沙式形意拳的历史形成与技术体系研究

刘涛+

摘要：形意拳是中国传统武术中影响较大的优秀拳种之一，是中国四大名拳之一。沙氏形意拳是中国著名武术家沙国政老先生，在继承传统形意拳的基础上，取各家之所长，创立了具有沙家特色的传统武术体系。沙式形意拳的技术体系包括基本功法、基本技术、单拳、拳械套路、对练，是中国形意拳发展的一个重要流派，形成了自己独特的风格特点。

关键词：沙氏形意拳；历史形成；技术体系

中图分类号：G80文献标志码：A文章编号：1673-291X（2014）18-0185-02

沙氏形意拳就是形意拳发展的一个重要分支，沙氏形意拳是新中国成立后逐渐形成的一个武术流派。沙氏形意拳是沙国政先生创立的，以中国传统文化为理论基础，以形意拳的拳理为总纲，以攻防技击为主要内容，以拳械套路、对练、桩功和功法练习为运动形式，注重内外兼修，将技击性、健身性、表演性三者融为一体，且独具风格的武术流派。

一、沙式形意拳的历史形成

1.沙式形意拳的酝酿期。沙国政先生自幼习武，师从众多武术名家与大师，其中包括王业武、姜华亭、毕树裕、王者政、刘光兴、刘智、翟树珍、姜容樵、孙禄堂、修剑痴等为师，尤其是翟树珍、张占魁、孙禄堂、姜容樵四位形意拳名师，使沙国政通晓形意拳的各种拳术、器械、理论知识，加上沙国政天资聪慧、悟性过人、勤学苦练，深得师父的喜爱，并得到各位名师的倾心传授与真传，经过长期系统的习武使沙国政对内家、外家的拳术与器械都有很深的造诣，练就一身的真功夫，为沙式形意拳的形成奠定了坚实的基础。1946—1947年期间任安徽芜湖国术馆武术教师时，沙国政在《芜湖日报》发表了最早的著作《国术概论》，内容包括《国术之名》、《国术之种类》、《形意拳之历史》、《形意拳之名称》、《形意拳之魂魄》、《形意拳一气》、《形意拳两仪》、《形意拳三节合一》等共十五章。由此可见，沙国政在形意拳方面已有深入研究，并且有了自己的独到的见解，该著作已经成为形意拳方面的宝贵资料之一，为沙氏形意拳的形成奠定了扎实的理论基础。

2.沙式形意拳的形成期。1958年沙国政出任云南省武术队总教练，与云南省武术家何福生共同担任武术队的教练工作，何福生精通查拳、八极拳、形意拳，沙国政在执教期间，也学到了何福生形意拳方面的技术和特点。60年代，沙国政的形意拳技艺更加精湛，在武术界享有很高的声誉。文革期间沙国政被诬陷为“脱党逃兵”和“反动武术权威”受到了不公正的政治待遇，被下放到云南昆明的大板桥村务农。因此沙国政有更加充足的时间进行武术的整理与创编，将形意、太极、八卦、通背、八极拳等功夫融会贯通、推陈出新，创编出风格、内容、形式不同特点的太极、八卦、形意、通背四大拳械套路。例如在形意拳中融合了八卦的身法、太极的手法等特点，同时改变了传统形意拳重复多、没有韵味、方向单一的不足，演练时，身法优美潇洒，圆活自如，灵似猿猴，迅如狡兔，猛如狮虎，手法变幻莫测，开合进退、出神入化。沙国政创编出龙、虎、鸡、鹞形、洪捶、连拳等优秀套路，沙氏形意拳初步成型。

