我国优秀女子垒球运动员快速投球动作技术分析

郑倩

中图分类号：G848 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）08-000-01

摘 要 垒球运动在我国已经发展多年，已经成为我国国际体育比赛中的一项重要运动项目；本文对我国优秀女子垒球运动员快速投球动作技术中的关键技术环节伸踏阶段动作、伸踏腿前伸技术、伸踏腿落地技术和引臂投球阶段的动作技术进行了深入的分析，以期能作为参考让我国女子垒球运动员取得更加优秀的成绩。

关键词 垒球 运动员 投球 技术

自上世纪末第26届奥运会我国女子垒球队主教练李敏宽带领中国女垒首次出战夺得亚军，中国女垒已经跻身于世界强队，但论投球技术方面与美国和日本等国家还有很大差距，故而在垒球运动中提高运动员的技、战术水平才是决定垒球比赛胜负的关键环节，是衡量一个垒球球队强弱与否的根本标志。垒球运动的投球过程有着其内在可循的规律和特点，其整个过程大概可以分为四个阶段：预摆阶段、伸踏阶段、引臂投球阶段、球出手阶段。其中伸踏阶段和引臂投球阶段是垒球比赛过程的重要阶段，而伸踏阶段最为重要，它为后面运动员的引臂投球阶段提供最大的力量和提供最充分的准备；故而着重分析研究伸踏阶段和引臂投球阶段是提高垒球运动员快速投球动作技术的关键部分，以发挥出我国女子垒球运动员最优秀的水平。

一、伸踏阶段动作和技术分析

（一）伸踏阶段动作分析

通过对垒球运动员腿部运动技术的系统分析来进一步对垒球运动员的腿部做出详细的技术诊断以提高垒球运动员在垒球比赛过程中运动技能。以垒球运动员右手投球为例，其右腿后蹬起跨快速向前叫做后蹬腿，此时左腿向前伸踏我们就叫做伸踏腿。在比赛过程中伸踏腿伸踏技术极大的影响着垒球运动员的伸踏距离，而垒球运动员的伸踏距离是伸踏技术的一项关键指标，目前世界杰出的垒球运动员伸踏距离基本都在1.9至2.4米之间；在不影响垒球运动员投球好球率和使其身体不平衡的情况下，以尽可能的获得最大的伸踏距离是关键的技术环节部分，此时垒球运动员在伸踏腿即将伸踏之前一定要加速提高两臂向下摆动的速度，就可以提高垒球运动员两脚在地面上的反作用力从而提高加速跨步的力量和身体向前快速移动的速度，就可以使垒球运动员向前跨出的步伐加大。在诸多垒球比赛的实战中，有一部分垒球运动员仅仅单方面的追求伸踏距离，忽视动作技术的要领虽然在一定程度上增加了伸踏距离，但极大的破坏了自身身体的平衡反而在很大程度上降低了垒球的好球率。

（二）伸踏阶段技术分析

1.伸踏腿前伸技术分析

垒球运动员的伸踏腿向前跨出的一侧，快速前摆然后高抬起来可以带动身体产生出极大的冲量，使运动员的身体重心进行抬升进而增大了身体前伸的幅度。垒球运动员伸踏腿大腿角的角度对伸踏阶段的技术产生着很大的影响，当此角度为90°时垒球运动员的大腿呈水平状态而高抬起来，其伸踏腿产生的伸踏距离和冲量值是最大的；当此角度大于90°时垒球运动员的大腿根部高于膝关节部分时，其伸踏腿产生的冲量值致使身体发生震动难以保持平衡进而使伸踏距离减小；当此角度小于90°时垒球运动员的身体重心马上上升甚至产生身体后仰的状况发生，已经使运动员自身无法再控制自己身体的平衡性亦使得伸踏距离减小都是不利于伸踏腿技术最大化的发挥和运用的。

2.伸踏腿落地技术分析

垒球运动员伸踏腿进行落地之时就会使其单腿来支撑自身的整个身体，此时伸踏腿落地技术是由脚后跟先着地然后迅速地过渡到整个全脚掌；垒球运动员伸踏腿落地技术是带动其身体快速前移的关键一步，其根本影响到垒球运动员整个身体的平衡性和稳定性，此时给运动员的整个身体躯干与上体动作提供了发力的源泉，此一过程直接决定著垒球运动员能否快速投球的成败。另外衡量伸踏腿落地技术的另一项重要指标就是伸踏腿前蹬角，其角度的大小直接影响到地面对垒球运动员整个身体所产生的作用力方向与大小，当此角度大于75°时运动员的整个身体的重心迅速进行前移，运动员对自身身体的制动能力明显下降，无法使身体得到平衡而失去了稳定性，严重影响到快速投球的技术发挥。故而培养垒球运动员伸踏腿落地技术就是培养其掌握伸踏腿前蹬角角度以提高快速投球技术。

二、引臂投球阶段的技术分析

引臂投球阶段的技术是垒球运动员利用引臂所产生超力量的一个动作，根据人体肌肉力量传递由近端环节向远端环节传递并逐渐的使其力量增大的原理特点，在此过程中所做动作到位与否是直接影响运动员能否快速投球的关键环节，此时充分到位的动作可以将运动员的身体潜能发挥到极致，从而取得比赛过程中最优秀的成绩。在垒球运动员引臂投球阶段中投掷臂绕肩、肘关节转动的角速度越大就越能使运动员用力充分从而能够达到快速投球的目的，有很多优秀的垒球运动员在比赛过程的最后用力阶段中总是能够积极有效的运用此技术要领；同时积极的进行蹬伸和伸膝动作，使身体的动量快速的向上肢进行传递以提高投球的速度从而取得骄人的成绩的。

三、结语

随着国际垒球运动的发展变化，我国垒球要实现与国际接轨；那么我国垒球的训练技术和训练方法也要跟上国际水平与时俱进，当此我国女子垒球新老交替的关键阶段一定要把握好这一历史机遇，使中国女子垒球在体坛上保持长久不衰的地位和在国际大赛中不断取得优秀的成绩就必须不断加强提高垒球运动快速投球的技术水平，因此在国际垒球大赛中实现快速投球的技术才是根本，亦是检验一支球队强弱的标志和决定最后胜负的关键；如此才能成为一支真正的无坚不摧的强悍队伍，使我国女子垒球运动取得辉煌的成绩，为我国的体育事业做出巨大的贡献。

参考文献：

[1] 郭坚.我国垒球运动研究论文综述[J].运动.2012.12.

[2] 张斌，谢刚.关于棒垒球投手运动员力量训练方法的探索[J].运动.2012.04.