不同音乐节奏的健美操对超重女大学生血清瘦素、瘦素蛋白表达的影响

刘 琳

（沈阳体育学院体育艺术学院，辽宁沈阳110102）

不同音乐节奏的健美操对超重女大学生血清瘦素、瘦素蛋白表达的影响

刘 琳

（沈阳体育学院体育艺术学院，辽宁沈阳110102）

目的：探讨不同音乐节奏的健美操对于女大学生减肥效果的影响，为健美操运动减肥的研究提供理论支持。方法：以40名超重、普通综合性大学无健美操运动基础女大学生为研究对象，随机分为快节奏运动组和慢节奏运动组，每组20人，分别对两组学生进行为期16周的不同音乐节奏运动干预。于运动干预前后分别测试学生的身体形态指标、血脂指标以及瘦素、瘦素受体蛋白表达。结果：快、慢节奏健美操运动干预16周后体重、BMI、脂肪百分比均有明显下降。16周快节奏健美操运动能提升学生的肌肉百分比（P＜0.05）。对比运动干预前，慢节奏组运动后的TG、CHOL、LDL-C水平显著降低（P＜0.01，P＜0.01，P＜0.05），HDL-C水平显著升高（P＜0.05）。16周快节奏和慢节奏的健美操运动都能够显著降低超重女大学生的高血清瘦素水平（P＜0.05，P＜0.01），16周慢节奏健美操运动能显著提高超重女大学生的瘦素受体水平（P＜0.01）。结论：①快、慢节奏健美操运动均可以通过缓解瘦素抵抗来降低超重学生体重，慢节奏健美操运动作用显著。②快节奏健美操运动在增加肌肉含量上作用显著，慢节奏健美操运动在降低体脂方面作用显著，习练者可以根据自身需求不同选择不同音乐伴奏节奏进行练习。

不同音乐节奏；健美操；超重；女大学生；瘦素

近年来，肥胖问题引起了越来越多人的关注，女大学生由于课业压力大，体力活动严重不足，肥胖现象非常明显。健美操运动集健身性、娱乐性、观赏性于一体，其动作可简可繁，强度可大可小，对场地设施要求少，是女大学生健身、塑形的重要手段。但是健美操运动的强度与运动量受音乐节奏、音调、节拍、动作的幅度和步伐等诸多因素影响，难以控制其运动负荷的大小。本研究探讨不同音乐节奏的健美操对于女大学生减肥效果的影响，通过运动前后生理生化指标测试评价减肥效果，从血液瘦素、瘦素受体蛋白表达变化角度探讨运动减肥机理，为健美操运动减肥的研究提供理论支持。

1 实验对象与方法

1.1 实验对象

鉴于快节奏健美操对习练者的协调性和身体素质有一定要求，本实验未选择过于肥胖的学生为研究对象。以40名普通综合性院校中超重（25 Kg／m2＜BMI＜30 Kg／m2）、无健美操运动基础女大学生为研究对象，研究对象随机分为快节奏运动组和慢节奏运动组，每组20人，快节奏组年龄（19.80±1.35）岁，BMI（27.37±2.15）Kg／m2；慢节奏组年龄（19.75 ±1.60）岁，BMI（27.41±2.23）Kg／m2。

1.2 运动方案

见表1。

表1 运动方案

1.3 测试指标与方法

1.3.1 身体形态、身体成分指标测试 体脂百分比、肌肉百分比采用ZUSE9.9身体成分分析仪进行测试。

1.3.2 血清生化指标测定 清晨空腹静脉取血，于4℃，12 000 rpm条件下离心20min后提取血清，置于-70°保存。采用半自动生化分析仪严格按照说明书操作，测量血清甘油三脂（TG）、总胆固醇（TCH）及高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）（试剂盒均购于南京建成生物有限公司）。

1.3.3 血清瘦素、瘦素受体蛋白表达测定 凝胶后各组样本上样6μl，在浓缩胶80 V，分离胶120 V条件下电泳，瘦素50 V下转印1 h，瘦素受体70 V下转印2 h，用TBST清洗（3次×5 min）以5%的脱脂奶粉的封闭液封闭2 h。封闭后再次用TBST清洗（3次×5 min）。加一抗孵育（抗体体积：抗体缓冲液体积＝1μl∶500μl），平放于4℃冰箱中过夜。孵育袋中加入碱磷酸酶标记的二抗（抗体体积：抗体缓冲液体积＝1μl：1000μl），室温下孵育2 h。用TBST洗膜（3次×5 min），显色并采用采用Scion Corporation凝胶成像分析软件进行条带灰度值分析，记录每条蛋白条带的灰度值。

