王敏清：长寿秘诀是“不享福”

刘畅

85岁的王敏清，活脱脱一个老顽童。“我半个多世纪不感冒，60年来体重一直在62-63公斤，没有变过；血压也很稳定；一生从未长过蛀牙，现在还有24颗牙。很多年轻人身体都没有我好！”

王敏清的工作经历很不一般，从1954年年底进入中南海保健组，到“文革”后出任第一任中央保健局局长，五进五出中南海，他曾为毛泽东、朱德、邓小平、杨尚昆、叶剑英、胡耀邦等20多位党和国家领导人服务过，并先后做过杨尚昆、江青、邓小平的保健医生。

晚年长寿的“五个秘诀”

多年为中央首长做保健，王敏清说，其实领导人既不吃什么特殊补品，也不搞什么推拿按摩的特殊养生，长寿的秘诀就是三个字——“不享福”，他晚年总结出五个方面的养生心得：

第一，用则进，退则废，老年人要有事儿干、找事儿干。即便退休了，也千万不要闲下来，人的身体有很大的潜在能力，要不断用它，它才能好；如果不用，各方面的机能就会退化萎缩。很多党和国家领导人就是不停地在用脑子，在思考，所以身体机能一直很好。

第二，经常在大自然中活动。毛泽东、朱德、邓小平、杨尚昆、彭真等领导人，都喜欢游泳、爬山，他们夏季经常去北戴河下海游泳，不管天气好坏，浪大浪小，水凉不凉，没那么娇气。

第三，多走路，不享福。毛主席的老师徐特立，91岁去世前，一直都很健康。在延安时，出门就是沟沟坎坎，毛主席为了他行动方便，特意给徐老配了一头毛驴，可是徐老很少骑毛驴，多是他在前面走，毛驴在后面跟着。北京解放了，给他汽车，还是一样，只要不赶时间，他在前面走，汽车在后面跟着。他告诉我长寿的秘诀就是“不享福”。

第四，睡觉比吃饭更重要，不要因为任何理由耽误睡觉。人一天不吃饭没关系，但要是一天不睡觉，体力和免疫力都在下降。现在很多年轻人过劳死，都是因为长期熬夜，长期透支。

第五，重视科学的保健。中央领导人顾不上自己保健，但他们有保健大夫把关。我们老百姓要定期体检，不要存在侥幸心理。有问题一定要到正规医院找专科大夫，不能道听途说。

养生就像买衣服不能效仿

王敏清细算下来，他这大半辈子仅病倒过4次，2003年还做过喉癌手术，至今多次复查的结果都是恢复良好。

“我每天要喝点小酒，每顿要吃点肉，一样都不能少。”王敏清强调保健不能用一个公式硬套。“就是按照口味吃喜欢的东西，除非有糖尿病等特殊情况。毛主席是湖南人，吃的都是湖南家乡口味，喜欢吃辣椒、鱼、肉、米饭，比如小鱼这些农家菜，爱吃红烧肉，但也不是每天都吃；邓小平是四川人，喜欢吃泡菜、辣椒，家里面满墙根都摆着大大小小的泡菜坛子。我喝了半个世纪的小酒，喝到身上微热即止，从没有醉过；每顿饭要吃肉，但不会多吃。养生就像买衣服，身高、年龄、职业和生活环境不同，穿的就不同，不能效仿。切忌教条、迷信。”