培养耐挫能力，提高学生素质

李政

耐挫力又叫挫折的耐受能力，指人们对挫折的容忍力和超越力，即个体在遭遇挫折时，不仅有使自己的行为、心理不致失常的能力，而且有忍受挫折并采取积极行动战胜挫折、获得成功的能力。培养学生良好的心理素质，对学生进行挫折教育，培养其耐挫能力，提高其心理承受能力已势在必行。具体做法如下。

一、中学生受挫心理主要表现及原因

一是因家庭变故而丧失信心，轻则精神变异，重则丧生。一位女生平时学习成绩非常好，待人真诚、热情，但从未经历过一点挫折，她在家庭突然发生变故时，不能正确面对现实，心理承受不了，导致精神恍惚，悲观失望，成绩直线下降。二是因环境不顺失去进取心。一位来自农村的学生，小学时成绩非常好，然而进入中学，因环境发生变化，变成了中等生。为此，情绪沮丧，感到丢人，产生退学的念头，内心非常痛苦。三是因不能正确处理人际关系，备受挫折。有些学生往往与周围人格格不入，不能处理好与同学、老师、家长的关系非常烦恼，这种烦恼在家庭、老师眼中不屑一顾，但深深影响着学生的学习，使他们整天无法进入学习状态。四遭受挫折的学生，如不及时疏导、教育，往往会产生不良心理状态：自卑心理、报复心理、逆反心理、嫉妒心理和发泄心理。

针对目前中学生承受挫折的情况，我们必须加强广大青少年的挫折教育，不断增强他们的耐挫力。

二、帮助学生树立正确的挫折观

首先，应该认识到挫折的存在有它的普遍性与必然性。挫折是人们认识世界过程中的必然现象，任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。深刻理解正确的挫折，认识到挫折是人生中不可避免的一部分，有了充分的心理准备，才能把挫折当做进步的阶石、成功的起点，从而不断取得进步。其次，认识到挫折的存在有它的双重性。大文豪巴尔扎克说过：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。困难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。”挫折既有消极的一面，又有积极的一面。要认识到挫折会给人以打击，带来损失和痛苦，但也能使人受到磨炼和考验，从而变得坚强起来，并因此成熟，增长知识和才干，获得解决问题的能力，使挫折向积极方向转化。

三、引导学生正确评价自我，调整志向水平

一个人体验到的挫折程度与他的志向水平密切相关。所谓志向水平，指一个人对自己要实现的目标的规定标准。规定的目标愈高，说明其志向水平愈高。比如：一个学生认为语文考试得80分是理想水平，另一个学生则要争取100分，结果两人都考了90分。前者感到成功，后者则体验到挫折。学生的挫折多是由自身能力与客观环境发生矛盾产生的，因此，家长和教师要帮助学生全面、准确地认识自己、评价自己，确定适宜的奋斗目标。如果确定的目标轻易就能实现，或者屡遭失败，就要分析确定的目标是否合适。如果目标不合适，就要加以调整，使之与自己的实际能力及客观条件相符合。尤其当学生受到挫折后，要教会他们多渠道、多角度地思考问题，不要把人生的希望放在“必须”和“唯一”的赌注上，否则一旦失利，将无法忍受，要使他们从绝对化的思维方式中解放出来。有的家长教育中考落榜的孩子“榜上无名，脚下有路”，就避开了“必须”和“一定”等绝对信念的左右，有利于孩子总结经验教训，调整志向水平，使之更切合实际。

四、耐心疏导，教会学生自我调控

学生遭受挫折后，为避免消极反应，教师应当指导学生采取有效的方式、方法舒缓紧张的心理状态。比如，可引导他们适度发泄。负面的消极情绪一旦产生，切莫闷在心里，尤其是性格内向的学生，要设法使之宣泄出来。否则，紧张情绪郁结于心，可能导致精神疾病，可以向老师、朋友或亲人倾诉或大哭一场，以缓解心理压力。这样，他们宣泄的是苦闷，得到的是慰藉，就可能从紧张情绪的困扰中解脱出来。

五、树立榜样，提高耐挫能力

“榜样的力量是无穷的”。首先，教育学生从小就立下远大志向，以杰出人物为榜样，如“为中华之崛起而读书”的周恩来等，从而教育学生从小树立崇高的理想和远大的目标，使“伟大的目的产生伟大的毅力”。其次，有意识地为学生提供勇于战胜挫折的榜样。如忍辱不屈、发愤著史的司马迁；身残志坚、自强不息的张海迪；虽处境维艰但倔然自强的达尔文、曹雪芹；自造逆境、锤炼自己的赖宁；用七岁稚嫩双肩支撑着一个残破家庭的边荣唐；还可用学校或班级里战胜挫折的同学榜样对学生进行教育。当学生遇到困难和挫折时，就会从这些闪光的形象中获取勇气和力量，勇敢地迎接挑战。

六、家校联手协作，营造良好氛围

学校、家庭、社会三者协作，是教育好下一代的重要前提，目前不少学校在积极开展挫折教育，对学生承受挫折的能力进行多方面培养。从课堂到课外，从团体到个别，从校内到校外，从学校到家庭，全方位开展挫折教育。家庭作为教育的重要组成部分，是开展挫折教育不可缺少的一部分。一般，家庭有两种基本情况，一是孩子遇到挫折，能得到家庭成员的帮助、支持，进而缓解挫折造成的心理压力，能正确对待，使人重振精神；另一种是当孩子遭遇挫折，家庭成员不是给予关怀，而是批评、指责和埋怨，让遭遇挫折的孩子更觉得无助，摆脱不了痛苦、烦恼，甚至想结束生命。因此，在家庭教育中，家长要注意以下三点：首先，家长要以身作则。家长平时也会在工作、生活、学习、人际交往等方面遭遇挫折，当遭遇挫折时，家长要能正确对待，才能让孩子耳濡目染，学会如何面对挫折，因此家长的榜样力量是无穷的，否则会给孩子带来不良影响。其次，多学多看家教知识。许多家庭由于平时工作忙，很少主动翻阅有关家庭教育的书籍，有些家长的家教方法已跟不上时代，不利于孩子健康人格的培养。家长要积极参加家长学校的学习，及时了解目前中学生的心理特点，掌握教育方法，以便教育孩子时得心应手。三是积极开展意志品质训练。坚强的意志品质是增强中学生心理承受能力的良药，家长在平时家庭生活中，要有意识地创设挫折情境，及时引导，培养孩子面临挫折时的正确态度和应对策略，不断提高孩子的耐挫力。