健美操课程中促进青少年的身体与个性发展

张敏敏 周青 祁崇威

(浙江师范大学体育与健康学院 浙江金华 321004)

健美操课程在大部分地区普遍展开,但效果确实不尽人意的,健美操锻炼青少年的哪些地方。能够促进健康是人们所共识的,促进青少年的个性成长,又是怎么样发挥作用的呢。如何在健美操课程中体现学生的个性发展,这是体育教师思索的问题,健美操促进学生身体素质发展的同时,也促进学生个性的发展。

1 健美操课程改善青少年的身体发展

青少年在身体上的发展不外乎就是在身体外形、身体素质以及身体机能的发展。青少年的身体发育迅速,肌肉、骨骼、关节都快速发展。如果在一定的时间内一直保持不好的身体姿势,可能会引起不良的行为习惯比如脊柱弯曲、含胸、驼背等。

1.1 改善身体形态

青少年在健美操课程中身体外形的变化是非常明显的,据调查显示那些积极参加健美操运动的青少年比不参加的身体素质要好一些,长得比较高。长时间的健美操练习可以改善身体机能,促进肌肉、骨骼的和谐健康发展。健美操课程可以改正不正确的身体姿势,培养优美的身姿和良好的体态,让青少年在生活中展现出一种高雅的气质。

1.2 改善内脏器官功能

根据有关数据调查显示,可以看出健美操的练习能够使心血管系统、心肺功能、耐力等多方面都得到很好的锻炼。另外,长时间的练习还可以使青少年不仅改善内脏器官,还起到健美和增进健康的作用。[1]健美操课程中的身体练习是各种不同形式的,比如在步伐的练习中组织丰富多彩的练习手段,锻炼青少年的灵敏性与协调性,增加下肢力量的练习,促进骨骼的生长与大脑、各内脏器官的发育,从而增强身体素质的。在练习的过程中身体体验——自身感受器官的体验性,这种体验性必须要求学生机体进行亲自的建构,别人是无法代替自身的感知。[2]

2 健美操课程促进青少年的个性发展

青少年个性的发展是指在一定的生理和心理素质基础上,在一定社会背景的条件下,通过青少年对自身的认识与实践,逐渐形成和发展起来的个体独特的态度和行为表现的综合特征。[4]个性发展主要是指兴趣、爱好、能力、气质、性格等方面的发展。健美操促进青少年身体发展的同时,也极大地影响了个性的发展,如体育活动中的成功与失败、各种紧张的气氛与压力、班级群体之间的相互沟通与理解,无一不在深刻地影响着兴趣、爱好、动机、思维、情绪、意志等,只有好好运用,获得良好的个性发展,才能更好地促进学生身体的发展。[3]

2.1 培养兴趣,增加爱好

健美操是一项结合体操、舞蹈、音乐,在有氧练习的基础下,通过展现健、力、美的形态,追求身心自我完善的一项体育运动。在音乐的伴奏下,可以让青少年增添更多的乐趣,吸引他们更加努力的练习,从而增强对健美操的兴趣性,让更多的青少年喜爱参加这项活动。

体育老师用优美的教学用语表达教学的内容,创设尽可能愉悦的教学氛围,学生才会让自己投入到教学的情景中。根据教材内容的不同相应地变化语调、语速,包括形象逼真的描述,轻重缓急的语音、语势,并可以适当地穿插一些幽默、风趣的语言,活跃课堂气氛,融洽师生关系,吸引学生注意力,使充分发挥情感教育的调节功能,实现最佳教学目标。

2.2 锻炼能力,提升气质

健美操不仅仅是一种活动,而是青少年感受到喜悦、满足、向上的力量和坚毅的品质,获得良好的个性发展。在课堂中,要充分挖掘教材内容中包含的情感因素,才可以有效地激发学生的积极性、主动性。在体育教学中场地、器材的使用和布置是一个教学艺术化的过程,可以挖掘其中的教学情景素材。[5]健美操是一项表演性很强的活动,以特殊的身体动作变化表现自我,展现青少年的面部表情、身体动作与姿态的活力与激情,进而在享受美的过程中获得身体技能,锻炼自己的表现力与发挥水平。在与同伴的交往中相互尊重,相互合作,培养他们的团结合作的能力。通过对身体的感知与“自我”概念的逐渐增强,促进青少年形成良好的自豪感与自信心。在练习的过程中身体形态的不断变化,腰腹部脂肪的减少,使得青少年的体态丰满,具有优美的线条,展现出一种魅力与气质。

