健 闻

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人 物

沈仲理

中医理论家沈仲理教授享年88岁。年过八旬之时，他虽满头银丝，但肤色白净而富有弹性，思路清晰，讲话有条有理。沈仲理习惯于晚睡早起。他晚上11点上床，早上7～8点起床，如果阳光明媚，他会到小区绿化地带或自家的阳台上散步，做一做挥手振臂的运动。沈老认为，现代研究提出的“选择适合自己身体状况，体能状况以及环境、气候状况的运动形式”即“和谐运动”，才是最科学的运动。

郭颂

著名歌唱家郭颂已经八十高龄，但他对歌唱的热情依然不减。他说：“唱歌时，进行深呼吸可增大肺活量，锻炼肋间肌肉，进而增强心肺功能，促进身体健康。”人们在唱歌时往往处于兴奋、激动的状态，引吭高歌能驱除忧虑与烦恼，有利于心理健康。此外，优美动听、富有哲理与人情味的歌词，能给人以启迪和美的享受，使人心情舒畅。

何家劲

曾在电视剧《包青天》中饰演展昭的何家劲如今已年过半百，但活力依旧。何家劲说：“多吃谷类食品可以清理肠胃，避免便秘引起的各种肌肤和体内问题。身体一轻松，身心自然就年轻。”生活中，他什么运动都会，下雨天没地方运动，他就跳上一段操，打一会儿拳。他每天都坚持跑楼梯，比他年轻的人也跟着他跑，可跑到一半就全不见了，只有何家劲还在坚持，可见他的体力最好。

资 讯

丹麦新研究发现炮仗型人格寿命短

丹麦哥本哈根大学的科学家最近宣布，曾有近万名36～52岁的实验对象参与他们关于人格与寿命的实验。结果发现，11年后，共有196名女性和226名男性死亡，这类人均为“炮仗型人格”，特点是脾气暴躁，一点就着。他们的死因主要是癌症、心脏病、肝病及自杀等。社会关系紧张或者常与配偶、子女吵架，会使死亡风险增加0.5～1倍；常与他人发生争吵则会增加2～3倍。男性在这方面更为脆弱。

过度依赖拍照或将影响记忆

一项最新研究表明，过度依赖拍照记录生活的点点滴滴，而放弃面对生活的瞬间感悟，会影响人们的记忆。美国康涅狄格州费尔菲尔德大学的教授Linda Henkel曾主导过相关实验：他带领学生去参观博物馆，并将他们分为两组，一组学生使用相机拍摄历史艺术品，另一组不用相机。第二天进行测试发现，不用相机而亲自观看的那组学生，对艺术品的记忆远比使用相机的那一组深刻。

善于自我同情能长寿

美国布兰迪斯大学研究者发现，善于自我同情的人压力比较小。自我同情的意思是能够原谅自己的错误，并通过合适的方式将情绪释放出来。心理压力会导致包括生病、受伤、炎症等身体反应。调节型炎症能够帮助我们摆脱感染、促进治愈，但不受监管的炎症会导致心血管疾病、癌症、阿尔茨海默症等疾病。

站着上班1小时护心

想要“好心”，就站着上班。据英国《每日邮报》报道，办公室一族最好每天站立工作一小时。英国公共卫生部门健康与福祉主任科文·芬顿教授警告说，长时间持续坐着办公，对健康危害很大，应该时不时以其他活动来打断这种久坐、静坐的状态，例如站着开会、站起来喝咖啡、出去吃午餐，或者站着办公一段时间。企业应要求员工每次选择乘坐电梯时向慈善机构捐款，以此来督促他们选择爬楼梯。