高校瑜伽教学若干问题探析①

李丁辛

(郑州航空工业管理学院 河南郑州 450015)

1 高校瑜伽的内涵

瑜伽，由印度过渡而来，又可称为“yoga”，是从属印度六大哲学体系之一的一项古老而神奇的运动。瑜伽可以分为两种含义，从广义上讲瑜伽是哲学；从狭义上理解，瑜伽则是一种灵肉结合的神奇运动。可译为“和谐一致”之意的瑜伽，融合了体操、舞蹈、太极、中医等优秀的文化元素，结合了体育、哲学、艺术等多门学科，成为现代体育的特色代名词。随着我国现代化体育事业的发展，各大高校陆续开设瑜伽专门课程。然而从整体来说，我国高校瑜伽教学还不成熟，还面临着许多难题，亟需改进和解决。本文将通过对普通高校瑜伽教学中出现的问题进行探析并且提出相应的解决对策，从而丰富学生对瑜伽专业知识的了解，并且通过各大高校瑜伽教学的普及，让瑜伽这一优秀文化能够更好地传承下去。

2 普通高校瑜伽教学的问题分析

随着现代化社会的不断发展，社会竞争压力也愈演愈烈，大部分学生的身心健康发展都受到了不同程度的消极影响，而瑜伽修身养性的特性与这契机不谋而合。瑜伽教学成为了众人瞩目的焦点。但其在学校掀起学习热潮、不断走进健身房的同时，许多教学问题也随之出现，亟需解决和改进。其主要问题可以归结为以下四个方面。

2.1 学生对瑜伽缺乏专业、系统的认知

学生对专业课程缺乏系统的认识和明确的目标是我国高校课程教学特别是瑜伽教学存在的突出问题。教师习惯性运用“赶鸭式”进行教学，学生则以“被动学习，敷衍了事”的态度进行瑜伽课程的学习。虽然瑜伽课程是时尚体育项目的代名词，深受众多学生的青睐。然而学生对瑜伽却缺乏系统、专业的知识，对自己的要求又不够严格，因此，在瑜伽课程的教学过程中，学生对教师的依赖性过大，缺乏探究精神，只是被动地接受教师传授的理论知识，对教师布置的有关瑜伽教学的课后知识又用漫不经心的态度来对待，缺乏实践性的锻炼和探究，从而使得学生只是接受了片面的理论性的瑜伽专业知识，对瑜伽的动作技巧和运动内涵缺乏更深层次的了解。除此之外，由于瑜伽课程并非高校的主课程，教学时间和次数都受到一定的限制，这就导致了学生对瑜伽课程深入了解的机会更少，对瑜伽教学的认识只停留在教师教授的动作表面上，从而影响了学生瑜伽水平更深层次的提高。[1]

2.2 教学方法单一、枯燥

瑜伽作为一种新兴的从印度引进中国的时尚运动项目，在中国体育领域发展还不成熟，大部分高校的瑜伽课程采用的教学方法都比较单一、枯燥，缺乏多样化和创意。教师习惯于运动直观教学法，即采用教师动作示范、学生模仿练习的方式进行瑜伽讲授。在瑜伽教学过程中，由于瑜伽本身就具有大作冥思的意味、呼吸必须沉稳规律的特点，教师就直截了当地分配一半的课堂时间让学生自主进行打坐和身体调节，进而让学生反复不断地温习上一节上课内容的练习，教师忽视了学生的主观感受，忽视了学生练习过程中的情绪变化，没有注意到学生是否真正达到了身心放松，没有根据学生的特点设计课程进度和科学编排动作，学生做不到灵活展开瑜伽动作技巧，整个练习过程都显得机械而麻木，瑜伽教学成果不见成效。另一方面，兴趣高涨的学生经过反复、机械的模仿练习，长期无法练好完美动作，不但会使学生丧失继续学习的信心，而且可能让学生对此产生厌烦甚至抵触情绪，从而进一步影响瑜伽教学的发展进程。[2]

2.3 瑜伽专项教学教材匮乏、缺乏创新性

教材是重要的课程资源，是教师进行课程教学最重要的辅助工具之一。因此，在瑜伽教学中，教材的丰富与创新是瑜伽教学得以成功的重要前提之一。然而据调查统计来看，我国大部分高校虽然都顺应时代的潮流，开展瑜伽专门课程，但绝大多数高校都没有统一的瑜伽教学大纲，也缺乏系统的瑜伽校本教材，课堂教学内容只有授课老师随机决定，缺乏系统、完整的教学设计。而出现高校不重视瑜伽教材设计的因素主要如下:一方面，有些学校认为体育领域在高校科学领域里处于次要的位置，瑜伽教学研究在学科教学研究领域中起的决定性作用微弱，因此普遍高校都不够重视瑜伽知识的普及情况，师生普遍缺少对相关专业知识的认知;另一方面，虽然社会方面也出版了各式各样的瑜伽教材专著，但对于很多高校而言，这些理论专著都缺乏对师生实际的了解，因此并不适当，高校瑜伽教材长期处于供不应求的不饱和状态。而系统课程教材的缺乏，也导致了教学活动的不科学与不规范，这也演变成为阻碍高校瑜伽可持续发展的重要因素之一。