3.沙式形意拳的成熟期。20世纪80年代，沙国政根据传统形意拳的技法内容，按照生克制化，刚柔虚实等特点编创出一个对练套路，命名为形意拳散手炮。套路内容比较丰富，结构严谨，技击性强，创立的形意拳套拳比传统的“五行炮”、“安身炮”等对练套路的技法内容更加广泛。1982年出版发行了《形意拳散手炮》，不但受到广大武术爱好者的喜爱与好评。1984年，沙国政创编出形意拳大连环，改变形意拳的动作的硬、狠的风格，使形意拳动作更加优美潇洒、协调灵活、奇巧多变、韵味十足。80年代末沙国政担任中国武术团教练，代表国家多次出国访问和表演，例如多次去新加坡、日本进行讲学、传授和传播中华武术，受到了国外武术爱好者的尊敬和爱戴，为中华武术走向国际，增强国际友好关系做出了突出的贡献，而且在国内到各地进行武术表演、交流和传授沙氏形意拳，沙氏弟子遍及海内外，慕名到昆明学艺的国内外的武术爱好者不计其数。1992年，沙国政武馆的成立，标志着沙氏武术体系的正式确立，同时也标志着沙氏形意拳正式成为形意拳发展的重要流派之一。

二、沙式形意拳的技术体系构成

沙氏形意拳主要就是河北形意拳的传承与发展，它的传承脉络是刘奇兰—张占魁—姜容樵、翟淑珍—沙国政和郭云深—李奎元—孙禄堂（孙福全）—沙国政。沙氏形意拳技术体系内容丰富，沙氏形意拳主要包括基本功法、基本技术、单拳、拳械套路、对练五个方面的内容。

1.基本功法。沙氏形意拳的基本功法包括太极球、抖大杆、桩功。 太极球主要是体会“明暗化”三劲（明劲、暗劲、化劲）以及“平立斜”三圆（腰胯走平圆、手足是立圆、肩膝行斜圆）的形意拳理。抖大杆是古拳谱训练形意拳的方法，是由形意枪法演变而来的，用又长又重的大杆子做发力的动作，用大杆子的抖动带动身体，体会由“根节”到“梢节的整体协调的贯通力。桩功练习主要包括三体式桩功。三体式不但是沙式形意拳套路的起势和收势动作，而且还是桩功的基本姿势。沙氏形意拳的三体式的是沙国政先生吸收了形意拳名家翟树珍、孙禄堂、姜容樵三位老师之长合为一体。这个动作稳健扎实，舒展大方，既保持了原来的面目，又突出了自己的风格，深受练习者的喜爱。

2.基本技术

手型：圆形掌、菱角掌、剑指掌、螺形拳、勾手。

手法：“掌法”包括：撩、穿、挑、拨、扑等。

步型：三体式步、马步。

步法：龙形步、马奔步、虎践步、盘根步、寸步、垫步、扣步、虚步、纵步、跳步、磨胫步、进步、退步、换跳步、跃步等。

拳法：劈拳、崩拳、钻拳、炮拳、横拳。

腿法：蹬脚、弹腿、踢腿、踩脚、点脚。

3.单拳。单拳练习内容主要包括五行拳和十二形拳。五行拳由劈、崩、钻、炮、横五种不同动作组成；十二形拳是由“三体势”和龙、虎、猴、马、蛇、鼍、鸡、鹞、燕、鲐、鹰、熊形法组成。分别在吸取十二种动物的动作特长的基础上，以形取意而编制组成的一系列基本拳法。沙氏五行拳在继承传统的基础上有所创新，就起式而言，沙老师综合了翟树珍、孙禄堂、姜容樵三位老师的起式内容，形成了自己“身灵步活、上下柔顺、力整劲纯”的起式风格；在动作姿势和发力特点上，以打根节为主，使其动作灵活大方，刚健沉稳。十二形拳中的“龙、虎、鸡、鹞”四形也是沙氏形意拳的代表动作。以“鸡形”为例沙国政先生为传统的鸡形拳充实了“金鸡点头、金鸡啄水、金鸡撒膀、金鸡争斗、金鸡单展翅”等新颖别致的鸡形动作。还增添了拳法、掌法、纵跳及平衡动作，丰富了发展了鸡形拳的内容。特点是套路丰满、布局合理、劲力沉稳、刚柔互济、伸缩旋转、变化灵活、动作细腻、形象逼真。