1.4 统计学方法

用统计软件SPSS 16.0处理数据，组间比较采用配对T检验，所有统计结果用平均数±标准差表示。

2 实验结果

表2显示，快节奏和慢节奏的健美操运动均能够对学生的身体形态指标产生影响。其中，快、慢节奏健美操运动干预16周后体重均有明显下降（P＜0.05，P＜0.01），BMI指数均有明显下降（P＜0.05，P＜0.01）。16周运动后比运动前脂肪百分比均有显著下降（P均〈0.05），慢节奏组下降较多，16周快节奏健美操运动能提升学生的肌肉百分比（P＜0.05），慢节奏健美操运动对超重学生肌肉百分比的影响不明显（P＞0.05）。

表2 运动干预前后身体形态、成分指标对比结果（n＝20）

表3 两组学生实验前后血脂指标对比结果（n＝20）

表3显示，16周快节奏健美操运动能够显著降低超重学生的TG和CHOL水平（P均〈0.05），对HDL-C和LDL-C水平紊乱的改善作用不明显。16周慢节奏健美操运动能够显著改善超重女生的血脂紊乱，对比运动干预前，运动后的TG、CHOL、LDL-C水平显著降低（P＜0.01，P＜0.01，P＜ 0.05），HDL-C水平显著升高（P＜0.05）。

由表4、图1可见，16周快节奏和慢节奏的健美操运动都能够显著降低超重女大学生的高血清瘦素水平（P＜0.05，P＜0.01）。16周慢节奏健美操运动能显著提高超重女大学生的瘦素受体水平（P＜0.01），快节奏健美操运动在改善超重女大学生瘦素受体水平上效果不显著。

表4 瘦素及瘦素受体的变化情况（n＝20）

按从左到右顺序分别为：快节奏运动前、快节奏运动后、慢节奏运动前、慢节奏运动后、瘦素、瘦素受体、内参、内参。

图1 各组瘦素、瘦素受体蛋白表达图谱

3 分析与讨论

快、慢节奏的健美操锻炼目的是一致的，即通过降低脂肪含量、提高肌肉含量来改善身体成分、达到减肥目的。尚永恒研究发现［1］，快节奏音乐条件下的锻炼可使人情绪紧张，有助于肌肉力量增加；慢节奏音乐条件下运动有利于运动员呼吸趋于平稳、心率减慢。本研究以大众健美操音乐节奏范围和研究对象身体条件为基础，确定快节奏运动组的节奏为24拍／10s，慢节奏运动组的节奏为21拍／10 s。对受试者在运动的强度变化的稳定区域进行了测试，得出快节奏音乐健美操运动的心率基本稳定在150次／min～160次／min之间，最大心率能达到（172± 9.5）次／min，慢节奏运动能使运动员心率保持在130次／min～150次／min之间，最大心率达到（158 ±10.3）次／min，两者运动强度都处于有氧运动范围［2］，快节奏组强度稍大。相比之下，快节奏组可以定义为高强度、小运动量的有氧运动，慢节奏组则定义为中等强度、大运动量的有氧运动。

王正珍［3］研究发现，对比不同强度的健身运动对女性身体形态和身体成分的影响，低强度组的体重、体脂百分比下降明显（P＜0.05）。李铁［4］研究发现，中、低强度有氧运动更有利于身体形态和身体成分朝向健康方向发展。其原因在于高强度运动以及剧烈运动后的高血乳酸水平会引起糖代谢利用增加、脂肪的分解抑制。但是高强度的有氧运动则更容易使锻炼者的肌肉弹性和横截面积增加，从而促进肌肉含量增加，身体肌肉含量的提高有助于提升机体的基础代谢率，有利于减肥后的身材保持。综上所述，结合本实验实验结果，16周的慢节奏健美操练习在优化身体成分，降体重、降体脂含量方面作用优于快节奏健美操运动，长时间中等强度的健美操运动具有明显的减肥效应。而实验结果显示，快节奏健美操运动组运动后肌肉百分比比运动前显著升高（P＜0.05），其原理为快节奏的健美操练习更容易使习练者肌肉横截面积增加、肌丝增粗，从而提高肌肉含量，可见，从改变身体成分、塑造身体形态方面，快节奏健美操可使习练者身材更加健美。

血脂水平与人的健康状况密切相关，长期高血脂水平极易引发心血管疾病。大量研究显示，长期中低强度有氧运动对脂代谢的影响要优于高强度运动，但也有研究显示只有高强度运动才能有效改善脂代谢紊乱，要升高HDL-C的水平最小需要达到75%最大心率。唐丽［5］等研究显示，健身锻炼对血脂影响的总体表现为相对于大强度有氧运动，中小强度有氧运动更能改善血脂水平。HiguehiM［6］研究发现，运动训练较难对女性的脂代谢产生影响。刘改成［7］认为长期大强度有氧运动能改善女性脂代谢水平。不同的实验结果可能与实验前女性的脂代谢紊乱程度有关。本研究显示，慢节奏的健美操运动在改善超重女大学生脂代谢水平的效果上优于快节奏健美操运动，16周慢节奏健美操运动能够显著降低超重女生血液甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白水平，并显著提升高密度脂蛋白水平（P＜0.01，P＜0.01，P＜0.05），而16周快节奏健美操运动则显著降低了血液甘油三酯和总胆固醇水平（均P＜0.05），对高、低密度脂蛋白水平影响不大。