2.3 形成良好的性格

健美操是与音乐的结合下进行的身体活动,让青少年感受身心愉悦,调动精神力量和体力,培养和帮助青少年进入一种最佳的心情,并形成向往和追求美的心理趋势。[5]健美操运动不仅仅是身体动作的简单罗列,而是通过健美操项目具有的内涵与本质,去证明自己在特定方面是群体中的佼佼者,同时在参与活动的过程中,她们更喜欢从中去展现自己的性格的特点。健美操与音乐密切配合,在音乐中轻松愉快地练习,激发了青少年参与的热情,启发和有利于他们更有效地练习,从而形成良好的性格。

2.3.1 培养坚强勇敢的意志品质

在参加健美操的课程中,经过认真刻苦的锻炼,集中注意力,一丝不苟,就会形成积极上进的性格特点;练习中遇到较难的身体动作时,会反复练习,在困难面前不退缩,经过自己的努力最终会克服困难,从而培养青少年不畏艰险的心理,在以后的人生路上就不会有甘拜下风的行为表现。

2.3.2 培养热情大方的性格特点

在健美操的练习中,同伴之间需要相互交流,相互指导;尤其在团体项目中,同伴之间更需要相互合作,才会把每一个动作每一个细节做得更加完美与形象,在这样的过程中培养他们的团结合作,互相沟通的能力。健美操突出一个人表现力,更加促进他们善于表达自己,表达自己的想法,表现出自己所具有的能力,在以后的学习与生活中获得独立自主的特点。同时培养他们的自信心与自尊心,对待事情热情与大方的态度。

3 健美操课堂中的身心和谐发展

正如庄子所言:“形体保神”和“形全则神全”[庄子·天地],充分证明了精神世界依赖于身体,同时心理又伴随着身体的改变而改变。“其形化,其心与之然”[庄子·齐物论],先秦时荀子提出“形具而神生”[荀子·天论]的命题,认为身体是第一性的,而精神是身体演变过来的。[2]

健美操课堂中需要教师课前的充分备课、完整的教学设计、合理的教学安排与组织,青少年的学习才不会变得盲目,才可以达到培养个性发展的效果。然而,学生的个性发展必须依赖于身体活动,单一的个性发展教育并不是健美操课程,这是健美操教师所认同的观点。因此学生的身体发展水平依赖于学生的心理发展水平,同时可以促进学生的心理健康。体育课堂活动中学生的个性发展也是离不开身体的练习,两者是和谐发展的。如果学生没有集中注意力,没有积极性与兴趣,那样就不会听取老师的讲解与指导,甚至都不会进行练习,结果学生根本不会学会这种身体技能,又何谈促进身体发展。又如,学生具有活泼开朗的性格,很想去参加各种体育活动,心理上具有高度的信心,然而却没有一个好的身体,身体机能不能够维持心理的需要,还是不能完成身体的发展。所以,健美操课程既能培养青少年的身体健康也能培养心理健康,身体与心理共同发展,两者之间是相互协作,相互协调的。

[1]李晓新.体育舞蹈教学对促进大学生身心发展的实验研究[J].北京体育大学学报,2006,29(12):1704-1711.

[2]邵伟德,胡建华,沈旭东.健美操课程“身心教育一元论”原理构想[J].体育与科学,2010,31(2):85-89.

[3]林崇德,李庆安.青少年期身心发展特点[J].北京师范大学学报(社会科学版),2005(1):48-56.

[4]吴斌.中小学生个性培养略谈[J].教育探索,1999(6):18-19.

[5]程肇基.生活体验与青少年身心和谐发展[J].教师教育研究,2007,19(5):14-19.

[6]陈凯.儿童身心发展中的自然与自由[J].南京师范大学报(社会科学版),2013(4):76-82.