2.4 瑜伽教师缺乏相关专业知识和经验

由于瑜伽的发源地为印度而并非中国，因此，在大部分高校中进行瑜伽教学的老师都并非专业对口，而是从其它中国原有的专业中转行而来的，如体操、健美操专业等。他们并没有经过系统、正规的培训就直接进入教学行列，因此，在瑜伽知识涵养等各方面他们与那些有一定的瑜伽教学历史的国家，特别是印度相比，都相差甚远。另一方面，我国高校有些瑜伽教师专业理论知识虽然丰富，但还是欠缺实际操作方面的经验，动手能力不强。此外，在瑜伽课堂教学中，教师只是单纯地为了“教学”而“教学”，大部分都是采取“机械示范、口令模仿”的形式讲授内容，这就直接影响了学生的学习热情，进而影响到整个教学活动的质量。

3 普通高校瑜伽教学发展的对策分析

3.1 加大瑜伽教学的认知力度，端正学生学习态度

学校要充分重视学生的主体地位，重视学生的个体化差异，根据学生的自身特点来安排有关瑜伽专业知识的教学，进一步加深学生对瑜伽专业的认识。除此之外，在学生方面，学生也要端正自身的学习态度，自我调节心态，积极配合教师进行教学活动，以健身美体为原始目标，修身养性为最终目的，学会享受锻炼的过程。另外，学生还要改变片面的错误的认知观念，制定明确的学习目标并且坚持下去。只有将修身修心相结合，才能让学生收获到更多的知识。

3.2 丰富教学手段,激发学生学习兴趣

所谓教学，包含教与学两方面。在课堂教学中，教师想要达到良好的教学效果，必须要在采用直观教学法，即“机械师范、口令模仿”的同时，适当地运用教学技巧，运用各式的教学手段，充分挖掘学生的运动潜质，引导学生对瑜伽教学产生浓厚的兴趣，这样才会收到事半功倍的效果。与此同时，教师要在教学过程中将传统教学和现代化教学有机结合起来，不断地在实践中总结和积累经验，优化和丰富现代化教学手段，充分吸引学生的注意力。教师在进行瑜伽动作示范过程中，应当充分利用多媒体组织学生观看教学片，通过声情并茂和丰富的图片来调动学生对瑜伽的兴趣和激情。另一方面，通过直观、详细地影像让学生更好地了解瑜伽具体动作的施展，让学生在玩中学，在玩中将瑜伽教学融会贯通。

3.3 规范瑜伽教材,开设特色课程

教材是教学过程中师生进行教与学的前提基础，是教师进行教学必不可少的辅助工具，与此同时，它也是学生拓宽知识储备的“后备力量”，因此，科学编排适合的瑜伽课程教材对瑜伽专业的教学工作起着不容忽视的作用。而形成一套规范、系统的瑜伽教材，学校相关部门必须要发挥领头作用，组织相关的瑜伽专家和教师共同研究和探讨，吸纳社会瑜伽理论专著的精髓，制定统一的瑜伽教学大纲，以学生的个性化需求为标准，以做到基础性和时尚性、科学性和生活性、普及性和针对性的辩证统一。另外，随着科学化和现代化的不断进步和发展，瑜伽教材也应该不断进行创新和与时俱进，充分体现人文化和社会化，让瑜伽更好地融入到体育领域，融入到现实社会中。规范瑜伽教材，优化瑜伽教学内容，统一瑜伽教学大纲，是每个高校都理应重视的热点问题。[3]

3.4 加强师资队伍建设，提高专业水平

教师是教学改革的动力。在我国的教育界中，提高教育教学水平的关键是提高教师自身综合水平和综合素质，改变教师传统、老旧的思想观念，创新教学思维。而提高教师的综合素质，首先各大高校要加强培养教师的文学修养和专业素养。加大投资力度建设教师培训基地，为教师进修培训、外出学习创造更多的机会，增强瑜伽教师的创新能力和实践能力。与此同时，各大高校也要加强本校与其他各方面力量如社会、政府等的合作，重视“校校联合”，加强学校教师间的沟通与交流。此外，在各大高校充实师资力量的同时，也要注重师资队伍的建设，引进一股年轻化、现代化、创新化的新鲜力量，优化原有的师资结构，从而为社会输送更多创新思维、积极进取的高素质人才。[4]

瑜伽成为我国高校体育课程体系的课程之一，不仅符合了学生体育发展的需求，也是大众体育锻炼意识增强的显著表现，更是社会进步的标志。因此，各大高校应当更进一步加强瑜伽教学的设施建设，创新瑜伽教学方案，让瑜伽更深入人心。

[1]黄凤群.浅析高校瑜伽教学过程中的若干问题及对策[J].文体用品与科技,2012(9).

[2]冯光微.贵州市普通高校瑜伽教学问题及对策分析[J].当代体育科技,2013(1).

[3]梁丽郁.重庆市普通高校瑜伽课程开展的现状及研究[D].重庆：西南大学,2011.

[4]穆丹，王东丽，赵先卿.安徽省高校瑜伽课程开展现状及对策研究[J].陇东学院学报,2013(5).