瘦素是一种分泌型蛋白质，当前研究普遍认为，瘦素水平与体内脂肪含量呈正相关，肥胖会使人体内游离瘦素水平升高，瘦素敏感性下降，瘦素受体不足，产生瘦素抵抗从而加剧肥胖。大量研究显示，长期有氧运动能够降低血清瘦素水平，但关于有氧运动强度对循环血中瘦素水平的影响，研究结果并不一致。现阶段，有关较高强度有氧运动（心率在160～180次／分之间）对血清瘦素影响的研究较少，有氧运动对瘦素的影响多选择心率在120～160次／分的实验区间。李旭辉［8］等研究发现16周有氧运动能有效降低肥胖初中生血浆瘦素水平。许之屏［9］等研究显示12周心率在130～150之间的有氧运动能够下调肥胖女大学生的血清游离瘦素水平，且瘦素水平的下降与体脂下降密切相关，其研究认为有氧运动促进体脂下降是通过上调瘦素受体的水平、改善瘦素抵抗实现的。Pasman［10］等发现，长期低强度耐力运动可以明显提高脂肪组织中的瘦素受体敏感性。邵月［11］发现，中等强度的耐力训练和高强度间歇性训练可以明显提高大鼠肝脏OB-R的表达。而Kiaemer［12］等研究发现，为期9周，每次课消耗约1126MJ的有氧训练课没有引起肥胖妇女血清瘦素变化。还有一些研究显示［13-14］，长期有氧运动能上调大鼠血清瘦素水平。因此，长期中等强度有氧运动对瘦素水平的影响仍不明确。本研究结果显示，同为有氧运动强度范围，心率基本稳定在（130次／min～160次／min）之间的慢节奏健美操运动在改善女大学生瘦素抵抗方面效果优于心率在（160次／min～180次／min）之间的快节奏健美操运动，16周健美操运动干预后，快节奏组瘦素水平显著下降（P＜0.05），瘦素受体蛋白表达有上升趋势，但差异不显著。慢节奏组瘦素水平显著下降，瘦素受体水平显著升高（均P＜0.01）。

4 结论

1）两种不同强度的16周有氧健美操运动干预在超重女大学生身体形态、血脂和瘦素及其受体的蛋白表达方面的影响表现出一致性。考虑有氧健美操运动促使超重女大学生减肥的原因可能在于有氧运动使瘦素与瘦素受体的结合效率提高，增加了脂肪消耗，使体脂下降，同时减少了瘦素的分泌，说明有氧运动引起的血清瘦素水平降低与体脂含量的减少关系密切。

2）快节奏和慢节奏健美操运动对降低体脂含量，改善身体成分均有一定作用，快节奏健美操运动在增加肌肉含量上作用显著，慢节奏健美操运动在降低体脂方面作用显著，习练者可以根据自身需求选择不同音乐伴奏节奏进行练习。

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责任编辑：郭长寿

Effects of Different M usical Rhythm Aerobics on Serum Leptin and Leptin Protein Expression in Over-weight Female Students

LIU Lin
（School of Sports Arts，Shenyang Sport University，Shenyang 110102，Liaoning，China）

Objective：In this article，the authors explored differentmusical rhythms aerobics forweight loss effects of female college students to provide theoretical support for researching aerobics exercise to loseweight.Methods：40 obese，no basis female students were random ly divided into a fast-paced and slow-paced exercise movement groups.Different music rhythm movement interventions for16 weekswere carried out respectively on two groups of students.Students’body shape index，serum lipids，leptin and leptin receptor protein expression were tested.Results：the weight，BM I，waist circum ference and fat percentage were significantly reduced in both groups.16 weeks fast-paced aerobics exercise can improve students’muscle percentage（P＜0.05）.The TG，CHOL，LDL-C were significantly lower（P＜0.01，P＜0.01，P＜0.05），HDL-C levelswere significantly increased（P＜0.05）.16 weeks of fast-paced and slow-paced sport aerobics can significantly reduce high obesity female students serum leptin levels（P＜0.05，P＜0.01）.16 weeks slow-paced aerobics exercise can significantly improve the leptin receptor levels in obese female students（P＜0.01）.Conclusions：1.serum leptin levels caused by reduced aerobic exercise to reduce body fat content is closely related.2.fast-paced aerobics role can increase muscle content significantly，slow-paced aerobics can reduce the body fat significantly，practitioners can choose different musical accompaniment rhythm exercises according to their different needs.

differentmusical rhythms；aerobics；obesity；female students；leptin

G804.2 文献标志码：A 文章编号：1004-0560（2014）04-0077-04

2014-06-15；

2014-07-17

刘 琳（1980—），女，讲师，硕士，主要研究方向为体育教育学。

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