4.拳械套路。沙氏形意拳械套路可分为拳术套路和器械套路，拳术套路包括五行连环拳、形意八字功，八式拳，出入洞，十二洪锤，十二连拳，鸡形四把、杂式捶，形意小连环，形意大连环，形意连环腿，形意百形拳一路、二路、三路、四路、五路、六路、七路、八路、九路、十路等套路。器械套路包括形意剑、形意连环剑、十二形剑、形意刀、形意连环棍、形意五行枪、连环枪、形意大枪等套路。

5.对练。沙氏形意拳对练套路包括五行生克拳、三手炮、五行炮、安身炮、九套环、形意拳散手炮等对练套路。沙国政根据自己数十年来的习武心得，根据传统形意拳的技法内容，按照生克制化，刚柔虚实等特点编创出一个对练套路，命名为形意拳散手炮。套路内容比较丰富，结构严谨，技击性强，这套对练套路比传统的“五行炮”、“安身炮”等对练套路的技法，内容更加广泛。1982年出版发行了《形意拳散手炮》，不但受到广大武术爱好者的喜爱与好评，而且还被收录到《中国武术大辞典》。

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三、沙式形意拳的特点

1.沙氏形意拳演练的风格特点。沙氏形意拳在练法上讲究“内意和外形统一、练气和养气统一、直劲和横劲统一、攻击和防守统一”的原理，因此在沙氏形意拳的套路的演练上表现了朴实无华、整齐如一、拳势紧凑、舒展大方、稳健扎实、伸缩自如，刚柔相济，攻守兼备的独特风格。虽然各种流派的风格不同，但是拳法特点基本相同，除了上述特点以外，大多数还具备：节奏分明、动静相间、阴阳相伴、气力结合、形神统一、快速整齐、身正步稳、动作严紧、手脚合顺、刚柔相济、饱满完整、沉实稳固的风格特点。

2.沙氏形意拳技击的风格特点。沙氏形意拳的技击的原则主张先发制人，主动进攻，抢占中门，硬打硬进。正如拳谱上所说：“视人如蒿草，打人如走路”。而在交手实战时则要求“遇敌犹如火烧身，硬打硬进无遮拦”，“起如风，落如箭，打倒还嫌慢”。在技击的用法上讲究“先顾后打、顾打结合”、“快打猛攻、乱而取之”和“引进落空、智而取之”的战略战术思想，形成了灵巧迅速、手法多变、贴身近打、寸劲发力的技击风格特色。沙式形意拳还主张头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，处处可打，“远了便用手，近了便用肘；远了用脚踢，近了便用膝”，而且要求虚实变化，知己知彼，随机应变，不可一成不变，要做到“拳无拳，意无意，无意之中是真意”，才能算得上是上乘功夫。

总之，沙式形意拳是沙国政先生吸取翟树珍、张占魁、孙禄堂、姜容樵四位武术名家之所长，以中国传统文化为理论基础，以形意拳的拳理为总纲，以攻防技击为主要内容，注重内外兼修，将技击性、健身性、表演性三者融为一体，历经酝酿期、形成期、成熟期三个时期，最终形成的具有沙家独家特色的传统武术体系。因此，研究沙氏形意拳不仅可以探究形意拳的发展历史，还可以推广沙氏形意拳，同时为全民健身活动的大力开展起到积极的推动作用，并且对于保护和传承中华文化有着重要的理论意义和现实意义。

参考文献：

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[5]沙国政.八卦狮形掌、形意鸡形拳、武当八仙剑专辑[M].武汉：湖北科学技术出版社，1990.

[6]沙俊杰，欧道生.松柏风采映人生[M].北京：科学出版社，2007.

[责任编辑 吴迪]

收稿日期：2014-03-19

作者简介：刘涛（1977-），男，黑龙江绥化人，讲师，从事体育教学训练与民族传统体育学研究。

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