的相互制约、相互促进的原则及规律。我们知道，青少年学生认知水平有了一定程度的发展，他们抽象思维得到充分发展，因此，教练员可以通过由简单到复杂、由肤浅到深刻的层层进入、逐步深入的推理判断的思维形式和思考逻辑，培养训练青少年认识事物特征和通过事物表象探究事物本质的能力。在篮球比赛和训练的实践中学习篮球理论知识，做到理论联系实际，在实践中提高认知。

3.同步整体意识的培养与训练。这是一项长期细致而具体远大的工作。这项工作要有效顺利地展开必须认真结合本队和球员的具体情况，通过对他们情况的了解和准确把握，制定出切实可行的训练计划，然后再展开有针对性的、有重点的训练。在不同的训练阶段，队员们会表现不一样的特点和进展情况，对此教练员应该及时更正和完善训练计划，并制作出不同的具体要求，作出不同的实施方案，采用不同的训练方法等，以最实效最迅速培养优秀球队。例如，在建队或训练初期，着重培养青少年的运动热情，树立起强烈的集体意识，形成严格的遵纪守法的律己意识和团结互助、共同进步的团队意识等等；比赛时期，着重培养运动员的明确的集体责任感和集体荣誉感，具体的振兴球队的使命感，敢于奋斗、善于拼搏、勇于创新的胆识和策略。

二、基本技术运用意识的培养与训练

对于任何一个团队或者个人，对于基本技术的掌握与运用是一切成功的基础。因此，在篮球运动中，队员能否有正确应用基本技术的意识和能力，关键在于他们是否掌握了各项运动技术，是否借鉴改造成自己的运动技巧和技巧运用特色，比赛时能否准确、及时、熟练、巧妙地应用各项技术并将各项技术发挥到最佳水平和最高技术。技术的掌握需要球员熟悉掌握和深入探究技术运用的技巧规律，而技术的认识、掌握与深化是一个长期的学习实践过程。对于这点我认为应做到以下几点：

1.对最基本的动作要领要反复训练。基本功的训练是任何高超技术和超高水平的前提，必须经过长期、反复的训练才能达到熟练掌握和巧妙灵活应用的状态。在训练基本的动作时，如手指手腕对球的控制能力、球感等，只有经过长期反复的训练，最终才能有运用自如的效果，在关键时刻才会毫不犹豫、不误战机地运用，达到出奇制胜的效果。在训练过程中，必须合理科学地分配各项动作训练的时间和强度，做到在最短的时间内，实现最多动作的训练，达到最完美的训练效果。

2.加强观察能力的训练。能够及时准确地观察战场上的情况变化，对于任何事情的成败都是非常重要的。运动员的场上对于赛场情况变化的观察和准确判断直接影响了整个比赛的结果，因此，加强运动员的视野训练对于篮球平时的训练及比赛有着重大的作用和意义。运动员只有具备了及时观察和准确判断赛场上人员及人球之间的空间、方位和距离，准确判断与把握在迅速变化过程中的各种关系，进而把握并掌握整个球赛的运动方向的能力，才能有效地采取行动及时地调整作战方式及运球技巧，达到提高比赛效果和加大胜算的比率。

三、战术意识的培养和训练

任何人员的个人运动技巧只有融于集体的作战方案当中，才能得到最大的发挥和起到最好的作用。在篮球运动中，运动员要将自身设置于整个团队的备战当中，认识并积极配合团队作战阵图，在运动中形成战略形势，将各队员的技巧结合组成坚固有力、防不甚防的战术圈围。这种战略意识的培养与训练，需要在整体意识和基本技术运用达到了一定的水平和高度之后才能有意识地形成，并且要有一定的实战经验和较高的个人素质才能完成的。因此，这方面的训练，教练员要准确抓住训练关键与时机，正确制定有的放矢的训练方法和形式。在前面训练的基础上，必须针对队员识破对方运动意图的本领进行强化练习，同时通过各种有效的形式和活动加强本团队中队员之间的认可度和默契度。队员之间只有在相互认可的前提下，才能更好地做到技术上互补、思想上统一、战略上互进。在平时的训练过程中，要求队员在了解自身的实际训练程度和发展水平，结合篮球理论知识和篮球比赛规律，根据教练员的指导和启发进行独立思考、分析与判断，将各种技巧综合地、有针对性地与球场上的变化结合起来，形成水到渠成的战略战术意识。此外，要积极鼓励青少年阅读《孙子兵法》，了解整体作战的方式战略，如“暗渡陈仓”、“声东击西”、“避实就虚”等。在讲解理论的过程中，并结合赛场的实际出现的变化情况与平时训练的具体问题进行解释与分析，提高队员对战术意图的理解、判断及攻略以及对战略精华的掌握与运用。总之，对于青少年篮球运动员来说，有必要及早培养篮球意识，运用上述所论述的几种途径进行培养，使他们在平时的日常训练中初步提高，形成良好的篮球意识。同时，教练在日常的训练当中，还应该积极地了解学生的特点与情况，可根据学生的发展情况和训练状况进行调整，以寻找到最好的方式技巧来实现青少年的篮球意识的培养与训练。在对于青少年篮球意识的培养与训练当中，注重抓住关键，攻破难点，改善技术，形成战术。在抓意识技术战略的同时，及时了解青少年的发展情况，根据不同的性格特点接受能力和反应速度，进行针对具体的强化练习。从整体出发，抓个人技巧训练，既实现个人意识能力的最大培养，又实现团队优势的最大发挥，实现青少年篮球意识的培养与训练。这样，才能培养出优秀的队员和强大的团队，才能培养出高技能的队员和高作战水平的团队。endprint